● V prvním ze série rozhovorů jsme probrali jak vypadaly začátky českého trojboje bez stejně vážících kotoučů, tréninkové metody před-hitlerovských trenérů, jak mít Bench nad 200 a že se dá zvyknout i na chuť proteinu pro koně.  

●  Jo a "Jirko ožeň se!"  

● Otevřená FB skupina Primal Fitness: 

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv    

● Více o nás zde: 

www.bearrrlife.cz  

www.facebook.com/bearrrlife/  

www.instagram.com/bearrrlife/

● Takže 2 série, 20 epizod - je na čase udělat nějaké shrnutí a posunout se zase o kousek dál. Poslední díl tohohle charakteru bude tedy obsahovat pár rad do života pro Hobíky, Liftery i Fightery + malej nástřel, co dál.

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv  

● Zmiňované články:

https://bearrrlife.cz/holciny-ve-vykonnostnich-sportech/

https://bearrrlife.cz/opakovani-na-pocit/

● Více o nás zde:

www.bearrrlife.cz 

www.facebook.com/bearrrlife/ 

www.instagram.com/bearrrlife/

● Hele jak často vidíš silovýho atleta stínovat? A proč si vlastně nikdy nikoho takovýho neviděl, i když to vlastně strašně moc dává smysl do tréninku?

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv

● Slibovanej pokec s Johi:

● Více o nás zde:

www.bearrrlife.cz

www.facebook.com/bearrrlife/

www.instagram.com/bearrrlife/

● Protože v tomhle tématu je asi nejvíc balastních názorů, co jsem kdy potkal - a protože až příliš mnoho "trenérů" si myslí, že se to od klasického pumpičkování moc neliší, což je blbost. Proto jsem se musel vyjádřit :D

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv

● Slibovaný zdroje:

evolve-mma.com/blog/3-of-the-most-effective-knockout-punches-in-boxing/

strongfirst.com/strongfirst-combat-melds-hard-style-kettlebells-martial-arts/

darustrong.com/

www.ufc.com/performance-institute/team.html?redirect=no

www.facebook.com/MMAlchemistry

● Více o nás zde:

www.bearrrlife.cz

www.facebook.com/bearrrlife/

www.instagram.com/bearrrlife/

● Je hodně způsobů, jak si udělat trénink náročnějším a hodně důvodů, proč to dělat. Jaké jsou ty správné způsoby a ta správná motivace?   

● Otevřená FB skupina Primal Fitness: 

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv   

● Více o nás zde: 

www.bearrrlife.cz 

www.facebook.com/bearrrlife/ 

www.instagram.com/bearrrlife/

● Co je "Falešnej pocit tréninku", "Neefektivní trénink", nebo "Smysluplnost pohybu"? Že předkopáváním asi nezhubneš je jasný, ale jak teda změnit svůj fitness osud?   

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:

● Více o nás zde:

● Prostě zvednout - a položit, není jediná možnost, jak pracovat se svalama. Dneska se podíváme na ty způsoby, který se podle mýho celkem neprávem opomíjej, nebo hůř - se na ně pozapomíná.

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv

www.bearrrlife.cz

www.facebook.com/bearrrlife/

www.instagram.com/bearrrlife/

● Minulý díl jsme to rozebrali historicky, marketingově a obecně, nyní se již podíváme na anatomický, výkonnostní a sportovní úhel. A příště už jiný téma, slibuju :D

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv

● Více o nás zde:

www.bearrrlife.cz

www.facebook.com/bearrrlife/

www.instagram.com/bearrrlife/

● Tenhle díl bude trochu pump-podcast. Neudržel jsem se trochy cynismu, takže to bude poslouchání pro silnější povahy. Pozor - není to hejt vůči hard-core kulturistice a podobným proudům, mluvím především i mainstreamu.

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:    

facebook.com/groups/primalfitnesskolektiv         

● Více o nás zde:    

www.bearrrlife.cz    

www.facebook.com/bearrrlife/    

www.instagram.com/bearrrlife/

● Rozehřátí, Kardio a Spalování tuku. Jak se tyhle tři věci liší, jak souvisí s PF, jak je dělat efektivně a jak s tím vším souvisí kvalitní sexování?

● Zmíněný zdroj - Studie kardio ve vztahu k síle a hypertrofii (AJ): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/

● Otevřená FB skupina Primal Fitness:    

● Více o nás zde: