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En este episodio comparto contigo una metáfora que le contaba a una de mis pacientes en consulta. Lo problemas de ansiedad y estrés cada son más frecuentes en nuestra sociedad, y esto estoy seguro tiene que ver con nuestra forma de vivir.

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En este episodio he decidido hacer una reflexión sobre la divulgación en salud, a raíz de un episodio del podcast que he escuchado.

La psicoeducación en redes sociales considero que puede ser muy positiva, pero también, debemos ser conscientes de que un mismo mensaje puede no ser igual de válido para todas las personas.

En concreto, en alimentación hay dos posturas enfrentadas que según nuestro caso individual, pueden venirnos mejor o peor escuchar determinadas cosas.

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Mi padre siempre me decía cuando era pequeño: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

Yo no estaba muy convencido de este argumento, pero con el paso de los años cada vez lo veo más claro. La procastinación tiene más que ver con el miedo que con la pereza. Es una forma de evitar tensión, angustia, bloqueo... pero evitar, nos hace cada vez más pequeñitos e inseguros.

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La teoría del doble vínculo se la debemos a Bateson, un tío que hizo muuuuuuchas cosas. Entre ellas, las más relevantes tienen que ver con la comunicación.

Los dobles vínculos o dobles mensajes, son uno de los principales errores de comunicación que cometemos las personas cuando no tenemos claro lo que realmente queremos, o nos relacionamos de manera ambigua. También puede ser una forma de manipulación y colocar a la otra persona en una situación en la que no puede ganar.

Por todas estas razones, te animo a escuchar con atención este episodio :)

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Me encanta estar con personas que respetan y toleran las inquietudes, deseos y raíces de otras personas. Ayer paseando por Madrid lo pensaba, que me encanta esta ciudad por su pluriculturalidad. Puedes ir paseando por la calle y encontrar todo tipo de outfits y nadie se escandaliza.

Sin embargo, considero que la tolerancia no siempre es una virtud. A veces, es una forma de apagar la mente crítica que es necesaria si no queremos que el mundo se vaya a la mierda.

No todo vale, o eso pienso yo

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Cada vez soy más consciente de como el mal uso de las redes sociales afecta a la salud mental. En esta ocasión, un artículo de el periódico El País, que puedes consultar aquí, me recordaba lo peligroso que es para la mente el uso de filtros embellecedores.

Sobre todo, en aquellos casos de personas jóvenes donde el pensamiento crítico aún no está construido.

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En el podcast de hoy mezclo 3 acontecimientos de la semana pasada: un post de instagram que me salió, un libro que me estoy leyendo y una persona con la que estoy trabajando en consulta.

Cuando tu forma de ser o de entender la vida no encaja con la normal, lo habitual es concluir que hay algo malo en ti. Que algo está roto y no funciona. La narrativa que hacemos nosotros mismos y en este caso, nuestra forma de querer, va a condicionar la autoestima y las expectativas que tenemos.

El libro mencionado es este: https://amzn.to/3A1RibQ

Y este es el vídeo al que hago referencia: https://youtu.be/9LFzHc20f0Y

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La insatisfacción corporal es seguramente uno de los síntomas más presentes en la sociedad, con el que la mayoría de personas han aprendido a convivir. Sin embargo, hay momentos en que nos puede costar un mundo mirarnos al espejo o elegir prenda de ropa.

En este episodio hablo sobre las causas por lo que sucede esto y que podemos hacer para defendernos de este dolor.

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Cada vez es más frecuente escuchar a personas verbalizar que tienen un problema de "adicción a la comida". Y no sólo eso, también numerosos profesionales hablan de este constructo como si realmente existiese.

En este episodio hablamos con Marta para cuestionarlo y comprender, de que estamos hablando cuando decimos que somos adictos a algún alimento o comida.

Si quieres ponerte en contacto con Marta este es su sitio web: ⁠https://www.psicomartarebull.com/⁠

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Hoy te traigo un episodio muy curioso, donde te hablo de una investigación que relaciona la capacidad que tenemos las personas para sincronizarnos con un ritmo y para conectar con otras personas.

Si te ha gustado este episodio o te gustaría que hablase sobre algún otro tema en especial, házmelo saber y yo me lo apunto :)