Pratiquer la Méditation

Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Voilà une petite méditation agréable de 12 minutes.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être en forme lorsque l’on a beaucoup à faire.

Durant cette séance, je partage ce qui m’aide à maintenir énergie et motivation face aux demandes du quotidien.

Bonne séance

Retrouve ici les ressources pour diminuer la fatigue mentale à l’aide de la méditation.

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes.

Bonne séance

Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent.

Bonne séance

Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Est-ce que méditer permet d’avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ?

C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode, suivi d’une méditation de 8 minutes.

Bonne séance

Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes

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Voilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 12 min

Bonne séance

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Test : fatigue mentale ?

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Voilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 10 min

Bonne séance

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Voilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire.

Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 16 min

Bonne séance

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