Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

July 24, 2023 516 - Señales de abuso psicológico en la pareja
Entre las señales más comunes de abuso psicológico en la pareja, encontramos:
Tu pareja intenta controlarte, y decidir por ti.
Si no haces lo que quiere, utiliza el chantaje o la manipulación.
Te castiga si no accedes a sus voluntades.
Hace que te alejes de tu familia y amigos. Te aísla.
Suele humillarte, y suele hacerlo delante de los demás.
Te critica, y te menosprecia.
Nunca aceptará que te maltrata, o simplemente te echará la culpa.
Si tu pareja abusa de ti, pide ayuda, y aléjate de esa persona. Apuesta por ti.
Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal.
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Gracias y un saludo
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2min
July 21, 2023 515 - Síntomas más comunes de la dependencia emocional
Entre los síntomas más comunes de la dependencia emocional, encontramos:
Sientes miedo a la soledad, y al abandono.
Nunca haces planes en solitario, siempre con tu pareja.
Eres incapaz de tomar decisiones.
Te haces responsable de la felicidad de tu pareja.
Tu autoestima es baja. Te sientes incapaz.
Si eres emocionalmente dependiente, busca ayuda y apuesta por ti.
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2min
July 20, 2023 514 - Debes dejar de hacer esto
Por amor y respeto a ti mismo, deja de:
Perseguir a quien huye de ti.
Deja de reprocharte y juzgarte por todo.
Perdónate, y comienza a ser amable contigo mismo.
Deja de conformarte con personas que te hacen daño.
No pases por alto tus necesidades. Tú eres lo más importante para ti.
Deja de intentar agradar a todo el mundo. Es imposible.
Conviértete en tu prioridad.
Apuesta siempre por ti.
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2min
July 19, 2023 513 - Si no está en tus manos…
Si no está en tus manos, que no esté en tu cabeza.
Deja de asumir que los demás pueden echarte la culpa.
Deja de leer las mentes de los demás.
No eres responsable de las emociones de las personas de tu entorno.
Deja que cada uno sea responsable de si mismo.
Tú solo eres responsable de ti mismo, de nadie más.
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July 18, 2023 512 - Alertas en una amistad
Entre las alertas en una amistad, debemos tener en cuenta que:
Si es un verdadero amigo, nunca aprovechará tus heridas para usarlas en tu contra.
No jugará con tus miedos e inseguridades.
Nunca desvelará tus secretos.
No utilizará el reproche, ni la manipulación, ni el chantaje.
Un amigo de verdad, no te miente, sino que te valora y te respeta.
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July 17, 2023 511 - Qué hábitos están asociados a la ansiedad
Entre los hábitos asociados a la ansiedad, encontramos:
Buscar estar siempre ocupado, y de ese modo no pensar demasiado.
Interpretar que puede estar pensando los demás.
Evitar todo contacto estrecho con nadie.
Sentir que los demás te juzgan.
Pensar siempre en negativo.
Planificarlo todo, y no improvisar nada.
Huir de cualquier amenaza.
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
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July 16, 2023 510 - Señales de autosabotaje
Entre las señales de autosabotaje encontramos:
No crees en ti mismo, y no eres compasivo contigo.
Tienes miedo a no ser aceptado por los demás.
Intentar ser perfecto, y te castigas cuando cometes un fallo.
Te da miedo mostrar tus emociones, porque te sientes débil.
Sientes que todo pasa por tu culpa.
No paras, ni descansas cuando lo necesitas.
No sabes poner límites.
Dejas de hacer cosas por miedo, o porque no crees en ti.
Si te autosaboteas pide ayuda, y apuesta por ti.
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July 13, 2023 509 - Esto no es amor
Controlar no es amor.
Manipular no es amor.
Menos preciar no es amor.
Engañar no es amor.
El amor no se puede mendigar.
Debes empezar a amarte para que los demás te amen.
No debes rogar amor a nadie, y menos aún a quien no quiere dártelo.
Apuesta siempre por ti. Ámate.
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July 12, 2023 508 - Señales de que estás resentido
Entre las señales de que estás resentido con alguien, están:
Te sientes irritado con esa persona.
Le encuentras muchos fallos y defectos.
Empiezas a negarle el afecto, y dejas de ser amable con ella.
Discutes por pequeñas cosas.
Te sientes tenso con su presencia.
La comunicación es limitada, y nunca te sientes escuchado.
Te sientes enfadado cuando recuerdas la experiencia que sufriste con esa persona.
No dejes que emociones tan negativas como el resentimiento se apodere de ti.
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July 11, 2023 507 - Señales de que padeces ansiedad funcional
Entre las señales de que padeces ansiedad funcional, encontramos:
Haces muchas cosas, pero piensas demasiado.
Tienes problemas para conciliar el sueño, o tienes mucho sueño.
Sueles procrastinar todo.
Padeces mucha tensión muscular, y dolores continuos.
Aunque eres efectivo, siempre dudas de tus capacidades, y no confías en ti.
Te da mucho miedo afrontar el fracaso, o el que dirán.
Tienes dificultades para concentrarte
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
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