Que tal conhecer um pouco mais sobre autoestima? Neste podcast a psicóloga Graziela Vanni aborda não apenas a definição do termo, mas também quais são os principais pontos que podem fazer sua autoestima ficar para baixo e por fim, dicas de ouro para que a sua autocompaixão te ajude nestes momentos de instabilidade em nossa estima que enfrentamos. 

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Você já reparou em quantos pensamentos temos ao longo do dia? E além da quantidade, qual a qualidade deles? Se ainda não se perguntou, a partir deste podcast você compreenderá a qualidade das coisas que você pensa, de onde tudo isso vem, quais são os 3 tipos de pensamentos que roubam a sua paz e o melhor: o que pode ser feito para gerenciar a qualidade das coisas que são produzidas pela sua mente. 

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Um motivo que frequentemente nos deixa tristes são nossos relacionamentos com outras pessoas e isto é algo que não depende apenas de nós, mas neste episódio você entenderá quais são as principais dores que os relacionamentos podem gerar e o que você pode fazer para lidar com relações difíceis, todo este conteúdo também possui dicas incríveis passadas pela psicóloga Graziela Vanni. 

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Por algum motivo, você sente vergonha das suas vulnerabilidades? Mas sabia que elas não são uma fraqueza e por isso você não precisa se envergonhar? Pois é, isso é algo que ninguém te conta, mas neste podcast você entenderá o que elas são, aprender a identificá-las, descobrir quais estratégias para mudar estas questões e ainda ouvir alguns mitos sobre o tema, tudo isso contado pela psicóloga Graziela Vanni.

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Você já foi ao médico com algum sintoma sem saber o que era e ele disse que era estresse e você ficou sem entender muita coisa? Pois bem, o estresse não é uma doença, mas ele pode acarretar diversos sintomas físicos e mentais que nos fazem adoecer e através deste podcast, você entenderá de uma vez por todas o que ele é, quais são seus sintomas, fontes, fases e por fim, como administrá-lo na sua vida, com a ajuda da psicóloga Graziela Vanni. 

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Você sabia que 75% das pessoas atualmente estão vivendo com algum conflito e provavelmente você pode ser uma delas? E isso reflete na nossa mente gerando desânimo, dúvidas e pensamentos negativos. Mas não se preocupe! É através desses conflitos que podemos encontrar oportunidades de crescimento. Neste podcast a psicóloga Graziela Vanni te dará 5 passos para transformar seus conflitos em sucesso e fazer com que todo esse pensamento negativo causado por eles, vire inspiração para enfrentá-los! 

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Antes de ouvir esse podcast vamos te fazer uma pergunta: O que você tem feito para manter sua motivação ao seu lado? Caso você não tenha uma resposta, este episódio foi feito para você! Nele, será tratado sobre como manter nossa motivação, através de 5 passos simples e que mudarão sua vida. Tudo isso claro, com as melhores dicas da psicóloga Graziela Vanni. 

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Neste episódio discutiremos um tema mais que atual: saúde mental na pandemia. A quarentena nos trouxe muitos fatores psicológicos desconhecidos e aqui vamos trabalhar a reação 3D: Desamparo, desesperança e desespero, para que você possa compreender melhor seus sentimentos negativos causados por ela, além de claro, dicas para te fazer sentir melhor nesse período que parece interminável. Para mais conteúdos como este, você pode acompanhar, seguindo a Grazi em seu instagram @grazielavanni. Lembrando que todos os domingos novos episódios do canal te aguardam a partir das 18h!

Talvez você ainda não tenha percebido a diferença do cuidado que temos com um amigo quando ele erra para o nosso auto acolhimento. Por isso, neste podcast temos um exercício que te fará compreender de forma plena o que é o autocuidado através da autocompaixão, além de ótimas dicas da psicóloga Graziela Vanni para você aprender a se acolher do mesmo modo que faz isso com o próximo, e então melhorar ainda mais a sua relação consigo mesma. 

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Neste podcast você entenderá o que é a ansiedade, qual o processo que acontece no cérebro quando estamos ansiosos e como diferenciar isso do transtorno causado por ela. Você também aprenderá sobre quais reações que temos nesses momentos e fórmulas de administrá-las com dicas valiosas da psicóloga Graziela Vanni. 

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