Psicología Mente Sana

¿Es amor o dependencia emocional? En este episodio exploramos las diferencias entre una relación sana y una basada en apego, para ayudarte a identificar patrones, poner límites y construir vínculos más saludables.

💭 Amar también es elegirte a ti.

¿Sientes que, aunque duermas, te despiertas sin energía? ¿Te cuesta concentrarte o cualquier pequeño inconveniente te parece una montaña insuperable? No es falta de voluntad, es tu mente pidiendo un respiro.

En este episodio, exploramos a fondo el agotamiento emocional y mental: ese peso invisible que cargamos cuando intentamos "poder con todo" sin darnos cuenta de las señales de advertencia que nuestro cerebro nos envía.

Tu salud mental no puede esperar a que "tengas tiempo". Escucha este episodio y aprende a identificar cuándo es momento de hacer una pausa necesaria. 🧠✨

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Soltar no siempre es dejar ir… muchas veces es aprender a hacerlo sin culpa, sin miedo y sin rompernos por dentro.

En este episodio, la psicóloga Lizbeth Juárez del equipo de Psicología Mente Sana te guía a través de una técnica terapéutica basada en una analogía, diseñada para ayudarte a comprender qué significa realmente soltar y por qué, emocionalmente, puede resultar tan difícil hacerlo.

Durante el capítulo abordamos:

🧠 Las razones emocionales por las que nos aferramos

🧠 El miedo al vacío, a la pérdida y al cambio

🧠 La diferencia entre soltar y abandonar

🧠 Cómo el apego y las experiencias pasadas influyen en este proceso

Este episodio es un espacio de reflexión y conexión contigo, pensado para acompañarte si estás atravesando una despedida, un cambio, una relación difícil o un proceso interno de cierre.

🎧 Escúchalo con calma y permítete sentir. A veces, soltar también es un acto de amor propio.

Te invitamos a que escuches este nuevo episodio en compañía de la psicóloga Lizbeth Juárez, quien nos hablará sobre las complicaciones que conlleva la maternidad cuando nos enfrentamos a algún tipo de discapacidad o cuidados especiales para con hijo.

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El enojo es una emoción básica y aunque lo dudes, posee una función muy importante para los seres humanos; los ataques de ira representan conductas impulsivas y/o agresivas ante situaciones que nos producen enojo. Hoy hablaremos de: Los ataques de ira, ¡acompáñanos!

La incorporación de hábitos en tu vida, puede promover la creación de nuevos circuitos neuronales, con los cuales se conforman nuevas maneras de pensar y progresivamente se van dejando acciones sustituyéndolas por nuevas, que posteriormente que se convertirán en rutinas.

Si te es complicado diseñar o aplicar estrategias para generar nuevos hábitos, te invitamos a escuchar nuestro podcast.

¿Haz notado que tu estado de ánimo cambia según la estación del año? 

Aunque no lo creas, existe un trastorno llamado "Trastorno afectivo estacional", considerado como un tipo de depresión que aparece según la estación del año. Hace presencia principalmente en los meses de otoño y principios del invierno, desapareciendo así durante la primavera y el verano.

¿Quieres saber más?, te invitamos a escucharnos en nuestro podcast.

¿Sabías que el bullying representa un problema social de suma relevancia debido a las desafortunadas consecuencias que conlleva?

Entre ellas resalta el suicidio o muerte por las agresiones en la víctima.

Descubre con nosotros qué es, cuáles son los roles y qué hacer si alguien en mi entorno está siendo parte de este problema.

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Sabías que si existen mejoras en tu comunicación, podrías general relaciones interpersonales más funcionales.

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Si eres mamá, papá o cuidador de un niño entre los 0 y 6 años de edad, tal vez te interese conocer cómo puedes desarrollar a través de diversas técnicas y estrategias, la estimulación cognitiva y motriz. Lo mejor es que todo se hace a base de juego, la herramienta principal y fundamental del aprendizaje de un niño.