PowerCast

Esse é mais que um episódio... é uma aula magnífica sobre treinamento!!

Está no ar uma NOVA TEMPORADA do Powercast! 

Isso mesmo, para podermos realmente discutir aquilo que agrega valor, aquilo que faz o esporte crescer, criamos um novo formato de episódios! 

Nesse novo formato, temos 1 assunto,  2 artigos e 2 convidados. 

O assunto da vez é DURABILIDADE. Que é a capacidade de sustentar altos valores de potência sob fadiga! 

Os convidados são Everton Crivoi e Gabriel Vargas 

Os artigos base estarão disponíveis para ser compartilhados, nos envie um direct! São eles: 

Maunder E, Seiler S, Mildenhall MJ, Kilding AE, Plews DJ. The Importance of 'Durability' in the Physiological Profiling of Endurance Athletes. Sports Med. 2021 Aug;51(8):1619-1628. 

Muriel X, Mateo-March M, Valenzuela PL, Zabala M, Lucia A, Pallares JG, Barranco-Gil D. Durability and repeatability of professional cyclists during a Grand Tour. Eur J Sport Sci. 2021 Oct 24:1-8. 

O episódio também está no Youtube, com imagens! 

Curta e compartilhe com os amigos! 

Vem de roda! 

Prova em alta altitude, com percurso duro e técnico e ainda, muito calor. 

No XCC tivemos: 

Tivemos vitória Suíça tanto no Feminino quanto no Masculino. 

No masculino o pódio foi para o Mathias Flückiger, com Hatherly e Dascalu na sequência. 

Nino não fez uma boa prova, ficando em 15ª colocação. Na semana passada, tivemos aquele conflito entre o Flückiger e o Nino que gerou bastante polêmica na mídia Suíça ao longo da semana. 

Henrique Avancini também não fez uma boa prova, finalizou em 27ª colocação. Lembrando que o Avancini venceu essa prova tanto em 2019 quanto em 2018. 

No feminino, a vitória foi de Alessandra Keller, com Terpstra e Mcconnell na sequência. 

Raiza Goulão finalizou em 31ª colocação, mostrando toda sua força e vontade de vencer que nos deixa muito contentes! 

Hercília também competiu e finalizou em 39ª colocação. 

No XCO tivemos: 

Foi mais uma corrida apertada na Elite Men com muitos pilotos tentando a vitória, mas tivemos mais uma vitória de Luca Braidot. David Valero Serrano fez uma grande corrida e ficou em segundo lugar com Nino Schurter em terceiro. Nino que mostrou muita raça e força nesta prova depois de um resultado insatisfatório no XCC. 

Anne Terpstra dominou a prova de forma consistente e venceu a prova. Lembrando que ela também venceu essa prova em 2019. Em segundo lugar, quase um minuto depois, veio a Mona Mitterwallner

Raiza Goulão também finalizou em 31ª colocação nessa prova. Tivemos também a participação da Aline Simões que finalizou em 48ª colocação e da Hercília que finalizou em 51ª colocação. 

Confere os comentários da prova e dê sua opinião sobre o fim de semana! 

A próxima etapa será nos EUA. 

Vem de roda! 

Etapa quente nos Alpes Suíços. 

Esta foi a 5ª Etapa da Copa do Mundo de Mtb, em Lenzerheide. 

Pista com muitas raízes e muita velocidade!! 

 No feminino, tivemos uma vitória tranquila da Rissveds no XCC e da Lecomte no XCO. 

Tivemos a Raíza Goulão na disputa, estamos felizes com o retorno dela. 

No masculino, tivemos 2 vitórias inesperadas, quedas e tretas. 

No XCC, a vitória foi de Felipe Colombo. E no XCO quem levou a melhor foi o Braidot. Ambos tendo a primeira vitória do ano na Copa do Mundo.

Avancini, que venceu o XCC na etapa do ano passado, finalizou em 23º no XCC e 31º no XCO. 

Nino que iniciou o XCO em um forte ataque pois queria quebrar o recorde do Absalon na sua casa, teve uma disputa com o Flückiger, os dois acabaram caindo e ele finalizou em 4ª colocação, ficando muito chateado.  

Comenta aqui se vocês já conseguiram descobrir o que aconteceu e qual a opinião de vocês! 

Semana que vem tem mais e...

VEM DE RODA!

É melhor respirar pelo nariz ou pela boca? Qual a diferença? 

É melhor respirar pelo peito ou pelo abdômen? Como isso impactaria a minha performance? 

Tem como treinar a respiração? 

De que forma a respiração pode ser treinada? 

Para responder a essas e muitas outras perguntas, convidamos o Juliano Del Corso, master coach da Oxygen Advantage. 

Quando falamos na respiração ao longo de uma prática esportiva, precisamos entender que os músculos respiratórios, assim como qualquer outro músculo, também tem um gasto energético. 

Treinar os músculos respiratórios tem o objetivo de deixá-los mais eficientes para que eles consumam menos energia e, com isso, essa energia seja utilizada para a prática esportiva. 

Mas muito além disso, a forma como a respiração acontece impacta na fadiga respiratória, na postura e na estabilização do corpo e também, na forma como o oxigênio será distribuído..

Fiquem ligados no nosso instagram para conferir o conteúdo quentíssimo que preparamos para vocês sobre o assunto! 

Compartilhe esse episódio com os amigos da bike! 

E Vem de roda! 

O fim de semana teve o ar dos Alpes Austríacos.  

Fluckguer repete a vitória do ano passado em Leogang e vence o embate com Nino Schurter. 

Nino que fez um marco na etapa de Petrópolis, repete o feito de Nove Mesto, ficando na 2ª colocação, mostrando que está no combate. 

Pidcock não participou desta etapa pois está correndo ciclismo de estrada no Tour da Suíça.

Avancini finalizou o XCC em quarto, fazendo uma das melhores provas do ano e no XCO finaliza em 24º.

McConnell, vencedora das 3 etapas, finalizou em 7º. 

Lecomte teve uma bela vitória sendo dominante na prova de XCO e também conquistando o 1º lugar no XCC. 

Confere nossos comentários, curta o episódio e dê seu pitaco para a etapa de Lenzerheide-Suíça. 

80% da energia do treino é gasta na liberação do calor!!! Por isso, este é um assunto extremamente importante! 

Sabe aquele pedal que vc faz com aquele sol rachando e você chega em casa "pregando"? 

Será que isso é bom ou ruim?

O calor pode ser utilizado para ajudar a otimizar as adaptações ao treinamento? 

Usar colete de gelo, banheira de gelo? É bom pra quê? Quando? 

E a sauna? Ela pode ser boa para o treinamento? 

Devo sempre treinar no calor ou só próximo de competições? 

Para responder a essas e outras perguntas.. nós convidamos um grande especialista no assunto. 

Ele é professor da UFMG e Pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFISE)

Compartilhe esse episódio com os amigos do pedal! 

Vem de roda! 

Já estamos na 3ª prova da Copa do Mundo de MTB 2022... e foi de arrepiar! 

Pela primeira vez, o alemão Luca Schwarzbauer levou o título de campeão no XCC com um sprint magnífico atingindo potências colossais, rs. 

Fazendo sua segunda largada do ano, enquanto divide seu tempo entre as modalidades da bike, Pidcock terminou em segundo lugar no XCC de sexta-feira e saiu como vitorioso no XCO de domingo. 

Nino teve problemas técnicos, furou o pneu e na sua garra de sempre, retomou posições finalizando em segundo. 

Em 2021, vimos o domínio da atleta Loana Lecomte. Em 2022, o nome da vez está sendo a McConnell, que completa a terceira vitória seguida nesta Copa do Mundo. 

Lecomte fez uma ótima prova, consistente também, mas temos um destaque especial para a atleta SUB23 Mona MItterwallner que largou que fez uma incrível prova de recuperação finalizando na 6ª colocação. 

Confere a opinião dos nossos especialistas, deixe seu comentário aqui para enriquecer ainda mais nossa visão sobre a prova. 

Compartilhe com os amigos, deixe seu like.... e claro, 

VEM DE RODA!

Neste fim de semana a disputa foi em Albstadt, com um implacável, com longas subidas íngremes e descidas técnicas. 

É uma prova dura, com poucos pontos de descanso! 

No feminino: 

Depois do incrível desempenho em Petrópolis, Rebecca McConnell vence o XCC e o XCO e vai para sua segunda vitória consecutiva no XCO da copa do mundo de 2022. 

Liderando desde o início, Rebecca McConnell controlou a liderança por todas as cinco voltas, com Jenny Rissveds oferecendo risco ao primeiro lugar do pódio.

No masculino: 

No masculino, tivemos no domingo a vitória do Tom Pidcock, que ainda não havia corrido mtb esse ano. 

Pidcock assimiu a liderança na terceira volta e gerenciou até o final da prova. 

Nino Schurter que fez uma boa largada, finalizou em segundo. 

Sobre os brasileiros: 

Avancini finalizou em 5º no XCC e 9º no XCO. 

Ulan na 44º e Edson Rezende na 97º colocação. 

Na sub-23, Gustavo Xavier levou o 2º lugar,  Alex Malacarne finalizou em 49º e Giuliana Morgen conquistou a 29ª colocação. 

Confira os comentários inteligentes e perspicazes do nosso time!!! 

Cada semana que passa as análises estão cada vez mais mais profundas.. vale a pena conferir! 

Não esquece de deixar seu like e compartilhar com os amigos do pedal. 

Vem de roda! 

Já estamos há alguns episódios falando que a base está chegando com cada vez mais força!! 

E neste episódio entrevistamos a atleta Luiza Souza, da equipe Caloi Avancini. 

Ela compartilhou um pouco sobre como foi o seu ingresso no esporte, quais são as perspectivas futuras e seus objetivos. 

O mais legal foi observar o brilho nos olhos da atleta, com 19 anos e muitos sonhos a serem realizados!! 

E o esporte é sobre isso!!! 

Confere o episódio que está imperdível, aproveite e deixe seu like! 

Vem de roda! 

Neste fim de semana aconteceu a tão aguardada Copa do Mundo de MTB aqui no nosso Brasilzão!!!

O evento contou com cerca de 10 mil pessoas.. dentre eles, muitos atletas que nos acompanham e pessoas envolvidas no meio do mtb, estiveram lá também!  

E neste episódio, contamos com 

E foi nesse calor Brazuca que a copa do mundo ferveu e as disputas foram imperdíveis! 

No XCC, quem levou a melhor dos homens foi o atleta Alan Hatherly (RSA), e das mulheres, Pauline Ferrand Prevot (Fra). 

Avancini finalizou na 4ª colocação. 

No XCO, quem levou a melhor dos homens foi o atleta Nino Schurter (Swi), e das mulheres, a atleta Rebecca Mcconnell (Aus). 

Avancini finalizou na 13ª colocação. 

Confere o episódio com a avaliação afiada do nosso time, deixa o seu like e compartilha esse episódio com os amigos. 

Vem de roda!