Processen

Processen

By Rebecca Hedberg ArtEducationArtsSelf-ImprovementHow To
Download on the App Store

Processen episodes

  • 20. Gäst: Viktoria Åkesson Forsman - Nu startar vi gym!

    Välkommen till ett gästavsnitt med sångerskan/sångpedagogen/journalisten Viktoria! I detta avsnitt landar vi i att vi vill starta ett alldeles särskilt gym för att stärka självkänslan, samt utveckla samhället till fokus på mer lek och mindre prestation. Detta är ett avsnitt där den kreativa processen riktigt får ta plats och vår gemensamma längtan synliggörs.

    Om du är nyfiken på Viktoria:

    https://www.instagram.com/viktoriaakessonforsman/?hl=en

     

    Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    38 min
  • 19. Gäst: Madeleine Larsson - Radera relationer med spackelspaden

    I det här avsnittet får du möta Madeleine Larsson som följde sin längtan, den där viskningen inombords, om att komma hit och måla med fokus på processen. I sessionen fick hon uppleva hur målandet hjälpte henne att förlösa tunga känslor som sorg och ilska, men hon kom också ikapp en annan längtan som hon fick bekräftat först under själva sessionen. Varmt välkommen in och lyssna till Maddes fina reflektioner kring målarsessionen med fokus på processen och vad det skulle kunna betyda för henne, om hon gav sig själv mer utrymme till detta. 

     

     

    Länkar:

    Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    22 min
  • 18. Utbränd? Måla, rör dig och kramas!

    I det här avsnittet pratar jag om återhämtning och läkning utifrån en bok som jag precis börjat läsa. Den ger mig så mycket inspiration och vägledning och jag behövde få bjuda in dig till min läkande resa som jag är på efter sjukskrivning 2018. Jag har alltid vetat att målandet är läkande men i det här avsnittet så väver jag samman målandet med andra typ av aktiviteter som är viktiga på den resan, samt ger dig mina insikter utifrån boken som jag faktiskt bara börjat läsa ännu. 


    Känner du igen dig i att vara "duktig flicka", att ha höga krav på dig själv och känna det från din omgivning, att högre och högre krav ställs på dig för att ens kunna läka? Den här boken är på sätt och vis en självhjälpsbok men den skiljer sig från ALLA andra som jag har läst och mina axlar sjunker ner när jag läser den, snarare än ger mig fler todos. 

    Boken som jag pratar om heter:

    Utbränd : så tar du dig ur stresscykeln
    Skriven av: Emily och Amelia Nagoski

     

    Länkar:

    Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    21 min
  • 17. Varför detta motstånd?

    Välkommen till ett avsnitt som handlar om motståndet i att show up för processen och hur hjälpsamt  det kan vara att få släppa taget om delar i processen för att låta en berättelse träda  fram.  


    Visste du att det är terapeutisk att rita/måla även om du ”bara kan göra streckgubbar”? 

     

    Länkar:

    Facebook-gruppen - Processen https://www.facebook.com/groups/840343317908086/

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    20 min
  • 16. Podden blev terapi

    Jag har aldrig pratat så mycket om processen som jag har gjort sedan jag startade podden och det blev terapi. Det syns i mitt uttryck och hur det har transformerats. Jag pratar om att våga prova nya uttryck och att låta det i sig vara en enda lång process på många dukar. 

     

    Länkar:

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    14 min
  • 15. Det ser ut som ett barn som har målat

    “Det ser ut som ett barn som har målat det” - Om du skulle säga så om något som du har målat eller ritat så skulle jag bli glad och vilja fira det med dig 🥳


    Behöver du få fira din inre konstnär? 🫵
    Det finns 2 platser kvar till Sip & Paint-eventet denna vecka
    Säkra din plats nu!

    https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint

    Du kan också boka in dig till nästa tillfälle som är 16 oktober 🫶

    Vi ses! 🤩

     

    Länkar:

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    15 min
  • 14. Styrkan i att acceptera känslor i din konst

    Vad handlar din konst egentligen om och vad vill du att den ska handla om? För mig har det varit förvirrande många gånger och svårt att svara på frågan vad min konst handlar om. Det är fortfarande en utmaning förstås men jag har funnit en styrka i att våga acceptera de tunga känslorna i min konst, skammen, sorgen, smärtan.


    Vill du ställa ut på Målarlådans julsalong?
    Ansökan är öppen hela september. Läs mer här!

    Länkar:

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    10 min
  • 13. Släpp kontrollen!

    Det är när du vågar släppa kontrollen och experimentera som du kan få uppleva något nytt. Precis så stärker du också känslan av tillit till din egen kreativitet och kraft, när något du har skapat väcker förundran och det kommer helt och hållet bara från dig inifrån och ut. 

     

    Länkar:

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    18 min
  • 12. Glänta på dörren till det som vill ut genom dig

    Att prova ett nytt uttryck kan hjälpa dig att frigöra det som vill komma fram ut genom dig. För mig var det otroligt lärorikt när jag exempelvis provade det läskigaste jag kunde tänka mig, nämligen improvisationsteater. I veckans avsnitt berättar jag bland annat om det. 

     

    Länkar:

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    Presens: https://presensimpro.se/

     

    17 min
  • 11. Att våga möta betraktaren framför duken

    Är det läskigt att tänka på att andra ska se och kommentera din konst på en utställning? Eller sitter du hemma och kanske inte ens har vågat tala om för någon att du målar eller ritar? 


    I veckans avsnitt delar jag med mig om hur viktigt det har varit för mig att möta betraktaren och vilka knep jag använder för att inte känna mig blottad eller bedömd. Jag pratar även om hur jag förhåller mig till frågan "när är en målning klar?". 

    18 september kan du komma på Sip & Paint och få min vägledning i målandet med fokus på processen.

    Boka din plats här: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint

     

    Länkar:

    www.malarladan.com

    Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

    Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

    Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

    Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

    Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

    Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

    17 min

About Processen

From the publisher's feed

Den här podden handlar om att skapa frihet genom att måla med fokus på processen istället för resultatet. Rebecca Hedberg som har podden har själv gått från att ”inte kunna måla” till att kalla sig…