Ppkansada

A vilanização de alguns alimentos por influenciadores e coaches de wellness nas redes sociais é algo que com toda certeza você já deve ter se deparado por aí, Ppker. Corte carboidratos! Corte o glúten e o açúcar! Lactose inflama o corpo! Preciso fazer um detox! Hoje vamos bater um papo sobre ortorexia, e chamamos pra conversar com a gente a nutricionista, doutora em endocrinologia e autora do best-seller "O Peso das Dietas", Dra. Sophie Deram.

É Dando Que Se Recebe

Leitura: Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde
Matéria: Alimentar, meu caro Watson, de Leandro Sarmatz, na revista piauí
Livro: O peso das dietas, de Sophie Deram
Livro: Os sete pilares da saúde alimentar, de Sophie Deram
Perfil: Sophie Deram, @sophiederam.br
Livro: Todas as sextas-feiras, de Paola Carosella
Canal: Nossa Cozinha, de Paola Carosella
Livro: O frango ensopado da minha mãe, de Nina Horta
Perfil: Juliana Gomes, @comidasaudavelparatodos
Site: O Joio e o Trigo
Podcast: Prato Cheio

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Vamos falar de literatura safada? Chamamos a escritora Lua Menezes, autora de "Rio Profano" e colunista da Glamour, para conversar com a gente sobre literatura erótica e como essa leitura amplia nossa visão sobre o sexo. 

É Dando Que Se Recebe

Livro: Rio Profano, de Lua Menezes
Newsletter: Lasciva, de Lua Menezes
Podcast: Lasciva Lua
Livro: Henry e June, de Anaïs Nin
Livro: O caderno rosa de Lory Lamb, de Hilda Hilst
Livro: O amante, de Marguerite Duras
Livro: Digo eu te amo para todos que me fodem bem, de Seane Mello
Podcast: Gozei, de Malu Figueira
Podcast: Pelos lábios dela
Loja: Clímax

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Fazer arte, seja através da música, do teatro, do cinema, pode ser e é uma janela poderosa para autoestima. Mas estamos cansadas de saber que por muito tempo quem ocupou esses espaços de visibilidade e representatividade, na verdade não nos representavam em absolutamente nada. Para falar com a gente sobre a importância desses papéis de representatividade na arte e em ocupar esses espaços, o Ppkansada recebe a atriz Ana Hikari. 

É Dando Que Se Recebe: 

Perfil: Roberta Estrela D'Álva, @roberta_davila
Documentário: Onde as ondas quebram
Livro: O segundo sexo, Simone de Beauvoir
Perfil: Ana Hikari, @_anahikari 
Quadrinho: Eles nos chamavam de inimigo, de George Takei
Quadrinho e Série: Um chinês americano/A jornada de Gene Luen Yang, de Gene Luen Yang
TikTok: Bruna Tukamoto, @bruna.tukamoto
Manual: Manual de Conscientização À Sexualização da Mulher Amarela https://issuu.com/linne.carlla/docs/a_sexualiza_o_da_mulher_amarela
Vídeo: Canal Yo Ban Boo, Mito da Minoria Modelo
Livro: Aos prantos no mercado, de Michelle Zauner
Perfil: Notícias Amarelas, @noticias.amarelas
Perfil: Bruna Aiiso, @brunaaiiso
Perfil: Jacqueline Sato, @jacquelinesato
Perfil: Amarelitude, @amarelitude

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Neste episódio, vamos compartilhar algumas dores emocionais que enfrentamos e, claro, contar como superamos essas dores com a ajuda de amigos e familiares que estavam sempre lá dando um apoio. Dores dos relacionamentos, da carreira, da nossa existência linda.

E junto com a gente, hoje temos Buscofem, que sabe que as mulheres não sofrem apenas com as dores físicas, e por isso promove um movimento que dá voz às mulheres na luta pelas suas dores, e incentiva a JUNTAS construirmos um futuro de igualdade e empoderamento a partir do acolhimento. #NãoPuleNossasDores Saiba mais em: https://hypra.io/71rypf3

É Dando Que Se Recebe: 

Livro: Apanhadora de pássaros, de Gayl Jones 
Clínica: Grupo Reinserir, @gruporeinserir 
Série: Viajando com o Gil, Prime Video
Álbum: No tempo da intolerância, de Elza Soares

Buscofem. ibuprofeno. Indicações: tratamento dos sintomas de febre e dores leves e moderadas associadas a gripes e resfriados, dores de garganta, de cabeça, enxaqueca, de dente, nas costas, musculares, articulares e na região abaixo do umbigo, como cólicas menstruais. MS 1.7817.0892. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Mês/Ano. LIQUI-GELS®️ é marca registrada da Catalent Brasil LTDA. Buscofem Hot é um produto para saúde. Notificação ANVISA nº 81420440001. 06/2023.

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Um dos maiores - se não o maior - detonador de autoestima no Brasil é o racismo. O racismo antiindigena ainda está longe de ser tratado com a gravidade e espaço que o tema merece. O apagamento, a animalização, a hipersexualização, a objetificação são exemplos de opressões históricas contra os povos originários. E para falar sobre isso, convidamos a Deborah Martins,  indígena pataxó, chef de cozinha e ativista. Vem ouvir! 

É Dando Que Se Recebe:

Perfil: Deborah Martins, @alecrimbaiano 
YouTube: Alecrim Baiano
Perfil: Geni Nunes, @genipapos 
Perfil: Danilo Tupinikim, @danilotupinikim
Perfil: Majur Traytowu, @majurharachell
Perfil: Yakecan Potyguara, @yakecan_potyguara
Perfil: Daiara Tukano, @daiaratukano
Perfil: Day Molina, @molina.elan
Perfil: Alice Pataxó, @alice_pataxo 
Livro: Ideias para adiar o fim do mundo, de Ailton Krenak
Livro: A queda do céu, de Davi Kopenawa e Bruce Albert
Livro: Farejador de águas, de Maria José Silveira

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Uma coisa que mexe muito com a nossa espinha é a nossa pele, principalmente quando ela é acneica. Desde a adolescência nos preocupamos com a pele e, quando envelhecemos, as nóias só crescem. Para falar sobre nossa pele e nossa autoestima, convidamos Kéren Paiva, que foi capa da Revista Glamour com a sua pele toda natural. 

E hoje temos o apoio de Always e seu novo lançamento, o Meu Fluxo de Always! Você sabia que os vazamentos são problema para 40 milhões de brasileiras? Sabendo que na maioria das vezes isso é causado pelo tamanho inadequado do absorvente, Always é a primeira marca no Brasil a apresentar absorventes nos tamanhos P, M, G, XG e XXG, de acordo com o fluxo menstrual. A gente ainda vai falar mais sobre esse lançamento mas corre na #AlwaysProtecaoCerta e nas redes de Always @Always_brasil pra saber mais sobre cada um desses lançamentos que podem evitar até 100% dos vazamentos! E vem aqui no site de Always fazer o teste para descobrir qual é o seu fluxo: always.com.br

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Perfil: Kéren Paiva, @kerenpaiva 
Hashtag: #pelelivre
Hashtag: #skinpositive
Hashtag: #movimentopelelivre
Dica: Apoio ao Jovem com pele acneica no SUS
Podcast: Laços e traumas de família, no Bom dia, Obvious
Podcast: Conselhos que você pediu, Romper com a família
Show: Gilberto Gil e Família
Série: Nova temporada de Queer Eye, na Netflix
Documentário: The mask you live in, YouTube
Newsletter: Diana Passy, https://dianapassy.beehiiv.com/
Newsletter: Sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa, https://taize.substack.com

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E aí, ppkers, já pararam para pensar no tanto de coisa que fazemos no automático? Pode ser porque estamos cansadas, ou apenas porque não aprendemos outras maneiras de fazer as coisas. Como cuidar da casa, se cuidar, até escolher qual absorvente usar.

À convite de Always e seu novo lançamento, o Meu Fluxo, vamos falar sobre essa coisa de viver no automático e como sair dessa. Você sabia que os vazamentos são problema para 40 milhões de brasileiras? Sabendo que na maioria das vezes isso é causado pelo tamanho inadequado do absorvente, Always é a primeira marca no Brasil a apresentar absorventes nos tamanhos P, M, G, XG e XXG, de acordo com o fluxo menstrual. Corre na #AlwaysProtecaoCerta e nas redes de Always (@always_brasil) pra saber mais sobre cada um desses lançamentos que podem evitar até 100% dos vazamentos! E vem aqui no site de Always fazer o teste para descobrir qual é o seu fluxo: always.com.br

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App: Tempo de Uso no iPhone, e Bem-estar Digital no Android

Documentário: Uma viagem ao infinito, Netflix

Filme: Tár, Prime Video

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Hoje vamos falar sobre os queridos pelos do nosso corpo, como nos relacionamos com eles e também como eles afetam nossa autoestima. E para esse papo gostoso, chamamos a criadora de conteúdo Luiza Junqueira!

E hoje temos o apoio de Always e seu novo lançamento, o Meu Fluxo de Always! Você sabia que os vazamentos são problema para 40 milhões de brasileiras? Sabendo que na maioria das vezes isso é causado pelo tamanho inadequado do absorvente, Always é a primeira marca no Brasil a apresentar absorventes nos tamanhos P, M, G, XG e XXG, de acordo com o fluxo menstrual. A gente ainda vai falar mais sobre esse lançamento mas corre na #AlwaysProtecaoCerta e nas redes de Always @Always_brasil pra saber mais sobre cada um desses lançamentos que podem evitar até 100% dos vazamentos!

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Produto: Aparador de pelos
Perfil: Luiza Junqueira, @luizajunquerida
Canal: Tá Querida, de Luiza Junqueira
Livro: O mesmo rio, de Elisama Santos
Livro: A máquina do caos, de Max Fisher
Bolos: Piri Confeitaria, @piri.confeitaria

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Ter autoestima sexual sendo mulher ou conhecer o próprio corpo, até pouco tempo atrás, era visto como vulgar e pecaminoso.
E sempre afetou nossa relação com o sexo. E hoje, como podemos construir nossa autoestima sexual? Para falar sobre isso, o Ppkansada chamou a fisioterapeuta especializada em assoalho pélvico Laura Della Negra e a sexóloga e terapeuta sexual Laísa Camargo.

É Dando Que Se Recebe: 

Livro: O clube do orgasmo: uma cartografia do prazer, de Jüne Plã
Perfil: Jessica, @jessicaannpie 
Podcast: Como anda seus hormônios?, no É Nóia Minha?
Perfil: Laísa Camargo, @laisasexologa
Série: Pole Dance: a dança do poder, Netflix
Perfil: Laura Della Negra, @assoalhopelvico
Perfil: Maria Chantal, @eumariachantal
Perfil: Carol Amanda, @yonidaspretas
Livro: Da dor ao prazer, de Márcia Oliveira
Série: Amor e sexo pelo mundo, Netflix
Perfil: Dra. Marieta Sodré, @dramarietasodre 
Site: OMG Yes, omgyes.com 
Série: O quarto do sexo, Netflix

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Cabelo é um tópico sensível, alvo primário de tantas crises de baixa autoestima. A moldura do rosto sempre chega primeiro. É praticamente impossível esconder, desviar o olhar, disfarçar. Para bater um papo com a gente sobre autoestima e nossos cabelos, chamamos a consultora de estilo Ana Soares e a dermatologista Tamara Vanzela. 

É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Ana Soares, @modapenochao
Blog: modapenochao.com.br
Podcast: Moda Pé No Chão
Perfil: Tamara Vanzela, @tamaravanzeladermato 
Podcast: Cabelices Cast
Série: A Vida e a História de Madam C.J. Walker, Netflix
Curta de animação: Hair Love
Hashtag: #grisalhanaoedesleixo
Livro: A trança, de Laetitia Colombani
Série: The Bear, Star+

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