Homens e mulheres possuem muitas diferenças fisiológicas e anatômicas.

Hoje em dia é comum vermos bikes para mulheres, selim para mulheres.. mas será mesmo que o caminho para um fit adequado para as mulheres é a separação por gênero?

Quais são as diferenças que realmente importam na hora do fit?

Quais são os maiores desafios hoje da ciência e da prática neste quesito?

Como olhar criticamente para este assunto e não cair no modismo, no marketing e nas tendências mercadológicas?

Para responder a essas e muitas outras perguntas, convidamos o professor Dr. Felipe Carpes, que já esteve conosco falando sobre bike fit e está aqui novamente para aprofundar ainda mais o nosso conhecimento sobre um assunto tão necessário para a performance e cheio de mitos e tabus.

Acesse nosso instagram para ficar ligado nas novidades!! 

Estamos também no Youtube com o episódio na íntegra para que você possa se sentir mais próximo das entrevistas!!!

E se você gosta do nosso conteúdo, nos ajude nos seguindo, dando seu like e compartilhando esse episódio!!! 

Como é a dinâmica de uma equipe de Ciclismo de Base?

Como é periodizado os treinos? Eles treinam juntos? 

E as competições, como funciona? 

Como é a rotina diária deles?

Quais são as expectativas e a mentalidade dos atletas nesta idade? 

Quem entende desenvolvimento humano sabe a importância que o grupo tem para o sucesso individual de cada um. 

Quando pensamos em uma equipe de base, isso fica cada vez mais evidente. 

A necessidade de aproveitar o processo.. 

De se apoiarem mutuamente.. incentivarem e sentirem que não estão sozinhos nos processo! 

No episódio desta semana, conversamos com alguns atletas da Equipe de Ciclismo de Base Rio do Sul, juntamente com o Maninho. 

E pudemos bater um papo interessante com essa moçada jovem, futuro do ciclismo brasileiro. 

Acreditamos em iniciativas a longo prazo, que se preocupam com o desenvolvimento não só do atleta mas do ser humano. 

A equipe está sendo treinada para vencer... 

Especialmente, 

Na vida! 

Confere o episódio, deixa seu like e compartilha com seus amigos! 

Vem de roda!!! 

Respiração? Mobilidade? Dor lombar? Exercícios em superfície instável? Exercícios na academia? 

Liberação miofascial? Exercícios para os pés? Quantidade/volume de exercícios? 

Nesse episódio, reunimos as principais práticas de exercícios que estão presentes no meio do ciclismo

Que ganham a atenção dos atletas profissionais e amadores.... 

Que ganham views no instagram... 

Mas que muitas vezes não está claro o PORQUÊ de cada coisa!!!! 

Para nos ajudar nessa missão, convidamos a fisioterapeuta Carol Avancini!

Mestre pela UFRJ e Graduanda em Osteopatia.

Acompanha não só a preparação do irmão mas de toda a equipe Caloi Henrique Avancini Racing.

Aproveitem cada minuto deste episódio!!! E para um experiência ainda melhor, acompanha lá no Youtube (com as imagens da gravação)!! 

Vem de roda! 

Você sabe quais métricas deveria colocar no visor do seu Garmin? Sabia que se você for um ciclista de estrada, mtb ou triatleta isso pode mudar? 

Você sabia que as métricas podem ajudar o treinador a entender quando o ciclista realmente executou o que foi proposto? 

As métricas não mentem!!!! E se analisadas de forma correta, ajudam a entender se as estratégias realmente foram cumpridas! 

Este episódio é pra você treinador e pra você ciclista também! 

Ele vai simplificar e tirar muitas dúvidas que te impediam de entender a potencialidade de informações que o treino com potência pode te proporcionar! 

O convidado desta semana foi uma recomendação do Gerson Leite que fez um episódio sensacional chamado "Tudo sobre zonas de treino" que você deve conferir! 

Ele é o Márcio Lazari.

Graduado em Educação Física pela Unicamp

Especialista em Fisiologia e Bioquímica do Exercício – IB Unicamp

Mestre em Ciências do Esporte – FEF Unicamp

Certificado em Power Meter pela Peaks Coaching Group 

Sua conexão com a bike e o mundo competitivo está cada vez maior atuando como treinador de diversos atletas tanto no Ciclismo/MTB quanto no Triathlon.

Confere o nosso canal do Youtube para ver esse episódio mais pertinho da gente!! 

Vem de roda!

Você sabe como é a atuação de um comissário de prova? 

Você sabe também que pode se tornar um? (o Gustavo se interessou por essa profissão em...kkkk)

Você já leu o regulamento de alguma prova que realizou? (Será que o Danilo leu?)

Você já infringiu o regulamento por não saber de alguma regra? 

Você conhece os bastidores de como é a atuação das agências de dopagem?

Começamos 2022 conversando com uma grande mulher do mundo do MTB!!! A Gaúcha Barbieri! 

Uma mulher super experiente e competente.. que arregaça as mangas pelo nosso esporte!

Regina Moralles Barbieri, tem história não só de contribuição para o ciclismo brasileiro, mas é reconhecida internacionalmente! 

Nos orgulhamos de profissionais como ela!! 

Primeira árbitra mulher de MTB da América Latina 

Comissária UCI de Mountain Bike desde 2012

Presidente do Colégio de Comissários dos últimos Campeonatos Brasileiros de MTB, 

Comissária Nacional nas principais provas UCI do País. 

Atua desde o ano de 2014 liderando a equipe organizacional do Campeonato Pan Americano de Mountain Bike

Integrou a equipe de arbitragem da Copa do Mundo de Mountain Bike em Mont Saint Anne, Canadá. 

Integrou a equipe de arbitragem de MTB dos Jogos Pan-Americanos em Toronto e no Peru 

Atuou np Comitê Organizador dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016

Atuou no Departamento dos Jogos Olímpicos de MTB, em Tokyo.

#VemdeRoda

2021 foi o ano em que o Powercast nasceu. 

Desde fevereiro, postamos episódios toda a segunda sobre os mais variados assuntos!!

Conversamos com treinadores, nutricionistas, psicólogos, atletas amadores e profissionais, professores, mestrandos e doutorandos... 

Gostaríamos de agradecer a audiência e o apoio de todos vocês. 

Estamos que o nosso conteúdo tenha sido motivação para muitos!! 

Esperamos que muitas mensagens tenham chegado na pessoa certa e tenhamos colaborado para a evolução do ciclismo!!! 

Nesse episódio, relembramos os bons momentos e compartilhamos nossos aprendizados mais marcantes... 

Espero que vocês se identifiquem!! Desejamos um ótimo fim de ano a todos! 

E não esquece, né? Acessa o nosso instagram @powercast.ciclismo e vem de roda! 

A Intensidade de treino é um fator fundamental para a performance

Existem modelos de distribuição da intensidade bem conhecidos por aí,

como por exemplo o piramidal e o polarizado (ou conhecido também como 80/20)...

Este último, ficou muito conhecido nos últimos anos...

Existem muitas discussões a nível de literatura científica sobre o assunto... e principalmente, existem muitos fatores a serem levados em consideração na hora de escolher a melhor forma de distribuir a intensidade dos treinos!!

Para falar sobre esse assunto tão importante e ao mesmo tempo tão delicado,

convidamos uma grande fera, o professor da UNICAMP, Renato Barroso!!

E não para por aí...

Convidamos também, o Powercaster por um dia, Everton Crivoi.

Esperamos que este episódio consiga sedimentar muitos conhecimentos ainda um pouco confusos na área do treinamento!!!

Confere o episódio para conhecer um pouco mais sobre esse assunto e aprender muitas coisas sob o ponto de vista de um cientista tão conectado à prática!!

Vem de roda!!

Existem alguns ícones no Brasil quando o assunto é mountain bike!! 

Foram muitas gerações de grandes atletas!! 

E existem alguns atletas que passaram por todas essas gerações e estão ativos até hoje! 

Essas pessoas possuem um ponto de vista muito interessante sobre a história do mtb brasileiro. 

Elas vem de uma época em que não existia gps, as bikes eram montadas... e hoje, usufruem de medidores de potência e bikes altamente tecnológicas com bastante consciência aproveitando do melhor que podem oferecer. 

Uma dessas grandes feras é o Edivando Souza. Iniciou na bike em 1993 e com 15 anos já estava competindo em cima da bike!! Ao longo desses  28 anos, continuou se desenvolvendo grandemente dentro do MTB.

Atualmente, além de competir, se formar em Educação Física, desenvolve uma série de trabalhos na área de mountain bike contribuindo para a formação de novos atletas!! 

Confere o episódio para conhecer um pouco mais sobre a história do esporte, se inspirar e aprender muitas coisas sob o ponto de vista de um atleta tão engajado e experiente. 

Vem de roda! 

Jovens ciclistas que estão na busca para se tornarem atletas profissionais passam por um difícil período de formação, com pouca atenção dos patrocinadores e dos órgãos públicos. 

No entanto, este é um momento crucial para a formação do atleta, para o desenvolvimento de habilidades, de rotina, disciplina.. além de todo desenvolvimento físico. 

É nesse momento, por exemplo, que muitos atletas acabam não conseguindo conciliar estudos e treinos.. 

E muitos desses jovens.. acabam se perdendo no processo!! 

É inegável a preciosidade de um trabalho bem feito nessa idade! E o projeto desenvolvido pela Bike Point, em Santa Catarina, é um grande exemplo de sucesso a ser seguido. 

No episódio desta semana, conversamos com o Gustavo Freitas, o famoso maninho. 

Ele compartilhou conosco histórias sobre o projeto, nos contou como os atletas eram recebidos e como funcionava a dinâmica de formação. 

Por lá... passaram feras como Henrique Avancini, Luiz Cocuzzi, Alex Malacarne e Vinicius Rangel. 

O projeto, infelizmente chegou ao fim e esperamos que este episódio incentive o nascimento de muitos outros projetos como esse no Brasil. 

Aproveita pra curtir nossas redes sociais, @powercast.ciclismo 

E os episódios vão na íntegra pro nosso canal do Youtube. 

Vem de roda!

Jovens ciclistas que estão na busca para se tornarem atletas profissionais passam por um difícil período de formação, com pouca atenção dos patrocinadores e dos órgãos públicos. 

No entanto, este é um momento crucial para a formação do atleta, para o desenvolvimento de habilidades, de rotina, disciplina.. além de todo desenvolvimento físico. 

É nesse momento, por exemplo, que muitos atletas acabam não conseguindo conciliar estudos e treinos.. 

E muitos desses jovens.. acabam se perdendo no processo!! 

É inegável a preciosidade de um trabalho bem feito nessa idade! E o projeto desenvolvido pela Bike Point, em Santa Catarina, é um grande exemplo de sucesso a ser seguido. 

No episódio desta semana, conversamos com o Gustavo Freitas, o famoso maninho. 

Ele compartilhou conosco histórias sobre o projeto, nos contou como os atletas eram recebidos e como funcionava a dinâmica de formação. 

Por lá... passaram feras como Henrique Avancini, Luiz Cocuzzi, Alex Malacarne e Vinicius Rangel. 

O projeto, infelizmente chegou ao fim e esperamos que este episódio incentive o nascimento de muitos outros projetos como esse no Brasil. 

Aproveita pra curtir nossas redes sociais, @powercast.ciclismo 

E os episódios vão na íntegra pro nosso canal do Youtube. 

Vem de roda!