Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

August 07, 2023 526 - Sufro ansiedad y a menudo…
Sufro ansiedad y a menudo tengo miedo a que me juzguen los demás.
Me cuesta mucho poner límites, aunque me sienta dolido.
No me siento cómodo conmigo mismo. Me siento incapaz.
Suelo darle mil vueltas a todo.
Me desespero porque me exijo demasiado.
No me encuentro bien.
Si te reconoces en estas afirmaciones, busca ayuda. Apuesta por ti.
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Gracias y un saludo
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2min
August 04, 2023 525 - Cómo identificar una persona tóxica
Las personas tóxicas siempre hablarán de si mismos.
Magnifican sus logros, o se los inventan. Y minimiza los tuyos.
Suele recordarte tus fallos y errores.
Si les atacas se hacen las víctimas, y utilizan la culpa para manipularte.
No aceptan que opines distintos a ellos.
Son personas envidiosas, y no dudarán en criticarte.
Aléjate de esta clase de personas y apuesta por ti.
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2min
August 03, 2023 524 - Señales de carencias afectivas
Entre las señales de sufrir carencias afectivas están:
Eres una persona desconfianza, que dudas de las intenciones de los demás.
Sueles tener mucha empatía, y te pones fácilmente en la piel de la otra persona.
Eres muy sensible con todo lo que ocurre a tu alrededor.
Sueles ser muy perfeccionista, e intentas no cometer ningún error.
Si sufres carencias afectivas, busca ayuda, y apuesta por ti.
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2min
August 02, 2023 523 - Aprende a controlar tu silencio
Cuando hablas demasiado o das muchas explicaciones a los demás,
trasmites debilidad, y que no eres capaz de controlarte, y en esos momentos
puedes decir alguna estupidez o cometer un error.
Las personas poderosas suelen mantenerse en silencio, o hablar lo justo para comunicar lo que quieren. Saben controlarse, y trasmiten poder.
Así que, cuida mucho todo lo que dices.
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2min
August 01, 2023 522 - Hábitos tóxicos que no debes tener
Entre los hábitos tóxicos que no debes tener, están:
Criticar tu cuerpo frente al espejo.
Descalificarte cuando no haces las cosas bien.
Minimizar tus propios logros.
No decir lo que piensas o sientes por miedo.
Compararte con los demás.
Dejar de ser tú mismo para contentar a alguien.
Aprende que eres lo más importante para ti.
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1min
July 31, 2023 521 - No eres una persona tóxica
No eres una persona tóxica por pedir explicaciones, cuando crees que los demás te tratan mal.
Tampoco lo eres por hablar de todo lo que te hace daño.
Ni tampoco por expresar tus necesidades o tus deseos.
No lo eres por poner tus límites.
Ni por necesitar los cuidados y atenciones de los demás.
No eres una persona tóxica por quererte a ti misma.
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2min
July 28, 2023 520 - A tu pareja nunca le exijas
A tu pareja nunca le exijas cariño, ni atención.
Tampoco le exijas interés ni apoyo.
No le exijas compromiso, ni tiempo, ni esfuerzo.
Y mucho menos, le exijas amor a tu pareja.
Deja que todo lo que deberías exigir salga libremente de tu pareja.
Y si no es así, apuesta por ti, y aléjate de esa persona.
Sé amable contigo mismo.
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2min
July 27, 2023 519 - No desistas nunca
No te rindas jamás.
Lo peor que puede pasar es que te vengas abajo, y desistas, y te des por vencido.
Es cierto, siempre habrá malos momentos.
Momentos oscuros en los que no sabremos qué hacer, ni donde podemos ir.
Son momentos en los que tenemos que confiar en nosotros, y resistir.
Tú sigue. Mientras sigas aumentarás tus posibilidades de ganar, y conseguir aquello que quieres.
El trabajo más duro es no rendirse. Apuesta por ti.
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2min
July 26, 2023 518 - Señales de que no estás bien contigo mismo
Entre las señales de que no estás bien contigo mismo, encontramos:
Sueles enfadarte muy fácilmente.
Tus pensamientos son negativos.
Sueles estar física y mentalmente muy tenso.
Durante el día estás muy cansado.
Estás siempre de mal humor.
Tienes dificultades para conciliar el sueño.
Sientes mucha angustia la mayor parte del tiempo.
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1min
July 25, 2023 517 - Notas mentales
Entre tus notas mentales deben estar:
Haz caso a tu corazón, y protege tu sonrisa.
Si caes, vas a volver a levantarte.
Elige a las personas que están a tu lado.
Aléjate de quien te hace daño.
Sé tu punto de apoyo. No esperes nada de los demás.
No seas quien no eres. Aprende a ser tú mismo.
Si tienes que gritar, hazlo. No reprimas lo que sientes.
Sé siempre tú mismo, pero nunca la persona que eras antes.
No vuelvas si crees que al final tendrás que volver a irte.
Confía en ti, y apuesta por la disciplina. Todo es actitud.
Tú puedes.
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