¿Sentís que le das mil vueltas a todo antes de tomar una decisión? ¿Te cuesta elegir por miedo a equivocarte?

En este episodio te comparto herramientas para entender qué hay detrás de la indecisión, cómo afectan tus pensamientos y creencias, y qué podés hacer para elegir con más seguridad y menos culpa.

Si querés acceder a más contenido o contactarte conmigo, podés hacerlo a través de mi página web: www.psicoeducacionhoy.com.ar

En este episodio, hablamos sobre un tema que afecta a muchas personas: la autocrítica constante.

Si te encontrás atrapado en un ciclo de pensamientos negativos sobre vos mismo, este episodio es para vos.

Vamos a explorar cómo la autocrítica puede interferir en tu bienestar emocional y cómo podés empezar a desafiar esos pensamientos.

Te comparto herramientas prácticas basadas en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para detectar, cuestionar y desactivar esa voz interna que te critica todo el tiempo.

Aprenderás a separar tus errores de tu identidad, a dejar de lado el perfeccionismo y a ser más amable y realista con vos mismo.

¡Empezá a hablarte con amor y a dejar de lado esa autocrítica destructiva! Si querés acceder a más contenido o ponerte en contacto conmigo, podés hacerlo a través de mi página web www.psicoeducacionhoy.com.ar

El Trastorno de Ansiedad Generalizada, o TAG, es una condición en la que una persona experimenta una preocupación excesiva y constante sobre una variedad de temas, como el trabajo, la salud, las relaciones o incluso el futuro. Esta preocupación se da de manera desproporcionada a la situación, lo que puede generar un gran malestar en la vida diaria de quien lo padece.

Te invito a que exploremos juntos de qué se trata, cómo se manifiesta, y qué se puede hacer para manejarlo.

Si te interesa saber más sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte con el Trastorno de Ansiedad Generalizada o si sentís que necesitás apoyo, podés ponerte en contacto conmigo a través de mi página web www.psicoeducacionhoy.com.ar

Mi nombre es Johanna, soy psicóloga clínica y a través de este podcast de Psicoeducación Hoy busco ayudarte a entender mejor cuestiones relacionadas con la salud mental, para que puedas potenciar tu bienestar emocional.

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el trastorno narcisista de la personalidad, un tema que muchas veces se malinterpreta o se entiende de forma superficial. Vamos a ver qué es, cómo se manifiesta, qué dificultades genera y, lo más importante, cómo se puede trabajar para mejorar la calidad de vida.

Si te resonó este tema y sentís que querés saber más o necesitas acompañamiento, podés ponerte en contacto conmigo a través de mi página web www.psicoeducacionhoy.com.ar

Recordá que psicoeducarnos es el primer paso para poder cambiar lo que nos limita y mejorar nuestra calidad de vida.

¡Nos encontramos en el próximo episodio!

Mi nombre es Johanna, soy psicóloga clínica y a través de este podcast de Psicoeducación Hoy busco ayudarte a entender mejor temas relacionados con la salud mental, para que puedas potenciar tu bienestar emocional.

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el trastorno dependiente de la personalidad. Es un tema que suele ser poco conocido, pero muy importante, ya que muchas personas que lo padecen no logran identificarlo, pero aun así afecta su calidad de vida. Vamos a ver qué es, cómo se manifiesta y qué se puede hacer para trabajar en ello.

Si te interesó este tema o si sentís que te gustaría recibir acompañamiento para trabajar sobre el trastorno dependiente de la personalidad, podés ponerte en contacto conmigo a través de mi página web www.psicoeducacionhoy.com.ar

Recordá que entender lo que te pasa es el primer paso para poder cambiarlo.

¡Nos vemos en el próximo episodio!

Mi nombre es Johanna, soy psicóloga clínica y a través de este podcast de Psicoeducación Hoy busco ayudarte a entender mejor temas relacionados con la salud mental, para que puedas potenciar tu bienestar emocional.

En el episodio de hoy vamos a hablar de un tema muy común, pero muchas veces mal entendido: el TDAH, o Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad. Vamos a ver qué es, cómo se manifiesta, qué dificultades trae en la vida diaria y, lo más importante, cómo podemos manejarlo de manera efectiva.

Si te interesa este tema y querés saber más o si sentís que necesitas acompañamiento, podés ponerte en contacto conmigo a través de mi página web www.psicoeducacionhoy.com.ar.

Recordá que entender lo que te pasa es el primer paso para mejorar tu bienestar emocional.

¡Hasta el próximo episodio!

La meditación es una práctica mental que implica enfocar nuestra mente a fin de lograr una atención plena y consciente.

Se puede hacer de diferentes formas, en distintos contextos y adoptando posiciones diversas y en todos los casos lo que busca es lograr un estado de calma, de concentración y de conexión con el presente.

La meditación es una herramienta versátil y la clave está en que encuentres la práctica que mejor se ajuste a vos. Mantener una práctica regular permite que experimentemos sus beneficios a lo largo del tiempo.

Por mencionar algunos de ellos: nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar la concentración y la calidad del sueño, a aumentar la autoconciencia y a no juzgarnos por nuestros pensamientos.

En este episodio te invito a que hagamos juntos una meditación guiada.

Para estar en contacto podés encontrarme en mis otras redes sociales como @psicoeducacionhoy (Instagram, Tik Tok, Facebook).

¡Te espero en el próximo episodio!

Si es más fácil fracasar que tener éxito...

Te invito a que reflexionemos juntos.

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En el episodio de hoy vamos a ver qué es la autoxigencia, cuáles son sus aspectos positivos y negativos y cómo trabajarla para que sea funcional en nuestras vidas.

Si tenés consultas o sugerencias podés contactarme a través de mi página web www.psicoeducacionhoy.com.ar

En el episodio de hoy vamos a ver quiénes son las Personas Altamente Sensibles, qué características tienen y qué hacer para mejorar los aspectos negativos.

Te invito a que estemos en contacto a través de mis redes Instagram, Tik Tok, Youtube y Facebook. Podés encontrarme como psicoeducacionhoy o ingresar a mi web www.psicoeducacionhoy.com.ar

¡Nos vemos en el próximo episodio!