En el episodio de esta semana charlamos con Montse Armero, quien nos cuenta su experiencia personal con la ansiedad y nos explica qué herramientas le han resultado útiles en su camino para sobrellevarla y mejorar su calidad de vida. Montse es la organizadora del congreso online "Las mil caras de la ansiedad", un evento gratuito que tendrá lugar del 28 de Marzo al 2 de Abril del 2022, y al que podéis inscribiros aquí: www.lasmilcarasdelaansiedad.com --------

Hoy charlamos sobre nuestro sistema de creencias desde el punto de vista psicológico con Patri Ibañez de Aprendizate.com Patri nos cuenta cuáles son las creencias limitantes más habituales, y el papel de alguna de ellas en dinámicas que pueden llevarnos al bloqueo o al autoboicot. Comentamos también maneras de identificarlas y trabajarlas, y también algunas cosas que a veces intentamos y que no suelen funcionar. 🔸Entre los día 6 al 13 de Marzo de 2022 Patri realizará un reto gratuito por WhatsApp / Telegram como parte de su programa dedicado a las creencias. 👉Os podéis apuntar al reto gratuito aquí: https://hotm.art/cambia-tus-creencias... ------------ Soy Paola Graziano, psicóloga y responsable de https://psicologia-estrategica.com/ Si te interesa la psicología práctica aplicada al día a día te invito a unirte a mi comunidad. ------------

Hoy hablamos de dudas y preguntas frecuentes que pueden surgirnos si estamos valorando el acudir a terapia por primera vez: aspectos a tener en cuenta, qué cosas podemos preguntar antes de la primera sesión... etc. - ¿Te gustaría dejarme una pregunta? Puedes hacerlo en este contestador: https://psicologia-estrategica.com/buzon-de-voz/ - ¿Te quieres apuntar a mi newsletter?, es aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/

En el episodio de esta semana hablamos con el psicólogo especialista en adicciones Luis Miguel Real. Charlamos con él sobre dejar de fumar, y sobre adicciones en general. Nos cuenta aspectos muy interesantes y desmonta algunas falsas creencias respecto a estos temas. Podéis encontrar a Luismi y seguir su trabajo en: https://www.luismiguelreal.es ----------- Soy Paola Graziano, psicóloga y responsable de Psicología Estratégica. Si te interesa formar parte de mi comunidad me encuentras en: https://psicologia-estrategica.com -----------

En el episodio de hoy hablamos de terapia familiar con la psicóloga Judit Albella, responsable del centro Psicoestrategic en Rubí: https://psicoestrategic.es/ También podéis seguirla en Instagram: @psicologia.juditalbella ----------------------------------- Mi web: https://psicologia-estrategica.com/

En el episodio de hoy charlamos con la psicóloga Cristina Centeno sobre cómo lidiar con la angustia matinal. Entre otras cosas hablamos de: - Cómo una mala mañana nos puede arruinar todo el día. - Higiene del sueño. - Cómo enfocar las mañanas con una mentalidad positiva. - Rutinas útiles para empezar bien el día. Puedes seguir a Cristina y ver si trabajo en: https://cristinacenteno.com/ ----------------------------------------------------------------- Suscríbete al newsletter de psicología estratégica aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/

Esta semana hablamos con el psicólogo deportivo Rubén Monreal sobre mentalidad y rendimiento. Nos explica varias trampas mentales que pueden llevarnos a no conseguir los resultados que queremos y engancharnos en ansiedad e inseguridades. - Para suscribirse a la Newsletter de Rubén y recibir el Ebook al que hacemos referencia, es aquí: https://vivedeverdad.com/ ---------------------------------------------------------------------------------- Si quieres unirte a la comunidad de Psicología Estratégica es aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/

¿Por qué cuesta tanto mantener la motivación? En el episodio de esta semana hablamos con Patricia Ibáñez, directora de Aprendizate: una escuela online centrada en temas de mentalidad y consecución de objetivos. Entre otras cosas hablamos de: - Mitos respecto a la motivación. - Aspectos a tener en cuenta respecto a cómo visualizamos los objetivos. - Una metáfora que te ayudará a entender mejor cómo generar constancia hacia tus objetivos. Puedes encontrar a Patri en: https://aprendizate.com ---------- Si quieres unirte a la comunidad de Psicología Estratégica es aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/

Esta semana hablamos de organización y productividad con la psicóloga Marina Díaz. Marina nos habla de algunas "trampas" mentales que nos llevan a boicotear nuestros avances y cómo evitarlas. Hablamos también de herramientas útiles para una planificación basada en valores y de su curso Bullet Journall Power: donde enseña a llevar un sistema Bullet Journall combinado con principios del ACT ( Terapia de Aceptación y Compromiso) estableciendo prioridades basadas en valores y pautas para desbloquear el paso a la acción. - Para saber más de Marina y apuntarse a su newsletter es aquí: https://www.psicosupervivencia.com/ Menciones: - Lo único: La sencilla y sorprendente verdad que hay detrás del éxito : https://amzn.to/38ceoP9 - El Método Bullet Journal: https://bulletjournal.com/ ------- Para unirte a la comunidad de Psicología Estratégica, es aquí: https://psicologia-estrategica.com/

En el episodio de esta semana tenemos una amena charla con la sexóloga y coach de pareja Silvia Quílez sobre Menopausia Saludable. Silvia nos contará algunas falsas creencias respecto a la etapa de la menopausia y nos dará unos buenos consejos para vivir esta fase de nuestra vida de manera plena y saludable. Enlaces: Podéis seguir el trabajo de Silvia en su web: https://www.silviaquilez.es/ ----- Para unirte a mi comunidad de psicología estratégica es por aquí: https://psicologia-estrategica.com/