¿Estas trabajando a turnos y quieres prepararte una oposición? ¿Cuáles son las claves para organizar el estudio?

En el episodio de hoy tratamos uno de los temas más importantes: el opositor que trabaja a turnos y precisa organizar su tiempo.

Gran dificultad para los opositores.

Siempre que se intenta crear un hábito de estudio se dice «estudia todos los días a la misma hora, en el mismo lugar». Bien, lo segundo es posible trabajando a turnos. Lo primero requiere un gran esfuerzo y tesón.

Común en los opositores sanitarios.

De todos los alumnos que tengo o he tenido, aproximadamente el 90% estudian y trabajan. De ellos, más de un 75% lo hacen a turnos. A veces la mayor dificultad para sacarse plaza en una OPE es trabajar a turnos y mantener un hábito de estudio.

Y muchos de ellos, trabajan en un «rotatorio» de tres turnos. El peor.

¿Por qué es difícil estudiar a turnos?

* No te facilita la formación de hábitos. se vuelve algo terriblemente difícil. Pero no imposible.

* La fatiga es mucho mayor.

¿Cómo te puedes organizar?

Piensa en el sistema que yo te propongo:

* motivación.

* fuerza de voluntad

* hábito.

Siempre hay que pensar en el hábito. Es necesario que te tomes conciencia, los cambios que adoptes deben conformar un hábito.

Tienes dos formas de organizar tu estudio

* Time blocking flexible. es decir, dejar bloques de tiempo para estudio e ir moviendo en la agenda.

* Fijar un pequeño hábito, muy pequeño, pero fácil de mantener. A partir de ahí debe construirse todo.

Yo he probado ambas, y de lejos te propongo mi favorita en este episodio.

Notas del episodio.

En este episodio hago referencia al podcast sobre motivación, fuerza de voluntad y hábitos.

Si quieres puedes informarte de mis próximos cursos para auxiliar de enfermería, matrona y enfermera de salud mental

Si deseas que te envíe más información a tu email, así como novedades…

¿Te has levantado un día con ánimo de estudiar tu OPE  y al finalizar el día no habías estudiado ni un minuto? ¿Has dicho «mañana estudio más» y al acabar mañana has estado sin parar y no has estudiado?

¿Qué está ocurriendo?

En muchas ocasiones tenemos el firme propósito de estudiar. Te dices «Voy a estudiar» «Mañana ya me pongo muchas horas». Pero cuando acaba el día te sientes culpable porque no has estudiado. Y aún peor, no sabes cómo hacerlo pues has estado todo el día sin parar.

Lo que ha ocurrido es que te has pasado todo el día «apagando fuegos» entendiendo urgencias.

Y esto es más frecuente si tienes niños pequeños en casa. Pero los niños pueden ponerse enfermos, y sobre todo necesitan estar con sus padres.

¿Dónde está el problema?

Los días pasan, uno detrás de otro. Muy seguidos. Y finalmente son semanas, y meses, y aún no has avanzado en tu estudio.

La clave suele estar en diferenciar lo Importante de lo Urgente.

¿Qué es importante?

Todo aquello que te acerca a tu meta. Lo que te permite conseguir tu objetivo. Eso es… obtener una plaza. Aunque en el episodio te propondré una forma mejor de decidir tus objetivos.

¿Qué es lo urgente?

Son todas las tareas que debemos hacer en un plazo breve de tiempo.

Diferencio tres tipos de urgencia.

* Verdadera: la que aparece sin aviso y hay que dar solución hoy mismo.

* Procrastinada. Una tarea que se deja pasar, y se podría hacer antes bien y tranquilamente. Pero hoy, es urgente.

* Autogenerada. Problemas que nos creamos nosotros por mala organización. Especialmente en tareas habituales.

Organiza tu agenda.

Hay aspectos de la vida más importantes que la oposición. Por descontado. Pero muchas tareas, hábitos y costumbres no lo son. Y nos ocupan demasiado tiempo. Recuerda, debemos vivir y estudiar. No centrarnos sólo en un aspecto. Debes realizar tu estudio lo primero del día. Dejando aspectos menos relevantes para cuando el estudio se ha acabado. No se trata de «me tomo un café con mis amigos y me pongo a estudiar». Es justo al revés «cuando estudie me premiaré tomando un café con mis amigos».

¿Qué beneficios tiene hacer primero lo importante?

* Vas avanzando en tu temario. Aunque sea con pasos cortos.

* Disminuye tu estrés.

* Aumenta tu autoestima.

* Te despeja la cabeza para cuando surge una urgencia «verdadera»

Tips para conseguir hacer lo importante primero.

* Marca huecos en tu día a día.

* Utiliza la técnica de la contraposición.

* Reflexiona a diario sobre los espacios de tiempo en tu agenda para estudiar.

* Empieza siempre por lo peor, lo más difícil.

* Espero que este episodio te ayude.

Si quieres profundizar más, puedes complementar con estos episodios:

Sacar tiempo para estudiar.

Agrupar tareas para lograr el éxito.

Planifica adecuadamente tu oposición.

Estamos realizando la preinscripción de nuevos cursos de oposiciones.

¿Alguna vez te has quedado sin avanzar en un tema? ¿Hay algún tema que se te haya «atravesado»? ¿Algún tema en concreto ha sido demasiado árido y te está retrasando en el estudio?

En el episodio de hoy vamos a tratar otra causa por la que puedes sufrir un retraso en la programación del estudio de tu oposición: los temas que se «atascan». Es decir, los temas que consumen mucho más tiempo del que le habíamos programado.

¿Por qué un opositor puede atascarse en un tema?

He encontrado tres razones fundamentales:

* Preferencia personal. En este caso aversión. Es el típico tema en el que tienes la sensación de no comprenderlo de todo. O que al hacer preguntas no resuelves casi ninguna. La percepción de la «curva de aprendizaje» es muy baja.

* Tema difícil. Hay temas que por sí mismos tienen una elevada dificultad. Suelen llevar más tiempo de estudio.

* Tema voluminoso. La recopilación del tema (si la has hecho tú) o en el temario, tienen una extensión mayor que el resto de los temas de la oposición.

Unas reflexiones útiles…

No creo que sea posible tener estudiados todos los temas al 100%. Al menos en un plazo de tiempo realista. Y cada vez estoy más convencido de que el tiempo que te puede consumir estudiar un tema con una gran profundidad, no es útil. De nada vale llevar la mitad del temario muy bien estudiado, si la otra mitad apenas está leída.

Aunque muchas veces nos parezca que han caído muchas preguntas de un tema, no suele ser así. Es una percepción personal. Siempre recordarás las preguntas que más trabajo te han demandado. Y siempre estudiamos más los temas que más nos gustan. Pero en el fondo sabes que así no se consigue sacar plaza.

Antes de unos breves consejos deberíamos considerar una serie de aspectos de forma objetiva.

Cada vez más aparecen preguntas de todos los temas. Esto tiene un lado bueno y uno malo. No va a haber un tema del que pregunten más que el resto, pero de todos va a aparecer alguna pregunta. Por lo tanto, el verdadero riesgo no es llevar un tema menos estudiado. El problema es llevar muchos temas mal estudiados por centrarse en exceso sólo en uno por dificultad y/o extensión.

Tips ante los temas «atascados»

* Si el tema no te gusta, deberías tomar distancia y valorarlo desde otra perspectiva.

* Si es muy extenso, asígnale más tiempo o haz un resumen más escueto.

* Finalmente, ante temas muy complejos, prueba a pedir ayuda. Tus profesores o compañeros seguro que estarán encantados de echarte una mano.

Espero que este episodio te sea útil. He modificado un poco la web ¿te gusta? Puedes dejarme tu opinión. Estaré encantado de oírla.

 

 

 

¿Alguna vez has programado tu organización de estudio y no la has podido cumplir? ¿Al organizar tu tiempo de estudio te salen más páginas que minutos?

En numerosas ocasiones a los opositores se les acumula el temario, a pesar de estudiar muchas horas. Si tu problema es éste, puede que la dificultad está en organizar una agenda poco realista. 

¿Cómo se si saturo mi agenda de estudio?

Este problema suele ocurrir en personas que hacen una buena planificación de su estudio en cuanto a horas.

* Escogen el mejor momento.

* Son constantes.

* Cumplen con las horas.

Pero no han mirado previamente el temario. Han asignado el mismo número de horas a todos los temas. Y como sabrás, no todos los temas de una oposición tienen la misma «importancia».

También te puede pasar si es la primera vez que opositas. Realmente es muy difícil saber cuánto tiempo te va a llevar el estudio de verdad de cada tema.

O peor…. eres constante, pero no planificas tus jornadas de estudio.

En este episodio vas a encontrar…

* Por un lado mis reflexiones personales para hacer una buena agenda de estudio.

* Mis fuentes de inspiración para poder organizarme mucho mejor.

* Y un gran consejo: organiza tu agenda de forma «pesimista». ¿Por qué? Porque las agendas muy, muy optimistas suelen estar muy saturadas.

Espero que te guste… y sobre todo que te ayude.

Nos escuchamos la semana que viene.

¿Crees que ya ha llegado el momento de empezar a estudiar tu oposición? ¿Se te acumula el temario porque durante unas semanas no has podido estudiar y has decidido  empezar ya? Puede que sea necesario que tengas una serie de recomendaciones en cuenta.

Motivación y fuerza de voluntad.

* Siempre pensamos que para mantener el estudio hace falta mucha fuerza de voluntad. Pero no es así.

* La motivación hace que inicies el estudio, pero no lo mantiene durante semanas.

* La fuerza de voluntad rechaza las «tentaciones diarias» pero se agota al cabo de meses.

* La clave es generar un buen hábito de estudio.

¿Qué debo hacer para iniciar mi estudio de una OPE?

* Mira el hábito final. No pienses en lo que vas a hacer mañana, piensa en cuánto quieres hacer dentro de un par de meses. Después descompón en fases.

* Mañana empieza poco a poco. Imagina a alguien muy sedentario que desea correr todos los días una hora. Mañana debería de empezar por salir a caminar 10 minutos. Con el estudio es igual.

* Haz todos tus propósitos por escrito. Debes saber si lo logras y si no es así, no debes agobiarte. Sólo de esta forma ajustarás tu hábito.

* Se pesimista para organizar tu agenda. Te acercará más a la realidad.

* Prepara por adelantado todo lo que necesites.

Espero que este episodio te ayude con el inicio del estudio de tu oposición. Si deseas suscribirte a la lista de email de opositores interesados en mejorar. Puedes hacerlo en el formulario de abajo.

¿Estás en el fin de semana y no sabes por qué no has podido estudiar ni una sola hora? ¿Tienes el firme propósito de estudiar y se pasan los días y no te puedes poner ni una hora? Puede que estés experimentando todas estas dificultades por algunas causas. Pero hoy nos centraremos en una: escoger el horario de estudio más adecuado. Como siempre, os dejo las notas del programa, para que podáis tenerlas como guía al episodio.

Situación de partida.

* Procrastinar el estudio es postergar o posponer el estudio.

* Esta semana el problema es que no puedes llegar a lo planificado.

* El montón de apuntes de tu oposición pendientes, se hace mayor.

¿Cómo sé que es mi problema?

* Se acaban los días y no has podido encontrar el tiempo de estudiar.

* Te encuentras totalmente fatigado/a.

¿Por qué ocurre esto?

* Tal vez, no escoges los mejores momentos para estudiar.

* Lo recomendable son las «primeras horas»: primera hora de la mañana o primera hora de la tarde.

* Colocamos en nuestro orden de cosas lo cotidiano, lo urgente a primera hora.

* Vamos cumpliendo tareas sin más.

* Pensamos «Cuando acabe esto me pongo a estudiar». Pero nunca acabamos pronto.

* Todo esto ocurre porque nuestra mente prefiere cosas sencillas, que acabe pronto. Tu mente te quiere «evitar» la frustración del sacrificio de una gran tarea. A tu mente, no le gusta vivir con tareas pendientes

¿Qué puedes hacer?

* Busca el mejor momento. Yo te recomiendo la primera hora de la mañana. Pero si eres más vespertino, puedes utilizar la primera de la tarde. Las noches son un arma de doble filo, pueden salir bien o pueden salir muy mal.

* Si escoges estudiar por la mañana, trabaja esta rutina la noche anterior: prepara todo.

Finalmente, experimenta y ajusta. Sólo ese es el camino.

Te dejo las notas de los episodios anteriores.

#23. ¿Por qué se me acumula el temario de oposiciones?

Espero que os guste.

¿Se te acumula el temario de estudio y avanzas más lento de lo que deberías? ¿Te has apuntado a una academia y no puedes seguir el ritmo? Hoy analizamos las causas en este episodio, las razones por las que a veces, se nos apila en nuestra mesa de estudio el trabajo pendiente.

Voy a iniciar una serie de episodios dirigidos a un problema: la procrastinación o postergación de trabajo.

Como este tema es de bastante calado, creo que es necesario tratarlo en diferentes episodios. Hoy vamos a ver qué causas llevan a un opositor a que se le junte temario y no sea capaz de procesarlo y seguir adelante.

Causas de acumulación o retraso en el temario.

Creo que las principales causas de este problema son:

* Fatiga.

* Agenda de superhéroe.

* No hacer lo importante los primero.

* Falta de planificación o falta de escritura de los objetivos y tareas.

* Ponernos barreras a nuestro trabajo.

Como notas de este episodio os dejo los enlaces de los episodios de:

* Análisis de incidencias y resistencias.

* Las cuatro caractersíticas de una OPE sanitaria.

Si te ha gustado el episodio te agradezco una valoración en iTunes o en iVoox. Me permitirán que llegue a más opositores y que pueda ayudarles.

¿Te gustaría saber qué libro escoger para estudiar tu oposición? ¿Te gustaría conocer unas claves que te permitan acertar cuando compres un temario para tu estudio?

En el episodio de hoy vamos a tratar los siguientes temas:

¿Cuándo comprar un temario de oposiciones?

* Cuando no puedas ir a clases presenciales.

* Y no tengas disponibilidad para clases online.

* Además falten menos de 9 meses (estimado) para tu examen.

Siempre, siempre puedes hacer tú tu propio temario. Aprovecharás mucho más el estudio.

Las 7 claves para comprar tu libro de oposiciones.

1. Actualizado en fuentes.

* Que los conocimientos estén actualizados (mira tema de urgencias y RCP).

* Además debe reflejar las fuentes bibliográficas de donde ha obtenido los conceptos.

2. Actualizado en exámenes.

* Que considere lo preguntado en las últimas OPEs.

* Con indicadores en el texto de lo que ha caído en los últimos exámenes

3. Bien presentado.

Letra, organización y presentación deben ser fáciles de leer.

4. Redacción de estudio.

Un manual de oposiciones es un resumen en sí.

No recomiendo libros con párrafos interminables, oraciones con excesivas subordinadas que ocupan varias líneas.

5. Ayudas de estudio.

Debe contener reglas mnemotécnicas, cuadros de resumen, citas de preguntas… en fin todo lo que te ayude a identificar los aspectos más relevantes del tema.

6. Esquemas.

La presencia de esquemas no es determinante. Recuerda que el mejor esquema es el que tú te vas a hacer. Pero es una ayuda contar con la inspiración para hacer tus propios esquemas.

7. Test.

Es muy difícil acertar al hacer test. Yo empleo preferentemente en mis clases los de oposiciones anteriores. Si lo ves muy fácil o demasiado difícil, puede que los test no sean adecuados.

En fin, 7 claves para encontrar tu libro de oposiciones, que espero te sean muy útiles. Si alguno de tus libros no encaja con todas estas claves, aún estás a tiempo.

Como os comentaba, aquí os dejo las notas de otros programas que os puedan ser útiles:

* Cómo encontrar una academia de oposiciones (I)

* Segundo episodio para  encontrar una academia de oposiciones (II)

* Episodio final para encontrar una academia de oposiciones (III)

* Seleccionar la mejor formación online.

Si deseas que te incluya en mi lista de correo y comparta contigo más información de la que encontrarás en el podcast, puedes inscribirte en este formulario.

¿Crees que ya eres muy mayor para estudiar una OPE? ¿Piensas que tu rendimiento es menor que hace años? En el episodio de hoy te mostraré unas conclusiones que pretenden aumentar tu motivación para estudiar.

Mi experiencia como profesor.

Esta es una de las quejas que más escucho como profesor:

* «Ya soy muy mayor para estudiar».

* «No voy a sacar plaza»

* «Eso es para jóvenes».

Muchas veces esto obedece a creencias limitantes. Hoy recojo las más relevantes:

1º Hay una edad para estudiar.

* Es deseable estudiar toda la vida.

* Toda la vida estarás aprendiendo.

* Toda la vida puedes estudiar.

2º  Ahora no se me quedan las cosas.

¿Y si de joven tenías menos distracciones internas o externas?

3º. «Cuando estudiaba, hacía 10 horas al día. Ahora no puedo, así que no voy a sacar plaza».

* Lamentablemente hay muchos opositores que estudian muchas horas, y el resultado no es bueno.

* La clave es el método.Ahora no vale estudiar de cualquier forma porque tienes que repartir energía entre tu trabajo, tu familia, etc.

* La edad tiene muchas, muchas ventajas, escucha el episodio de hoy y las encontrarás.

Espero que este episodio os guste. ¿Y para los opositores más jóvenes? Os prepararé unos consejos en otro episodio. Que en una OPE todos, todos, tenemos fortalezas y debilidades. Lo importante es potenciar las primeras y actuar sobre las segundas.

Si queréis que comparta más información de la que publico, puedes apuntarte aquí, en el formulario que encontrarás abajo.

Feliz semana!

En numerosas ocasiones cuando pregunto en mis clases a los opositores, si han estudiado. Casi siempre son más los que me dicen que no tienen tiempo, que los que han podido estudiar. Una de las quejas más habituales es la falta de tiempo. Esto es una de las quejas más frecuentes de nuestra sociedad:

* «No tengo tiempo para hacer esto…»

* «Ya me gustaría hacer lo que haces, pero no tengo tiempo…»

* «Si tuviera tiempo…»

En este episodio vas a encontrar una serie de ejemplos domésticos, que nada tienen que ver con el estudio, para encontrar más tiempo para dedicar o bien a tu estudio, o bien a tu descanso.

Principio de agrupación de tareas.

Las tareas «pequeñas» hay que agruparlas en bloques similares, para que de esta forma, se aproveche la inercia y el foco entre tarea y tarea. Aquí encontrarás una serie de ejemplos útiles y fáciles de aplicar (si así lo quieres).

Las «bandejas de entrada»

Un concepto de la metodología GTD para productividad personal, nos habla de las bandejas de entrada. Serán los puntos donde almacenaremos, o vaciaremos nuestra mente, de tareas que se harán en un periodo concreto. Una bandeja de entrada para pequeños recados, puede ser muy útil.

No os voy a dar mas pistas del episodio de hoy. Simplemente presento unas sugerencias (que aplico en mi día a día) y que permiten sacar más tiempo, de donde parece que no lo hay.

Deseo que os guste.

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La semana que viene nos escuchamos.