Neste episódio quero te convidar a sair do piloto automático e tomar perspectiva sobre seus passos.

Neste episódio vamos conhecer mais sobre a dinâmica na rotina com a ansiedade. Além de experiências, aplicações e vivenciadas reais manejaras com a Terapia Cognitivo Comportamental.

Muitas pessoas que se sentem sobrecarregaras por suas emoções, temerosas diante dos sentimentos e incapazes de lidar com eles, por isso, neste episódio vamos conversar sobre Regulação Emocional.

Vamos começar este ano gerando uma cultura de saúde mental. Como você tem cultivado seus hábitos? Qual é sua parcela de responsabilidade com o seu futuro? São perguntas que vão te ajudar a se tornar mais consciente este ano.

Episódio bônus: Criatividade, cultura e poesia. “Reajuste, reinvente e recomece” é um poema autoral com a máxima real: recomece, sobre tudo, por você.

Neste episódio você vai aprender formas de manejar, reduzir e tolerar quantidades crescentes de ansiedade.

Episódio bônus: Criatividade, cultura e poesia. “Não custa nada experimentar, tente” é um poema autoral com a máxima real: diante do medo, tente. Confira!

As distorções cognitivas representam certos erros nos padrões de pensamentos. Muitas vezes, isso acontece sem que as pessoas percebam e também são observadas em casos de depressão. Saiba mais neste episódio!

Episódio bônus: Criatividade, cultura e poesia. “O inesperado permanente” é um poema autoral com a máxima real: qual é o passo para o futuro? Confira!

Você já se sentiu como uma brasa que virou cinzas? Como uma pessoa que já ofereceu muita energia e sente-se completamente esgotado? Isso pode ser reflexo de um espelho chamado esgotamento profissional.