PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

By Fran Jódar

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PSICOLOGÍA CAFEÍNICA episodes:

September 30, 2020 #40: Fracasar en la vida
A raíz de una petición de una oyente del podcast, en este episodio trataré la temática del “fracaso”. Y lo hago además coincidiendo con la publicación de mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición”. Un libro que he escrito a raíz de la historia de superación personal que yo he vivido a raíz de “fracasar estrepitosamente” a la hora de preparar la oposición en 2010 y que fue el detonante de un camino de búsqueda que acabaría llegando al puesto número 1 en nota de mi oposición.
Así que desde aquí quiero enviar un caluroso saludo y animaros a que me enviéis vuestras peticiones.
Si deseas adquirir mi libro puedes hacerte con él en el siguiente link:
https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21
Recuerda que desde el viernes 2/10/20 al 4/10/20 podrás descargarlo gratuitamente en formato digital (Kindle). Si lo descargas y crees que te aporta información relevante te agradecería que me dejases una reseña positiva, de esta forma estarás contribuyendo de forma incalculable a que el libro tenga relevancia para el algoritmo de Amazon y de este modo pueda llegar a más personas.
Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración.
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[email protected]
MÚSICA:
- Wanderlust by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/l-wanderlust
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/s3fEbZwiJ94
- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode
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42min
September 30, 2020 #40: Fracasar en la vida
A raíz de una petición de una oyente del podcast, en este episodio trataré la temática del “fracaso”. Y lo hago además coincidiendo con la publicación de mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición”. Un libro que he escrito a raíz de la historia de superación personal que yo he vivido a raíz de “fracasar estrepitosamente” a la hora de preparar la oposición en 2010 y que fue el detonante de un camino de búsqueda que acabaría llegando al puesto número 1 en nota de mi oposición.
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Recuerda que desde el viernes 2/10/20 al 4/10/20 podrás descargarlo gratuitamente en formato digital (Kindle). Si lo descargas y crees que te aporta información relevante te agradecería que me dejases una reseña positiva, de esta forma estarás contribuyendo de forma incalculable a que el libro tenga relevancia para el algoritmo de Amazon y de este modo pueda llegar a más personas.
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42min
September 23, 2020 #39: Salir del Hoyo
En el podcast anterior intentaba concienciar acerca de la necesidad de encontrar un espacio de alivio y recogimiento en el que poder encontrar consuelo en esos momentos en los que no puedes más, momentos donde el hoyo de la depresión parece insorteable. Y en este episodio quiero aportar claves en formato de soluciones terapéuticas para «salir del hoyo», descubrir métodos que la psicología clínica ha demostrado eficaces para superar el estado de ánimo deprimido, dicho de un modo más coloquial, aquellas situaciones en las que sentimos que literalmente hemos tocado fondo.
Hablaré de terapia de activación conductual, terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso y otras vivencias y convicciones personales para salir de ese agujero en el que nos hallamos.
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- Waiting by Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-official
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
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Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8jYhareobTA
- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode
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50min
September 23, 2020 #39: Salir del Hoyo
En el podcast anterior intentaba concienciar acerca de la necesidad de encontrar un espacio de alivio y recogimiento en el que poder encontrar consuelo en esos momentos en los que no puedes más, momentos donde el hoyo de la depresión parece insorteable. Y en este episodio quiero aportar claves en formato de soluciones terapéuticas para «salir del hoyo», descubrir métodos que la psicología clínica ha demostrado eficaces para superar el estado de ánimo deprimido, dicho de un modo más coloquial, aquellas situaciones en las que sentimos que literalmente hemos tocado fondo.
Hablaré de terapia de activación conductual, terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso y otras vivencias y convicciones personales para salir de ese agujero en el que nos hallamos.
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50min
September 16, 2020 #38: Cuando No Puedes Más
Quiero dedicar el episodio de hoy a las personas que sienten en su vida que ya no pueden más, que han tocado fondo y que han perdido la fuerza para seguir adelante. Podríamos llamarlo una tristeza aplastante, una depresión o un agujero negro que te absorbe y parece robarte el alma por completo. Pero hay un camino: siempre lo hay. Un camino que no conduce hacia el fin del dolor, sino al de la escucha incondicional de lo que aparece.
En otro episodio puedo desarrollar un poco más qué abordajes y estrategias se utiliza para lidiar con la depresión y otros problemas que afectan al estado de ánimo; pero de entrada, me gustaría afianzar aquí un punto de partida. Espero que te sea de utilidad.
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48min
September 16, 2020 #38: Cuando No Puedes Más
Quiero dedicar el episodio de hoy a las personas que sienten en su vida que ya no pueden más, que han tocado fondo y que han perdido la fuerza para seguir adelante. Podríamos llamarlo una tristeza aplastante, una depresión o un agujero negro que te absorbe y parece robarte el alma por completo. Pero hay un camino: siempre lo hay. Un camino que no conduce hacia el fin del dolor, sino al de la escucha incondicional de lo que aparece.
En otro episodio puedo desarrollar un poco más qué abordajes y estrategias se utiliza para lidiar con la depresión y otros problemas que afectan al estado de ánimo; pero de entrada, me gustaría afianzar aquí un punto de partida. Espero que te sea de utilidad.
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48min
September 10, 2020 #37: El Pensamiento Circular
#37: El Pensamiento Circular
En este episodio quiero hablar de algunas claves para entender y afrontar el pensamiento obsesivo, al que cariñosamente me he referido como pensamiento circular, en homenaje a una canción de Iván Ferreiro que me gusta mucho. Si no la conoces, ¡Te invito a hacerlo!
El pensamiento circular o obsesivo abarca diferentes aspectos, desde los que tienen que ver con nuestra naturaleza biológica más básica para favorecer nuestra supervivencia hasta el desarrollo de alteraciones psicológicas como el Trastorno Obsesivo Compulsivo (T.O.C.). El propósito del episodio es ayudar a
Escucha la canción de Iván Ferreiro “El pensamiento circular”:
https://www.youtube.com/watch?v=e41TlLljgAw
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- Fragments by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn
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Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ndyyIhwojys
- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode
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45min
September 10, 2020 #37: El Pensamiento Circular
#37: El Pensamiento Circular
En este episodio quiero hablar de algunas claves para entender y afrontar el pensamiento obsesivo, al que cariñosamente me he referido como pensamiento circular, en homenaje a una canción de Iván Ferreiro que me gusta mucho. Si no la conoces, ¡Te invito a hacerlo!
El pensamiento circular o obsesivo abarca diferentes aspectos, desde los que tienen que ver con nuestra naturaleza biológica más básica para favorecer nuestra supervivencia hasta el desarrollo de alteraciones psicológicas como el Trastorno Obsesivo Compulsivo (T.O.C.). El propósito del episodio es ayudar a
Escucha la canción de Iván Ferreiro “El pensamiento circular”:
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- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode
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45min
September 04, 2020 #36: El Camino de la Aceptación
La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir.
El libro referenciado es de Tara Brach: "Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda (Budismo Tibetano). Puedes comprar el libro en este link (si lo compras a través de este enlace estarás contribuyendo a que este podcast reciba una remuneración):
https://amzn.to/3hWDepu
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24min
September 04, 2020 #36: El Camino de la Aceptación
La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir.
El libro referenciado es de Tara Brach: "Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda (Budismo Tibetano). Puedes comprar el libro en este link (si lo compras a través de este enlace estarás contribuyendo a que este podcast reciba una remuneración):
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