你有没有发现——很多我们以为的“个性”，其实是小时候学会的“生存策略”。

为什么总觉得自己不够好？

为什么习惯等别人先说看法？

为什么总不敢离开“安全”的选择？

这些都藏在我们的成长脚本里，藏在饭桌上的沉默、父母的期待、

以及那些从未被说出口的爱与恐惧。

这一期，我们聊聊原生家庭的影响——不是为了“怪父母”，

而是去看见：我们继承的，不只是DNA，还有情绪的语言、关系的模式。

当我们能分清“哪些是我的，哪些不是我的”，

原本的自动反应就能变成有意识的选择。

成长，不是逃离父母，而是带着爱分离。

愿你在听的某个瞬间，

突然明白：“哦，原来我这样不是我的错。”

那一刻，就是疗愈开始的地方。

然后慢慢长出自己的翅膀，找到自己的新“家”。

🎧 欢迎来到【心里有树】，

愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。 🌿

时间轴：

00:00 开场：原生家庭的影响

01:17 觉察时刻与“我是谁？”

10:00 优绩主义陷阱与自我认同

17:18 任务分离、接纳与界限

26:54 “养儿防老”与代际创伤的疗愈

38:22 多元文化世界中的自我认同探索

48:15 建立属于自己的社群与支持系统

51:00 结尾：如果可以选择，我会想要构建怎样的家庭？

音乐：lkoliks from Pixabay

剪辑：Ran

联系方式：[email protected]

世界变化得太快了

AI 正在重塑工作与生活的边界，教育越来越卷，焦虑成了每个人的日常背景音。

我们都在被推动着向前，却很少有时间停下来，问自己一句：

“我是谁？我想往哪里去？我还能掌握什么？”

这就是我们想聊 Self Leadership（自我领导力） 的原因。

Self Leadership 不是“变强”的口号，而是一种能力—— 在不确定的时代里，先看见自己、带领自己、再引导方向。它意味着当外部世界天翻地覆时，我们仍能稳住自己的心， 找到那根属于内在的“矛”——让我们以不变应万变。

这一期，我们会聊：

• 我们是谁？
• 什么是 Self Leadership，它为什么在当下格外重要？
• 我们各自的人生故事，如何在混乱与焦虑中学会自我带路？
• 面对AI浪潮和社会剧变，我们能怎样不被恐惧淹没？

这是一个关于觉察、混乱、成长与行动的对话。 我们不保证答案，但保证真实、诚实、共鸣。

欢迎来到【心里有树】， 愿你心里有树，眼里有光，脚下有路。

时间轴：

00:00 播客介绍： 心里有树--一个关于自我觉察、成长与内在力量的播客。

01:34 关于我们：Ran 和 Bing 自我介绍，并分享她们在跨文化领导力与个人成长方面的背景。

02:27 十年的友情，从学生时代到职业与家庭，以及我们为什么开始这个播客。

11:40 自我领导力：从外在的成功到内在的平静——在人生转折中重新定义成长与自我领导力。

27:24 我们想在这里探索什么？关于情绪、关系与工作的对话——如何在不确定中找到清晰与平衡。

33:23 日常练习与结语

音乐：lkoliks from Pixabay

剪辑：Ran

联系方式：[email protected]