מה קשור מיינדפולנס באמצע פודקאסט מבוסס-מחקר? מיינדפולנס זה לא של רוחניקים ומחבקי עצים? אז זהו, שלא. בפרק הזה נבדוק מה למדע יש להגיד על מיינדפולנס- ויש לו הרבה מה להגיד. נבין מהו מיינדפולנס ואיך הוא הגיע לחיינו, ונכיר את שלל ההשפעות החיוביות של תרגול מיינדפולנס על כמעט כל תחום בחיים. ונסיים בהשפעות של מיינדפולנס על המוח שלנו. אם גם אתן כמוני שאלתן את עצמכן- מה לי ולמדיטציה? הפרק הזה בול בשבילכן!

פרטים והרשמה לסדנת חמלה-עצמית להורים (קוד קופון: מוקדמת)

איך להתחיל לתרגל מיינדפולנס?

שאלון לבדיקת את רמת המיינדפולנס שלך (באנגלית)

לחצי כאן לפוסט הדיון על הפרק

 כאן תוכלי למצוא גרסה כתובה של הפרק ורשימה מלאה של המקורות המחקריים

הרשמה לניוזלטר של מאמאדע

קבוצת הפייסבוק של מאמאדע

קבוצת וואצאפ שקטה לעידכונים

האתר של מאמאדע

ההרצאות של מאמאדע מפי מיטב החוקרים