Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

November 13, 2023 586 - Qué podemos controlar
Debemos aprender a no enfocarnos en todo lo que no podemos controlar.
No podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor.
Ni tampoco podemos controlar a los demás.
Lo único que podemos controlar es lo que decimos y lo que hacemos.
Por lo tanto, debemos aprender a dejar a un lado lo que no podemos controlar.
Y alejarnos de todo aquello que nos hace daño.
Apuesta por ti.
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Gracias y un saludo.
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2min
November 07, 2023 585 - Cuando puedes ganar
No puedes ganar siendo el más rápido.
Ni el más fuerte, ni tampoco el más inteligente.
Solo ganarás cuando estés dispuesta a afrontar cualquier obstáculo.
Ganarás cuando no te rindas.
Porque a quien no se rinde, nadie ni nada lo puede parar.
Apuesta por ti.
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2min
October 30, 2023 584 - Rodéate de personas que sumen
De quién te rodeas depende todo.
Si te rodeas de personas negativas o amargadas, al final te convertirás en una de ellas.
Pero si te rodeas de personas que suman, al final te harán sumar.
Rodéate de personas que te aporten, y que te permitan ser tú mismo.
Únete a personas que te hagan sentirte bien.
Apuesta por ti.
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2min
October 26, 2023 583 - Qué no decir para consolar a alguien
Para consolar a una persona jamás le digas:
“Hay personas que están peor que tú”.
“Intenta pensar en positivo”.
“No es tan malo, solamente tienes que cambiar”.
“Trata de sentirte bien. Hazlo por quienes están a tu lado”.
“Deja de llorar, siempre estás igual”.
A menudo, para ayudar a alguien simplemente hay que escuchar, y estar a su lado.
Nada más que eso.
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2min
October 25, 2023 582 - Cómo cuidar tu amor propio
Para cuidar tu amor propio empieza a aceptarte tal como eres.
Nunca te compares con nadie.
Resérvate momentos solo para ti. Momentos que te hagan sentir bien.
Celebra cada paso que des. Todos son importantes.
Aprende a decir NO.
Limpia tu entorno, y quédate con las personas que te hagan sentirte bien.
Sé amable con los demás, y contigo mismo.
Perdónate, y acepta tus errores.
Apuesta por ti.
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October 24, 2023 581 - Qué es también la depresión
La depresión no es solamente sentirse triste y abatido.
Es no poder pensar con claridad, es sentirse sin energías, es dormir mucho
o dormir poco, es aislarse y sentirse incomprendido.
La depresión es también, comer poco o en exceso, es pensar demasiado en todo,
es no encontrar una salida, es sentirse totalmente vacío.
Si sufres depresión, busca ayuda. Apuesta por ti.
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2min
October 23, 2023 580 - Das lo que eres
No es cierto de que la vida te da lo que mereces.
La vida puede ser muy injusta.
Pero piensa que, tú puedes dar lo que eres.
Si eres una persona buena, y sensible, aportarás cosas positivas a los demás.
Pero si eres una persona amargada y negativa, generarás sufrimiento tanto a los demás
como a ti misma.
Así que conviértete en la persona que quieres ser.
Apuesta por ti.
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2min
October 21, 2023 579 - Lo que realmente necesitamos
A veces no necesitamos explicaciones, ni discursos, ni tan siquiera una palabra.
No necesitamos reproches, ni críticas, ni que nos recuerden nuestros fallos.
Ni tan siquiera en esos momentos necesitamos consejos, ni recomendaciones.
A veces solo necesitamos un abrazo y sentir que no estamos solos.
A menudo, el único consuelo que necesitamos es tener a quien queremos a nuestro lado.
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2min
October 20, 2023 578 - De qué sirve odiar
578 - De qué sirve odiar
El odio no sirve para nada, solo para hacernos daño a nosotros mismos.
Si alguien te hace daño, simplemente aléjalo de tu vida.
No busques venganza, ni busques respuestas, personas así no pueden estar a tu lado.
Y recuerda que el odio solo sirve para quedar atado a esa persona que tanto daño nos hizo, para nada más.
Deja todo lo que te hace daño atrás. Apuesta por ti.
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2min
October 18, 2023 577 - El amor no es posesión
El amor no se basa en la posesión.
La persona que está a tu lado no te pertenece. No es tuya.
Simplemente comparte vuestro camino.
Y lo hace libremente, porque quiere, y porque te quiere.
Pero eso no la convierte en algo tuyo.
Basa tus relaciones en pilares tan sólidos como el amor, la libertad o el respeto.
Apuesta por ti.
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