Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

August 21, 2023 536 - Qué emociones aparecen cuando sufres ansiedad
Entre las emociones que aparecen cuando sufres ansiedad están:
El miedo, que nos paraliza y no nos deja avanzar.
La angustia, que nos impide tomar decisiones, y pensar con claridad.
La rabia, porque no podemos poner límites, y eso nos hace daño.
La frustración, porque no podemos tener un día a día normal.
La tristeza, porque no nos sentimos bien, y nos sentimos incapaces.
Si sufres ansiedad, busca ayuda, y apuesta por ti.
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Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Terapia emocional online
Gracias y un saludo.
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2min
August 18, 2023 535 - La tristeza por sufrir ansiedad
La ansiedad hace que sintamos una profunda tristeza porque hace sentirnos mal.
Porque nos llena nuestra mente de pensamientos negativos.
Nos hace sentirnos tristes porque nos vemos incapaces de continuar.
Porque nos hace estar siempre agotados.
Porque nos aleja de todo aquello que queremos, y de las personas que nos importan.
Si sufres ansiedad, busca ayuda. Apuesta por ti.
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2min
August 17, 2023 534 - No pasa nada si…
No pasa nada si no está siempre de buen humor.
Si no te sientes bien, y necesitas llorar.
No pasa nada por quejarte, o por dar tu opinión.
Tampoco pasa nada por querer estar a solas.
Por poner tus límites, o por ser tú misma.
No seas tan exigente contigo. Quiérete y apuesta por ti.
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2min
August 16, 2023 533 - Signos de alta autoestima
Las personas con una alta autoestima suelen aceptarse y comprenderse.
Confían plenamente en ellos y en sus capacidades.
Alejan de sus vidas a las personas con conductas tóxicas.
Se escuchan a si mismos, y tienen presentes sus propias expectativas.
Viven más experiencias positivas.
Son personas independientes, pero piden ayuda cuando lo necesita.
Mantén una autoestima sana, y apuesta por ti.
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2min
August 15, 2023 532 - Las secuelas de ser abandonado en la infancia
Entre las secuelas de ser abandona en nuestra infancia, están:
Miedo a la soledad, y a volver a ser abandonado.
Posibilidad elevada de padecer dependencia emocional.
Baja autoestima y percepción negativa acerca de uno mismo.
Estar siempre en estado de alerta, padeciendo una angustia elevada.
Si padeces estas secuelas producidas por el abandono, busca ayuda y apuesta por ti.
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August 14, 2023 531 - 10 causas de la ansiedad
Entre las principales causas de ansiedad, encontramos:
Acumular un gran nivel de estrés.
Sufrir situaciones que no podemos gestionar.
Estar siempre en alerta.
Reprimir emociones.
Ser muy exigentes con nosotros mismos.
No tener apoyo y sentirse totalmente desamparado.
Sufrir una baja autoestima.
Tener una predisposición biológica.
No saber poner límites.
No saber gestionar los cambios.
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August 11, 2023 530 - 8 consejos para gestionar la dependencia emocional
Para gestionar la dependencia emocional debemos:
Dejar de ser exigentes con nosotros mismos.
Conocernos más, y reflexionar acerca de nuestro pasado.
Pasar más tiempo con nosotros, en soledad.
Aprender a decir no sin sentir culpa.
Apostar por nosotros, y empezar a cuidarnos.
Aceptar que somos nuestra responsabilidad.
Haz cosas por ti mismo.
Valorarnos, y ser siempre nosotros mismos.
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August 10, 2023 529 - Cómo acompañar en el duelo
Si quieres acompañar a una persona que está haciendo un duelo, debes:
Ofrécele toda tu ayuda.
Muéstrate siempre presente y disponible.
Escúchala de forma empática y activa.
No le juzgues ni le critiques.
Aconséjale todo lo que puedas.
Nunca minimices su pérdida.
Acompáñala en las fechas significativas.
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2min
August 09, 2023 528 - ¿Qué te define?
Tus miedos no te definen.
No te define tu ansiedad.
No te definen tus creencias basadas en tu angustia.
No te definen tus pensamientos negativos.
Tampoco lo hace, tus días malos.
No te definen tus heridas del pasado.
Eres mucho más que todo eso.
Apuesta por ti.
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August 08, 2023 527 - ¿Es la persona adecuada?
Es la persona adecuada si se interesa por ti, y te apoya en todo lo que haces.
Te muestra respeto, incluso cuando estáis en una discusión.
Si te demuestra con hechos todo lo que siente por ti.
Si te hace sentir importante, y te valora.
Lo es, cuando se alegra de todos tus logros.
Si está a tu lado en los peores momentos.
Si te anima a ser mejor.
Si tienes a alguien así a tu lado, cuídala.
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