Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

September 05, 2023 546 - Qué te pide la vida
Quizás algún día te des cuenta de que la vida no te pedía tanto.
No te pedía que vivieran con tanto estrés. Ni que te sacrifiques tanto.
Ni quizás tampoco te pida que estés tan cansado.
Quizás, la vida solo te pida que la disfrutes. Qué seas tú mismo, y que vivas como quieras.
Quizás deberías apostar más por ti.
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Gracias y un saludo
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2min
September 02, 2023 545 - Céntrate en tu ahora
No te preocupes por lo que pueda pasar mañana.
Es algo que no puedes controlar.
Pero ten la certeza que pase lo que pase, podrás afrontar cualquier cosa.
Así que, no te preocupes y céntrate en tu presente.
Disfruta de tu ahora, y disfruta de ti mismo.
Apuesta por ti.

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2min
September 01, 2023 544 - Aprende a esperar
Hay un dicho japonés que dice:
Si estás atravesando un mal momento, y sientes que lo estás perdiendo todo.
Recuerda que hay árboles que pierden todas sus hojas, y esperan a la próxima primavera.
Todos los malos momentos son pasajeros. Afróntalos lo mejor que puedas, y espera hasta que pase la tormenta.
Porque todo pasará.
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2min
August 31, 2023 543 - Vuelve a ti mismo
Cuando te enfades, vuelve a ti mismo, y cuida de tu ira.
Si alguien te hace sufrir, vuelve a ti mismo, y cuida de tu sufrimiento.
En esos momentos es mejor no decir ni hacer nada.
Sé dueño de tu silencio, y no te dejes llevar por la rabia.
Si dejas que alguien te provoque, será tu dueño.
Es más importante estar en paz que ganar cualquier batalla.
Apuesta por ti.
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2min
August 30, 2023 542 - El miedo siempre estará
El miedo siempre estará a tu lado, en todo momento.
Pero tú puedes elegir que hacer con él.
Puedes avivar tus demonios del pasado o del futuro.
Y también puedes centrarte en lo único real que tienes: tu ahora.
Deja de tener miedo y empieza a apostar por ti.
Solo tú puedes conseguir todo lo que quieres.
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August 29, 2023 541 - Nunca culpes a los demás
No caigas en el error de culpar a los demás
Si estás con personas que te restan y te hacen daño es porque tú quieres.
Es nuestra responsabilidad buscar a las personas adecuadas.
Las mejores personas te dan experiencias, y recuerdos.
Las malas, solamente te harán sufrir.
Debemos aprender a soltar e irnos de donde no somos felices.
Apuesta por ti.
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2min
August 25, 2023 540 - Por qué las mentiras puede romper una relación
Las mentiras pueden romper una relación porque generan desconfianza e inseguridad.
El engaño crea frustración, y favorece emociones como la rabia o el rencor.
Sentirse engañado nos hace sentir tristes, y abatidos.
Nos sentimos decepcionados con la persona que tanto hemos confiado.
Puede hacer que nos juzguemos, y con ello desarrollemos una baja autoestima.
Incluso, podemos sentir culpa.
Si has sufrido un engaño que no puedes gestionar, apuesta por la terapia. Apuesta por ti.
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2min
August 24, 2023 539 - Cómo saber si debo ir al psicólogo
Deberías pedir ayuda, y acudir al psicólogo cuando:
Tu estado de ánimo es bajo, y no tienes las energías suficientes para seguir.
Cuado sientes que tu vida no tiene sentido.
También cuando tus relaciones no son sanas, y te hace daño.
Tienes que acudir al psicólogo cuando te sientes sola e incomprendida.
O cuando te sientes triste, deprimida o angustiada.
Tienes que ir al psicólogo cuando te ves incapaz y no eres amable contigo misma.
Si sufres, y algo no va bien en tu vida, no lo dudes, y apuesta por la terapia.
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2min
August 23, 2023 538 - Ir a terapia es lo mejor que puedes hacer
Gracias a ir a terapia podré conocerme, y me atenderé como merezco.
Aprenderé a poner mis límites, y a poder decir que no.
Aceptaré todo lo que soy, y seré yo pase lo que pase.
Afrontaré mi pasado, y comprenderé que no me define.
Sabré elegir a las personas que estén a mi lado.
Podré gestionar todo lo que siento.
Me empezaré a respetar y a valorar. Seré más amable conmigo mismo.
Si necesitas ayuda, apuesta por la terapia y apuesta por ti.
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2min
August 22, 2023 537 - No necesitas a personas…
No necesitas a personas que te juzguen, y no se alegren de tus logros.
Tampoco necesitas a personas que no respeten.
Ni tampoco aquellas que no están cuando estás mal.
No necesitas a personas que invaliden lo que sientes.
Y no necesitas a personas que no crean en ti.
Sé tú mismo y apuesta por ti.
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