Con este sencillo método aprenderás a respirar conscientemente por medio de la imaginación, practicalo 5 minutos diarios.

Aprenderás a respirar conscientemente con esta técnica para niños de 3 a 9 años solo 5 minutos diarios.

Técnica para que los niños de 3 a 9 años aprendan a respirar conscientemente por medio de la imaginación.

aprenderás a relajar e integrar tu cuerpo y mente jugando con el peso, el calor y el frescor, llegando a estados relajantes, disminuyendo síntomas de ansiedad y estrés.

La fibromialgia una enfermedad invisible y desconocida; conoce la historia de dos mujeres que se unen y alzan su voz para decir " la Fibromialgia es real, necesitamos de su ayuda" unete a @lei.fibromialgia @joannyvicky YouTube: himno de la fibromialgia

Ubicaremos un objeto con peso leve como una manzana, un libro o una piedra, sentiremos su peso en diferentes partes de nuestro cuerpo.

Realizaremos un ejercicio de preparación relajando el cuerpo, realizando una respiración relacionando a una palabra.

Nivel 1: realizó la respiración y en la exhalación condiciono una palabra que me genere tranquilidad "paz" "sol" "amor". Nivel 2: imagino una situacion desagradable o estresante realizando el ejercicio de reparación, mentalmente en la exhalación menciono mí palabra clave. Nivel 3: imagino una situación o lugar maravilloso que me transmita tranquilidad, realizando la reparación y en la exhalación mencionando mentalmente mí palabra clave.

Realizaré un registro de las partes del cuerpo que más se tensionan en situación de estrés y únicamente realizaré la tensión y distensión en estos grupos musculares.

Conoceras una pequeña introduccion e iniciaremos con la sesión #1.