Prostě běž!

29. Jak držet tělo při běhu? 
30. Běhat přes špičku nebo patu? 
31. Používáš při běhu správně tvé paže? 
32. Jak dýchat při běhu?
33. Co to je běžecká abeceda? 
34. A proč chodit na fyzioterapii?
35. Jak na bolest kolene? 

Běžecké kurzy, další tipy, triky a rozhovory najdeš exklusivně na PICKEY

22. Magické lákadlo maratonu 
23. Proč bys měl/a závodit? 
24. Jak běhat v terénu a přírodě?  
25. Jak běhat s partnerem? 
26. Nač si dát pozor v horku? 
27. Lze běhat se psem? 
28. Jak přežít běžeckou zimu?  

Běžecké kurzy, další tipy, triky a rozhovory najdeš exklusivně na PICKEY

15.  Jak zrychlit tvé běhání?
16. Proč běhat intervaly?
17. K čemu ti pomůže běhání na dráze?
18. Co je to běžecká kadence?
19. Co ti dá trénink v kopcích?
20. Proč běhat pomalu?
21. Co ti přinese dlouhý běh?

Běžecké kurzy, další tipy, triky a rozhovory najdeš exklusivně na PICKEY

8. Potřebuješ chytré hodinky?
9. Běhat s hudbou ano nebo ne? 
10. Jaké jsou nejčastější chyby? 
11. Kolikrát týdně běhat? 
12. Kolik kilometrů naběhat? 
13. Kdy chodit běhat? 
14: K čemu je tréninkový plán? 

Běžecké rady a triky pro začínající a mírně pokročilé běžce. Poslechni si 7 rad v každé podcastové epizodě. BĚHÁNÍ, POSILOVÁNÍ, STRAVA ale také běžecké BOLÍSTKY. Všechny epizody najdeš na PICKEY.

EPIZODA 1-7/112 
1. Co ti přinese běh
2. Jak se správně motivovat? 
3. Můžeš běháním zhubnout? 
4. Proč se při běhu nestydět? 
5. Jak si vybrat běžecké boty? 
6. Co na sebe? 
7. V čem ti pomůže mobil?

Začal běhat se 120 Kg. Po roce zaběhl půlmaraton a po dalším roce se chystá na maraton.  Dnes se stal inspirací pro mnohé běžce a zároveň se během snaží pomáhat.  Eda Kožušník se Vojty ptá na otázky spojené s rozhodnutím, přípravou na vůbec první maraton.  Celý rozhovor potom najdete na na platformě a to jak ve formě podcastu, tak i videa. 

Upoutávka na běžecký kurz ROZBĚHNI SE Z CHŮZE za 28 DNŮ. Registrace do kurzu ZDARMA tady. Kurz ve sluchátkách na PICKEY tady.  

Ivo  oslepnul postupně.  Dnes pracuje jako masér v pražské Bulovce. 
Jak se běhá nevidomým? Jak došlapují?
Jak se připravoval na olympiádu?
Proč neběhá s vodicím psem? 
Je lehčí běžet na lyžích? 

Podcast ve sluchátkách: https://www.prostebez.cz/podcast/

Proč má snížený práh bolesti a proč někdy zvrací po 1.500m?  
Jaký je jeho tréninkový týden? 
Proč se chce věnovat politice? 
Jak mu běhání pomáhá zvládat autismus? 

Podcast ve sluchátkách: https://www.prostebez.cz/podcast/

Jiří Pavel Češka (2004) v necelých 18-ti letech zaběhl půlku (800m) za rekordních 1:51:36. Letos ho čeká v srpnu MS juniorů v Kolumbii. Běhání ho baví, ale také mu pomáhá  zvládat úzkost a deprese.  V podcastu nám prozradí jak se se běhá s Aspergerovým syndromem – tedy poruchou autistického spektra. 

Jak se rozběhává čtyřicátník?  Jak vypadal doběh Eliuda Kipchogeho v rekorní Vídni?  Je NN running team F1 v běhu? Poslechni si také Petrovo doporučení pro běhání v Budapešti.