PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

La etapa de #confinamiento nos está trayendo caos y pérdida, pero también oportunidades, como la que aquí os presente. Hace tiempo que quería tener esta charla con Anna Bellh, psicóloga terapeuta Gestalt y también instructura de mindfulness, aunque esto sería reducir demasiado sus dones y capacidades. Es un ser humano con mucha sabiduría y que transmite una paz interior deslumbrante. Quería charlar con ella sobre psicología y budismo, que son temas que nos unen en lo personal y lo profesional, pero también otros puntos de conexión que son especialmente relevantes en esta etapa de crisis, como por ejemplo la hipocondría o la elaboración de duelos.

Espero que disfrutéis de la conversación con Anna, aprendí muchísimo de tu testimonio y de su persona. Podéis conocer más sobre su trabajo en:

https://www.facebook.com/Annabellh78

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Me he querido referir cariñosamente con «personas que dan la lata» a ese conjunto de personas que encontramos en nuestro día a día y que participan en situaciones que nos llegan a generar mucho malestar. He querido abordar algunas de las situaciones típicas que podemos encontrar y dar algunas herramientas de cómo considero que pueden abordarse.

En el podcast no lo menciono, pero además de las estrategias que menciono puedes acudir a los servicios de mediación municipales o autonómicos con los que cuentes en tu lugar de residencia. L@s profesionales de la mediación y la resolución de conflictos pueden ayudarte enormemente cuando se tratan de conflictos familiares o de convivencia.

– Libro recomendado: "La Locura como Superpoder", de Jara A.Pérez.

https://amzn.to/3aKYXMN

–Post sobre asertividad y habilidades para confrontar :

http://psicologiadvida.com/asertividad-farruca-una-definicion-disruptiva-y-antiacoso/

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MÚSICA:

- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

–Vídeos sobre asertividad y habilidades para confrontar :

https://www.youtube.com/watch?v=Xb4-6BLZjlA&t=196s

https://www.youtube.com/watch?v=6aoPe4GU0to&t=9s

Me he querido referir cariñosamente con «personas que dan la lata» a ese conjunto de personas que encontramos en nuestro día a día y que participan en situaciones que nos llegan a generar mucho malestar. He querido abordar algunas de las situaciones típicas que podemos encontrar y dar algunas herramientas de cómo considero que pueden abordarse.

En el podcast no lo menciono, pero además de las estrategias que menciono puedes acudir a los servicios de mediación municipales o autonómicos con los que cuentes en tu lugar de residencia. L@s profesionales de la mediación y la resolución de conflictos pueden ayudarte enormemente cuando se tratan de conflictos familiares o de convivencia.

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En este episodio te presento una reflexión acerca de cómo la intención de tener control sobre las cosas que nos suceden es el origen de una gran parte de nuestro malestar. Escucha con atención, sin prejuicios, sin ideas preconcebidas... Aprende a desprenderte de los viejos hábitos de tu mente para adentrarte en un incierto mundo de nuevas ideas. ¿Quién sabe lo que puedes encontrar ahí, no es cierto? Seguro que algo muy distinto a lo que tu condicionamiento te lleva proporcionando todo este tiempo. Espero que te sea útil.

LIbro recomendado: "Aquello que solo ves al detenerte"

https://amzn.to/3apH9Xr

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- Elvish Presto by Twin Musicom http://www.twinmusicom.org

Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/elvish-presto

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/bR1nvgY3u4Y

En este episodio te presento una reflexión acerca de cómo la intención de tener control sobre las cosas que nos suceden es el origen de una gran parte de nuestro malestar. Escucha con atención, sin prejuicios, sin ideas preconcebidas... Aprende a desprenderte de los viejos hábitos de tu mente para adentrarte en un incierto mundo de nuevas ideas. ¿Quién sabe lo que puedes encontrar ahí, no es cierto? Seguro que algo muy distinto a lo que tu condicionamiento te lleva proporcionando todo este tiempo. Espero que te sea útil.

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Este Webinar gratuito será una charla entre amigos, a la que está invitada cualquier persona interesada. Hablaremos sobre temas candentes a raíz de la situación de emergencia que estamos viviendo:

-La auténtica fortaleza del ser humano.

- Cómo nos está afectando la situación de reclusión y estado de alarma

- Cómo afrontar el post-confinamiento.

Hablaremos desde la perspectiva de la psicología y desde la experiencia de los dos profesionales, ambos con trayectorias similares y a la par diversas.

Javier Wilhelm es un ser humano muy interesante y con una experiencia holgada en la gestión del sufrimiento y del conflicto. Afamado mediador y reconocido psicólogo, director del Master en Mediación Profesional de la UPF Barcelona School of Management, asesor en políticas públicas en convivencia y mediación; consultor en organizaciones; Socio de Wilhelm Munne & Asociados; Director de Mediación y Convivencia, S.L.; y un largo etcétera.

Contacto Javier:

- Linkedin: https://es.linkedin.com/in/javierwilhelm

- Twitter: https://twitter.com/javierwilhelm?lang=es

- Facebook: https://www.facebook.com/javierwilhelm

- Instagram: https://www.instagram.com/wmmediacion/?hl=es

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Javier Wilhelm es un ser humano muy interesante y con una experiencia holgada en la gestión del sufrimiento y del conflicto. Afamado mediador y reconocido psicólogo, director del Master en Mediación Profesional de la UPF Barcelona School of Management, asesor en políticas públicas en convivencia y mediación; consultor en organizaciones; Socio de Wilhelm Munne & Asociados; Director de Mediación y Convivencia, S.L.; y un largo etcétera.

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A raíz del webinar sobre Atención en Crisis que realizé justo previo a este webinar, charlo con Miguel Ángel Manzano (miguelangelmanzano.es) acerca de la Teoría Polivagal, un planteamiento teórico que puede ayudar a entender las reacciones que se producen en las personas que sufren acontecimientos potencialmente traumáticos, evitando la estigmatización.

También charlamos sobre la teoría de los 3 cerebros, que bajo mi punto de vista es complementaria a la teoría polivagal y que si bien ha recibido bastante cuestionamiento por parte del sector científico, a día de hoy es una de las teorías que hace muy entendedoras las reacciones en estrés postraumático y ansiedad aguda.

Miguel Ángel Manzano es psicólogo clínico, con una amplia formación en terapia cognitiva-conductual, aceptación y compromiso, terapias de tercera generación, EMDR y otras corrientes alejadas del mainstream. Os recomiendo que visitéis su web y contactéis con él para recibir atención clínica:

https://miguelangelmanzano.es/

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Photo credit: Alina Grubnyak on Unsplash

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También charlamos sobre la teoría de los 3 cerebros, que bajo mi punto de vista es complementaria a la teoría polivagal y que si bien ha recibido bastante cuestionamiento por parte del sector científico, a día de hoy es una de las teorías que hace muy entendedoras las reacciones en estrés postraumático y ansiedad aguda.

Miguel Ángel Manzano es psicólogo clínico, con una amplia formación en terapia cognitiva-conductual, aceptación y compromiso, terapias de tercera generación, EMDR y otras corrientes alejadas del mainstream. Os recomiendo que visitéis su web y contactéis con él para recibir atención clínica:

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