PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

Con el deseo de contribuir a mejorar la situación de emergencia que estamos viviendo, quiero compartir este webinar gratuito en directo para todes aquelles profesionales que están interviniendo en situaciones de crisis causadas por el COVID-19. El objetivo es tener algunos conocimientos básicos sobre cómo atender a personas afectadas por sintomatologia de estrés agudo a raíz del estado de confinamiento.

Puedes ver el webinar en formato video en el siguiente enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=XmkfL8aPKSU&t=2491s

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Con el deseo de contribuir a mejorar la situación de emergencia que estamos viviendo, quiero compartir este webinar gratuito en directo para todes aquelles profesionales que están interviniendo en situaciones de crisis causadas por el COVID-19. El objetivo es tener algunos conocimientos básicos sobre cómo atender a personas afectadas por sintomatologia de estrés agudo a raíz del estado de confinamiento.

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En este episodio te quiero hablar sobre el autocontrol y cómo podemos mejorarlo. A mí, personalmente, aunque autocontrol es el término que en psicología cuenta con la acepción para referirse a las habilidades de autoregulación, me gusta poco la palabra control y me decanto por concepciones que tienen que ver más con la influencia. Te voy a contar 2 herramientas muy sencillas para mejorar ese influjo sobre nuestras emociones para que notes una mejoría en la experiencia emocional tanto personal como en relación a otras personas.

Quiero dar las gracias a todas las personas que han participado en la encuesta sobre el cambio de la nueva portada del podcast, ¡me han sido muy útiles vuestras opiniones! :) ¡¡GRACIAS!!

Libro recomendado: The Things You Can See Only When You Slow Down (Inglés), —Haemin Sunim.

https://amzn.to/3cdEn8X

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- Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

- Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official

https://soundcloud.com/ghostrifter-official

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFc6KR

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DHo1pPMvXdM

En este episodio te quiero hablar sobre el autocontrol y cómo podemos mejorarlo. A mí, personalmente, aunque autocontrol es el término que en psicología cuenta con la acepción para referirse a las habilidades de autoregulación, me gusta poco la palabra control y me decanto por concepciones que tienen que ver más con la influencia. Te voy a contar 2 herramientas muy sencillas para mejorar ese influjo sobre nuestras emociones para que notes una mejoría en la experiencia emocional tanto personal como en relación a otras personas.

Quiero dar las gracias a todas las personas que han participado en la encuesta sobre el cambio de la nueva portada del podcast, ¡me han sido muy útiles vuestras opiniones! :) ¡¡GRACIAS!!

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En este episodio te hablo acerca del dolor físico y te propongo un ejercicio de meditación basado en mindfulness para aliviarlo y «sanarlo». Te cuento algunas posibles fuentes del dolor físico y te propongo acercarte a él desde la curiosidad sin apego, sin juicio, sin expectativas, sin exigencia. Espero que sea de utilidad.

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- "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

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Una reflexión íntima acerca de la adversidad. Una propuesta para el progreso en pleno caos. Una mirada hacia el presente. Una caricia desde la Voz Interior. Debemos permanecer atent@s adentro, expectantes. Mensajes reveladores nos aguardan en el silencio en estos momentos en los que el ruido se desvanece progresivamente. Te comparto una reflexión muy madrugadora, puedes incluso por momentos oir el canto de los pájaros saludando la mañana. Y si cierras bien los ojos y sueltas tu imaginación... hasta podrás oler el café que acompañan a estas palabras.

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Undertow by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/undertow-scott-buckley

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kJm7Zd2XJ0o

Una reflexión íntima acerca de la adversidad. Una propuesta para el progreso en pleno caos. Una mirada hacia el presente. Una caricia desde la Voz Interior. Debemos permanecer atent@s adentro, expectantes. Mensajes reveladores nos aguardan en el silencio en estos momentos en los que el ruido se desvanece progresivamente. Te comparto una reflexión muy madrugadora, puedes incluso por momentos oir el canto de los pájaros saludando la mañana. Y si cierras bien los ojos y sueltas tu imaginación... hasta podrás oler el café que acompañan a estas palabras.

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En este episodio voy a desgranarte los hábitos «usuales» que pueden ser recomendables para llevar con mayor equilibrio y estabilidad esta etapa de confinamiento. Los puedes consultar en la Guía "RECOMENDACIONESPSICOLÓGICAS PARAAFRONTAR LA PANDEMIA", elaborada por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, y publicada en la web www.psyciencia.com. Puedes acceder a ella en este enalce:

https://pavlov.psyciencia.com/2020/03/74f289d2-recomendaciones_psicologicas_uba.pdf

En la segunda parte del episodio escucharás hábitos inusuales, recopilados según mi parecer y reflexiones, que creo que pueden darle un plus de calidad a estos días de reclusión y mirada hacia el interior.

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Aurora by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn

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Free Download / Stream: https://bit.ly/aurora-nomyn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-tGvXhy2h9M

Oyasumi by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com

Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT

Free Download / Stream: https://bit.ly/oyasumi-smith-the-mister

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/JufVrgV5i0s

When I Was A Boy by Tokyo Music Walker

https://soundcloud.com/user-356546060

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/when-i-was-a-boy

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/04yvWXw5Szk

En este episodio voy a desgranarte los hábitos «usuales» que pueden ser recomendables para llevar con mayor equilibrio y estabilidad esta etapa de confinamiento. Los puedes consultar en la Guía "RECOMENDACIONESPSICOLÓGICAS PARAAFRONTAR LA PANDEMIA", elaborada por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, y publicada en la web www.psyciencia.com. Puedes acceder a ella en este enalce:

https://pavlov.psyciencia.com/2020/03/74f289d2-recomendaciones_psicologicas_uba.pdf

En la segunda parte del episodio escucharás hábitos inusuales, recopilados según mi parecer y reflexiones, que creo que pueden darle un plus de calidad a estos días de reclusión y mirada hacia el interior.

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