PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir.

El libro referenciado es de Tara Brach: "Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda (Budismo Tibetano). Puedes comprar el libro en este link (si lo compras a través de este enlace estarás contribuyendo a que este podcast reciba una remuneración):

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- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir.

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- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Se acaba mi periodo de vacaciones y con él quiero aportar una reflexión personal acerca del final que tienen las cosas en la vida. Un final que es ineludible y omnipotente. Algo que podemos aplicar tanto para las experiencias de dolor, com para las experiencias de júbilo. En el episodio reflexiono sobre una diversa gama de situaciones y contextos a los que podemos llevar esta reflexión: desde unas vacaciones, pasando por la muerte o… la marcha de Messi. ¡Un cóctel con muy variados ingredientes!

El libro que menciono en el episodio es: «Una mente en paz consigo misma», de Byron Katie. Puedes echarle un vistazo en este link:

https://amzn.to/2DfNavk

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#34 - CUANDO TODO SALE MAL

En este episodio te relato en primera persona la situación de frustración que estoy viviendo en unas vacaciones que distan de ser lo idílicas que había planificado y que se están tornando en lo que me parece las peores vacaciones de mi vida a causa de los ruidos producidos en el entorno escogido.

Una situación que para nada debe compararse con el malestar producido por otras situaciones objetivamente terribles o dramáticas. Pero quiero compartir en primera persona una situación que me desborda y cuál está siendo mi forma de afrontarlo mientras la situación perdura y no está acabada. Es aquí donde podemos adentrarnos en el concepto de resiliencia de una manera profunda.

Además, estoy sucede en lo que probablemente sea el verano más raro de mi vida —y creo que casi todo el mundo— a causa de la situación de emergencia sanitaria causada por el covid-19.

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#34 - CUANDO TODO SALE MAL

En este episodio te relato en primera persona la situación de frustración que estoy viviendo en unas vacaciones que distan de ser lo idílicas que había planificado y que se están tornando en lo que me parece las peores vacaciones de mi vida a causa de los ruidos producidos en el entorno escogido.

Una situación que para nada debe compararse con el malestar producido por otras situaciones objetivamente terribles o dramáticas. Pero quiero compartir en primera persona una situación que me desborda y cuál está siendo mi forma de afrontarlo mientras la situación perdura y no está acabada. Es aquí donde podemos adentrarnos en el concepto de resiliencia de una manera profunda.

Además, estoy sucede en lo que probablemente sea el verano más raro de mi vida —y creo que casi todo el mundo— a causa de la situación de emergencia sanitaria causada por el covid-19.

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En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre esa tendencia que tiene el ser humano a tropezar más de dos veces en la misma piedra. Algo que ha sido inmortalizado en nuestro refranero tiene un explicación sencilla en la base de nuestro crecimiento.

La primera persona en hablar sobre esto de un modo más profesional fue el fundador de la corriente psicoanalista Sigmund Freud, bajo el concepto de «compulsión a la repetición». Esto nos habla de una base inconsciente en los mecanismos de funcionamiento de este tipo de patrón de comportamiento.

Pero aunque se trate de una inercia inconsciente en nuestro comportamiento, podemos trabajar en la base inconsciente de las experiencias que hemos vivido y que han conformado este impulso de comportamiento que en su momento debió tener alguna función adaptativa.

Para entender un poco más este fenómeno te esquematizo algunos conceptos clave:

Causas:


* Experiencias traumáticas.


* Volvemos a la base emocional para resolver un conflicto abierto.


* Si no se desarrollan competencias adecuadas se repite el mismo patrón de afrontamiento.


Mantenimiento:


* Sensación de seguridad.


* Beneficios secundarios.


* Mecanismos de defensa.


Puedes leer el artículo de María Popova sobre la experiencia de superación del dolor de Elizabeth Gilbert aquí:

https://www.brainpickings.org/2018/10/17/elizabeth-gilbert-ted-podcast-love-loss/

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La primera persona en hablar sobre esto de un modo más profesional fue el fundador de la corriente psicoanalista Sigmund Freud, bajo el concepto de «compulsión a la repetición». Esto nos habla de una base inconsciente en los mecanismos de funcionamiento de este tipo de patrón de comportamiento.

Pero aunque se trate de una inercia inconsciente en nuestro comportamiento, podemos trabajar en la base inconsciente de las experiencias que hemos vivido y que han conformado este impulso de comportamiento que en su momento debió tener alguna función adaptativa.

Para entender un poco más este fenómeno te esquematizo algunos conceptos clave:

Causas:


* Experiencias traumáticas.


* Volvemos a la base emocional para resolver un conflicto abierto.


* Si no se desarrollan competencias adecuadas se repite el mismo patrón de afrontamiento.


Mantenimiento:


* Sensación de seguridad.


* Beneficios secundarios.


* Mecanismos de defensa.


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- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este nuevo episodio continuo con conceptos del pensamiento oriental. En esta ocasión te hablaré del Hansei, el arte de la autoreflexión, de analizar nuestro pasado y entender la cadena de decisiones que nos llevaron a una situación de sufrimiento.

El pasado nos provoca fuertes mecanismo de defensa. Una resistencia férrea de nuestro sistema nervioso para no sufrir. Negar para no ver. No ver para no sentir. No sentir para no sufrir.

El Hansei es el amor al conocimiento, al aprendizaje. El arte de saber amar nuestra andadura por la vida para ver con claridad y poder discernir hacia qué camino deseamos que nuestra voluntad se manifieste. Y una vez que hemos podido entender nuestros errores, y por consiguiente, una vez que hemos amado por completo nuestro pasado, podemos trabajar un plan de mejora continua mediante el Kaizen.

Podéis leer la columna de Leila Guerriero aquí:

https://elpais.com/elpais/2020/08/05/eps/1596620801_129150.html

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El pasado nos provoca fuertes mecanismo de defensa. Una resistencia férrea de nuestro sistema nervioso para no sufrir. Negar para no ver. No ver para no sentir. No sentir para no sufrir.

El Hansei es el amor al conocimiento, al aprendizaje. El arte de saber amar nuestra andadura por la vida para ver con claridad y poder discernir hacia qué camino deseamos que nuestra voluntad se manifieste. Y una vez que hemos podido entender nuestros errores, y por consiguiente, una vez que hemos amado por completo nuestro pasado, podemos trabajar un plan de mejora continua mediante el Kaizen.

Podéis leer la columna de Leila Guerriero aquí:

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