Procesando lo que comemos

La testosterona es una hormona importante para el músculo y la grasa, nuestro estado de ánimo y mucho más.

Veamos qué habitos impactan negativamente los niveles de testosterona y como podemos contrarrestarlos.

Mi link:

Esta es una práctica común entre personas que buscan bajar de peso o llevar hábitos saludables, pero qué es? Tiene algún hack mágico que ayuda?

Tienda ENA:

Código: SIMON20

www.enasport.com/

Mis elegidos: 

- Whey Protein True Made: Proteína de alta calidad y sin azúcares agregados

- Multivitamin con cafeína

- Amino 4500

- Creatina Micronizada (No aplica el descuento a creatina ni productos que la contengan)

Mi link y redes:

https://www.beacons.ai/simonmaffia

Este hábito debería formar parte de la mayoría de las rutinas, y aunque cueste y duela entrenar, los beneficios que trae son innumerables. Hoy solo hablaremos de mis 10 beneficios preferidos, pero pronto seguiremos desarrollándolo.

Conocé también la recomendación semanal de entrenamiento de la OMS, es decir, cuánto tiempo debo entrenar por semana para comenzar a disfrutar de sus beneficios?

Analicemos esta práctica popular, sus beneficios respaldados por la ciencia y los distintos métodos que existen.

Código en el checkout: SIMON20

Mis suplementos elegidos:

- Whey Protein TRUEMADE: La proteína Whey sin azúcar es el complemento perfecto para quienes buscan aumentar su ingesta proteica sin añadir muchas calorías innecesarias. Ideal para deportistas, culturistas y aquellos que llevan un estilo de vida activo y quieren asegurarse de cubrir sus requerimientos. Esta proteína es rica en aminoácidos esenciales y ayuda a mejorar la recuperación muscular después de un entrenamiento intensivo. (No se necesita tomar inmediatamente después de entrenar, personalmente la consumo en la merienda)

- Amino 4500: Aminoácidos esenciales que forman a las proteínas, la ventaja que presenta frente a la Whey protein es que se digiere con mayor facilidad (no tiene lactosa, caseína y se encuentra en forma de aminoácidos, los bloques de construcción de la proteína, se encuentra "predigerido" por así decirlo.

- Creatina: Mi suplemento favorito debido a sus beneficios a nivel físico y mental (Reduce la fatiga, favorece la hipertrofia, favorece la capacidad cognitiva, entre muchos otros beneficios) (Debido a la alta demanda, no aplica el descuento en productos que la contengan)

- Multivitamin con cafeína: Combinación de distintas vitaminas con 100mg de cafeína que consumo previo a mi entrenamiento para aprovechar los beneficios de la cafeína en el rendimiento físico

Tienda:

www.enasport.com

O desde la web:

www.enasport.com/simonmaffia (Ya cuenta con los descuentos aplicados, no se necesita introducir el código en el checkout)

Mis entrenamientos, redes y contenido exclusivo:

www.beacons.ai/simonmaffia

En este episodio quiero que hablemos sobre la fatiga muscular, qué es el sobreentrenamiento y como podemos evitarlo para maximizar nuestro progreso.

Tienda ENA:

Código: SIMON20

Mis suplementos favoritos:

Whey Protein True Made, Amino 4500, Multivitamin con cafeína, Creatina micronizada sabor neutro

www.enasport.com

El ciclo de Volumen-Corte es algo común entre fisicoculturistas, pero si no te dedicas a dicho deporte, vale la pena someterte a esto?

Abalicémoslo en este episodio.

Descuento en ENA:

Código: SIMON20

https://www.enasport.com.ar

Mi link y redes sociales:

www.beacons.ai/simonmaffia

Que es la meditación?

En este capítulo quiero darte un pantallazo sobre esta milenaria práctica que cuenta con numerosos beneficios respaldados por la ciencia.

Descuento en Suplementos ENA, la marca líder en suplementos deportivos:

Mis favoritos son:

- Proteína en polvo Truemade: La proteína es un nutriente esencial para la construcción del músculo, funcionamiento de hormonas y muchísimas otras funciones importantes del cuerpo. La Proteína de suero de leche o Whey Protein es de elevada calidad en cuanto al perfil de aminoácidos esenciales y la digestibilidad: Podemos aprovecharla casi al máximo y nos aporta un excelente balance entre variedad y proporción de aminoácidos esenciales. Muy buena lista de ingredientes

- Amino 4500: aminoácidos esenciales, tiene la misma finalidad que la Whey Protein con la ventaja de encontrarse "pre-digerido", por lo que nos evitamos posibles molestias que puede generar la proteína de suero de leche (Whey Protein).

- Multivitamin (Con Cafeína): Una excelente combinación de micronutrientes con cafeína, personalmente lo consumo en el desayuno previo al entrenamiento a modo de "pre-work".

- Creatina micronizada: Excelente calidad y pureza. 

Link: 

(Código: 'SIMON20' en el check-out)

https://www.enasport.com/

(No aplica a creatina ni productos que la contengan)

https://www.beacons.ai/simonmaffia

.

En este capítulo extra de los miércoles quiero hablarte de una técnica comúnmente usada por personas de alto rendimiento: Visualizarnos haciendo algo o alcanzando un objetivo. Esto nos dará motivación y nos permite familiarizarnos con el proceso.

Asesoramiento, recetario, planes de entrenamiento y más:

https://www.beacons.ai/simonmaffia