Лето — время отпуска, но почему-то даже в отпуске мы продолжаем уставать.

Мы обсудили:

– какие вообще бывают виды отдыха: активный, пассивный и рефлексивный (да, такой тоже бывает);

– от чего именно мы устаём: и это не всегда работа;

– как не загонять себя в бесконечное ожидание пятницы, отпуска или "когда всё наконец начнётся";

– и можно ли отдохнуть не уезжая никуда, а просто оставаясь с собой.

Подкаст про то, как не просмотреть свою жизнь, ожидая момента для передышки.

И как дать себе право отдыхать по-настоящему — не когда «всё закончится», а прямо сейчас.

Говорим честно и по делу:

– Правда ли, что больной глаз может быть «от нежелания что-то видеть»?

– Какие болезни «от нервов» — миф, а какие действительно связаны с психикой?

– Когда стоит идти к врачу, а когда — к психологу?

– И можно ли вообще «вылечить» тело через разговор?

Разбираем популярные убеждения, клише и реальные клинические случаи.

Без магии. С уважением к телу и психике.

Поговорили:

— чем тревога отличается от страха, волнения и грусти;

— как она вообще устроена и почему накрывает «без причины»;

— почему тревога может быть телесной, и что делать, если она «не уходит»;

— как культура и язык влияют на то, как мы её переживаем.

Как всегда — без диагностики, но с попыткой разобраться.

В этом выпуске говорим про психодиагностику — ту самую загадочную область, где тесты вроде шкалы Бека встречаются с личностными опросниками, а кое-где до сих пор используют зашкварные методики из 90-х.

⠀

🔍 Обсудили:

— что такое психодиагностика и на чём вообще базируется интерпретация тестов;

— какие тесты считаем нормальными, а какие — нет (наш личный топ и антирейтинг);

— можно ли тестировать себя дома (спойлер: даже шкалу Бека — с оговорками — можно, но есть нюансы);

— и почему один тест без контекста — это как диагноз по гороскопу.

⠀

📲 Слушайте выпуск, если хоть раз гуглили «пройти тест на депрессию» или вам предлагали пройти 16 типов личности как серьёзную диагностику 😅

Но, как оказалось, у них больше общего, чем кажется.

1️⃣ Зачем вообще заводить семью в современном мире?

Когда всё нестабильно, когда автономия ценится больше, чем привязанность, а Tinder под рукой — что вообще заставляет людей идти в отношения всерьёз и надолго?

2️⃣ Родительство и управление конфликтами в рабочих чатах — правда ли это похоже?

Что общего между взрослыми на планёрке и детьми на кухне?

Можно ли не «воспитывать», а всё-таки вести к пониманию?

Как не впасть в авторитаризм, не сдаться в пассивность — и остаться в живом контакте?

Мы обсуждаем, спорим, смеёмся и стараемся — как всегда — говорить просто о сложном.

Слушайте. Будет интересно.

Говорим и как психологи, и как люди с личным опытом.

Обсуждаем, почему сравнение разрушает, как работает проекция в sibling-отношениях, и почему иногда важно не вмешиваться.

Спойлер: универсальных рецептов нет — но есть вещи, которые точно работают на близость, а не на конкуренцию.

Сегодня говорим о том, что волнует вас — выпуск по запросам.

Мы собрали истории и вопросы, которые вы присылали нам через бота с тегом #запросэфир, а также через окошко в Instagram.

Благодарим всех, кто поделился — ваше участие делает подкаст живым и настоящим.

В этом выпуске:

— Что делать, если всё вроде нормально, но внутри тревога?

— Почему я снова в отношениях, где не уважают?

— Как выдержать одиночество, если оно ощущается как пустота?

Слушайте, узнавайте себя и помните — вы не одни.

🕊 Подкаст «Просто говорить». Слушайте там, где удобно.

Он получился камерным, почти неотретушированным — как будто вы подслушиваете живой диалог двух людей, которые давно друг друга знают.

В этот раз мы обошлись без вступлений и вопросов — разговор начался сам собой. Без декораций, без структуры, но с вниманием, тишиной и местом для паузы.

Иногда важно оставить что-то нетронутым — и позволить звучать именно так, как оно вышло.

Слушайте. Просто говорить.

На этот раз мы обсуждаем горячую тему: насколько эффективны разные методы психотерапии?

Поговорили о том:

– с какими запросами работают разные подходы;

– как выбрать «своего» психолога и на что опираться;

– почему универсального метода не существует — и это нормально.

А ещё Алексей поделился неожиданной частью своей профессиональной биографии — когда-то он был мастером НЛП 😅 Что это дало и почему он больше этим не занимается — тоже в выпуске.

Слушайте, размышляйте, делитесь с друзьями — особенно с теми, кто в поиске терапии или просто интересуется темой.

но!

мы смогли поговорить про краткосрочную терапию. и главное: подняли вопрос, который то и дело слышно в сети

"Краткосрочная или долгосрочная терапия? Что выбрать?"

извечная война. терапевты, работающие "в долгую" то и дело говорят о том, что "краткосрочная терапия - это наклеивание пластырей, а не терапия".

терапевты, работающие "коротко" то и дело говорят "вы годами носите деньги своим терапевтам, хотя можно быстро все решить".

вот и поговорили про это