A ansiedade e o stress ocasionam o stress que prejudicam o sono. E dormir mal prejudica o sistema imunológico. Há 4 tipos principais de insones: os que demoram à dormir; os que acordam várias vezes durante à noite; os que tem sono leve e os que tem sono agitado. Há 5 práticas simples para dormir melhor:1.reduzir o consumo de carboidratos;2. Beber bastante água;3.Evitar atividades físicas à noite;4.Fazer escalda-pés com sal grosso;5.Cuidar do seu fígado. TAGS: #Insônia # tipos de insônia #orientações para dormir melhor

Esse poema é de um dos poetas mais admirada da língua portuguesa, Fernando Pessoa. Poesia faz bem pra alma. É uma enunciação de sentimentos e nos conectamos de forma universal. TAGS: Poema; emoção; vivência universal.

Apresento oito dicas que poderão te ajudar com a ansiedade nesse momento de crise sanitária da humanidade. Keywords: Limitar o recebimento de informações; Autocuidado; Não confundir sintomas de pânico com a COVID-19; Não ingerir cafeína; Dormir bem; Use seus sentidos;Atividades com a família.

1.Saúde mental das crianças que estão em distanciamento social. 2. Como a família deve proceder. 3. Como a escola deve cuidar da saúde mental das crianças. Oque fazer : concluindo. TAGS: saúde mental das crianças; crianças na pandemia; família e crianças no isolamento; escola e alunos na COVID 19.

A meditação melhora a saúde da mente e do corpo. Pacífica e relaxa a mente e o corpo. Contribui para o aprimoramento de nossas habilidades para o estudo e trabalho. Aprimora nosso relacionamento conosco e com os outros, sejam amores, amizades, familiares ou colegas de trabalho. É uma grande motivação é desenvolver a sensação de gratidão em nossa vida.

Aprender a relaxar muda nossa vida para melhor. Ajudar a desestressar, acalmar a mente, a relaxar. Escute! Meditando voce aprende a diminuir a ansiedade; a pressão da vida cotidiana. A meditação é uma técnica milenar muito utilizada no Oriente e se difundiu pelo mundo. É também utilizada pela Terapia Cognitiva Comportamental, pois trabalha com as emoções, pensamentos e comportamentos. O objetivo é controlar a respiração e manter-se no presente. Ela ajuda a reduzir a ansiedade e possui efeito na hora de controlar crises de pânico porque quando se aprende a controlar a respiração fica mais fácil controlar situações desafiadoras e estressantes.

Voce vai ouvir Programa Psicologia-Zen. Neste episódio, falaremos como é a primeira consulta com um psicólogo. Fique tranquilo. O profissional está para acolher voce e ajudar. Voce pode apenas dizer o que está sentindo. Voces começam a partir daí. Nao é necessário, apenas se voce quiser, falar de suas angústias e seus temores. Ok? Fale com a psicóloga celestesaid.com.