Durante varias semanas llevo viendo que varios medios de prensa se han hecho eco de una "milagrosa" cura para la depresión. Se trata de la psilocibina, el compuesto activo de las setas alucinógenas.

¿Realmente hemos encontrado una cura definitiva para los problemas de salud mental? ¿Es buena idea automedicarse con esta droga?

En este episodio te cuento a las conclusiones que he llegado yo sobre este tema tras informarme.

En esta ocasión he tenido la oportunidad de hablar con Teresa Nandín presidenta de ACPAS - Asociación Catalana de Personas Altamente Sensibles y miembro vocal en APASE - Asociación de personas con alta sensibilidad de España.  

El tema de la alta sensibilidad siempre me ha llamado la atención, a la par que me generaba cierto rechazo. 

Cuánto más aprendo sobre ello, más descubro que es un mundo muy interesante que explorar.  Considero que para todas las personas que nos dedicamos a la psicología, entender a las personas PAS es una tarea pendiente.  Para ayudarnos a ello, está gente como Teresa.

Seguro que en más de una ocasión has oído hablar sobre la distinción entre el ·"hambre real" y el "hambre emocional". Sin embargo, también es posible que andes muy confundido/a sobre cuando ocurre uno o el otro.

Bien.

En este capítulo del podcast vamos a conocer que es realmente eso del hambre real y cuáles son los mecanismos cerebrales del hambre. Además, también entenderemos como los problemas de atracón pueden llegar a modificar estos mecanismos.

Sí quieres saber más sobre el hambre emocional, puedes descargar este recurso gratuito.

Hace dos años una paciente me habló sobre retiros para practicar el ayuno. Hoy día, no paro de encontrarme anuncios por las redes sociales ofreciéndomelos.

En este capítulo hablamos sobre lo para mí, es un atentado contra la salud física y mental en forma de crecimiento personal, descanso y reconexión.

Si te ha gustado este capítulo, compártelo para que más personas se lo piensen dos veces antes de irse de vacaciones a sitios de este tipo.

Lo reconozco, el título de este capítulo me ha quedado un tanto melodramático. Sin embargo, quería que así fuese para hacer un poco de contrapeso a todo el "marketing de la felicidad" que recibimos.

¿Y si ser felices es solamente un sueño dorado? ¿un combustible que nos alimenta a seguir y seguir?

A mí personalmente, me gusta más hablar de satisfacción personal. Hablamos de ello en profundidad en este podcast.

Es un placer dar con profesionales con los que te sientes alineado. También una forma de hacer contrapeso a la cantidad de fuentes de información tóxicas que te encuentras en las redes sociales.

He disfrutado mucho hablando con Paula y sin lugar a dudas, es de esas personas a las que voy a seguir de cerca. Si tú también quieres hacerlo, puedes seguirla en Instagram: https://www.instagram.com/nutritionalkeys/

En el capítulo de hoy traigo uno de los temas seguramente más sensibles. El suicidio es uno de esos problemas en los que preferimos no pensar y hacer como que no existen.

Sin embargo, esto lejos de ayudar, pone las cosas más difíciles. Por eso considero este episodio como uno de los más importantes. 

Recuerda que si te sientes identificado/a con alguna de las cosas que comento o conoces el caso de otra persona, pedir ayuda es la mejor de las ideas.

Si hay un término que se repite en consulta y que seguramente sea uno de los mayores males del siglo XXI es el perfeccionismo.

Sin embargo, ¿nos gustan realmente las personas perfeccionistas y que lo tienen todo controlado?

Pues parece ser que no, que aunque nos empeñamos en no mostrar fisuras personales, nos gusta la la humanidad. ¿Y qué hay más humano que cagarla?

Contar calorías es una de las conductas mas habituales en personas que llegan a obsesionarse con la alimentación. Sin embargo, esto no deja de ser un visión muy reduccionista de la nutrición, ya que las cosas no son tan sencillas.

En este capítulo comparto contigo algunas razones que justifican esto y te invito, a cambiar tu relación con la comida no sólo a nivel nutricional, si no también, psicológico.

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