Você está sozinho(a)? A solidão é um sentimento que afeta a nossa saúde mental e está ligada com a tristeza. Nesse episódio iremos falar sobre o encontro consigo mesmo(a) e a possibilidade de sair da solidão em direção ao caminho da solitude.

Será que sou uma pessoa controladora? Quais as características de uma pessoa controladora? Quais benefícios eu vou encontrar quando eu abrir mão dessa necessidade de controle? Mesmo que eu me identifique como controladora(o), eu tenho um autocontrole mediante ao descontrole interno e, portanto, posso melhorar isso. Vem comigo!

Todos temos um roteiro cognitivo, mas muitas vezes não temos clareza sobre ele. Nesses momentos, ficamos prisioneiros de nossos pensamentos, quase como em um transe, sem conseguir discernir a verdade de quem somos. Ter clareza sobre o nosso roteiro significa ganhar liberdade de escolha sobre o que você quer para si mesma(o) e para a humanidade compartilhada.

Você notou que está desenvolvendo uma resistência a se entregar para as experiências porque tem medo de que aquilo acabe? Cuidado, pois gato escaldado tem medo de água fria! Hoje nossa reflexão é sobre: Quem está guiando a sua vida? Você, a abertura ou o medo?

Criei expectativa, e agora? A expectativa tem uma melhor amiga e ela se chama frustração! Nesse episódio você encontra práticas e dicas com recheios terapêuticos para aprender a não criar expectativas e a lidar com as situações da forma que elas se apresentam.

Desenvolver sua fortaleza interna através da redução de pensamentos negativos e tóxicos é uma condição ligada à prática dos 3G’s! Hoje abordaremos os benefícios dessa prática simples, mas que tem o poder de mudar o modo como você experimenta a vida. 

Qual a sua tolerância com as situações desagradáveis? É preciso fazer as pazes com as situações desagradáveis que aconteceram na sua vida para que você nem sonhe em se aproximar do sofrimento! Neste episódio abordaremos a dor e o sofrimento de forma técnica e científica, embasados na ciência da autocompaixão, para buscarmos responder à pergunta: "você é culpada(o) pelo seu próprio sofrimento?"

Desde a infância somos estimulados à excelência em nossa conduta, seja no âmbito escolar, profissional e até mesmo dentro de casa. Mas a verdade é que somos seres imperfeitos e que por detrás da busca pela perfeição há o medo de sermos criticados. Vamos desconstruir essa ideia e falar sobre o que nós deveríamos realmente estar buscando!?! Vem comigo!

O Brasil é um dos países mais ansiosos do mundo, portanto, você já deve ter sentido, pode estar sentindo ou até mesmo sofrendo com a ansiedade de alguma forma. Como identificar a ansiedade e de que forma podemos agir quando ela nos visita?

Você saberia responder quais são as emoções mais perigosas? Seria a alegria, a tristeza, a raiva, o medo ou a vergonha? Seriam todas ou nenhuma? Afinal, o que é perigoso quando falamos sobre as nossas emoções?