Psihoterapija svakodnevnog života

U ovoj podcast epizodi pričam, šta se dešava u tvom nervnom sistemu kada je tvoje dijete frustrirano, viče, plače, prijeti odlaskom, govori da mrzi to što radiš ili čak da mrzi tebe.

Dijelim zašto ti trenuci često bude anksioznost i stid kod roditelja.

I zašto tada tako lako reaguješ iz mjesta ega.

💞Pričam i o tome zašto je dječija frustracija zdrava i važna.

I kako dijete, kroz majčino samouvažavanje vlastitih potreba, uči da jednog dana i samo uvaži sebe.

Ako te roditeljske situacije često izbace iz takta, ovaj podkast je za tebe.

📌 Više informacija o mom radu i podršci ženama pronađi na linku ispod. 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

Zašto tehnike uspavljivanja djece ponekad uopšte ne rade bez obzira koliko se trudila?

U ovoj podcast epizodi dijelim stvarnu situaciju iz roditeljstva i objašnjavam kako stanje nervnog sistema majke direktno utiče na san djeteta.

Ako si iscrpljena, bolesna, pod pritiskom i u hroničnoj aktivaciji, tvoje dijete to osjeća čak i kada si ti spolja mirna i „radiš sve kako treba“.

Dijete ne reaguje na riječi, rutine i tehnike.

Dijete reaguje na stanje tvog nervnog sistema.

U ovoj epizodi govorimo o:

👉🏻zašto rutine i tehnike uspavljivanja često ne daju rezultate

👉🏻kako simpatički nervni sistem utiče na san djece

👉🏻zašto djeca ne mogu da se umire pored roditelja u pobuđenosti

👉🏻gdje prestaje kontrola ponašanja, a počinje regulacija nervnog sistema

🔥 Ako si majka koja se osjeća stalno napeto, iscrpljeno i ima osjećaj da „nešto radi pogrešno“ ova epizoda je za tebe.

📌 Više informacija o mom radu i podršci ženama pronađi na linku ispod.

👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

Jako često govorim o hroničnoj aktivaciji nervnog sistema, ali u ovom podcastu želim da ti pokažem kako to izgleda u stvarnom životu, kako kod djeca a kako kod odraslih?

Kroz lični primjer objašnjavam:

👉🏻 kako izgleda pobuđen nervni sistem kod djece, ksko kod odraslih

👉🏻 zašto se pobuđenost nervnog sistema izaziva snažne emocionalne reakcije

👉🏻 kako se hronična aktivacija kod odraslih manifestuje kroz „moram“, kontrolu i izdržavanje

👉🏻 zašto se pobuđen nervni sistem ne smirujemo voljom, kroz razumijevanje

👉🏻 kako umiriti pobuđen nervni sistem kroz iskustvo

Ovaj podcast je za tebe ako:

✔ stalno osjećaš unutrašnji pritisak i napetost

✔ živiš u modu „samo još ovo da završim“

✔ teško se zaustavljaš bez osjećaja krivice

✔ osjećaš anksioznost, iscrpljenost ili paniku

✔ želiš razumjeti kako da izađeš iz hronične aktivacije nervnog sistema

U mom 1:1 terapijskom radu ne radimo na tome kako da se još više potrudiš, nego kako da tvoj nervni sistem iskustveno nauči sigurnost.

Ako se prepoznaješ i želiš podršku u sigurnom terapijskom prostoru, detalje pronađi na linku

📌 1:1 terapijski rad

👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

Ako te djetetovo ‘hoću – neću’ izbaci iz kolosijeka, problem nije u djetetu i njegovom ponašanju. Problem je što je tvoj nervni sistem u pobuđenoj aktivaciji.Kada je nervni sistem u pobuđenoj aktivaciji, mala kolebanja djeteta za tvoje tijelo postaju previše.I to previše donese nelagodu i nesigurnost.U tim trenucima nije problem ponašanje djeteta.Problem je što tvoj nervni sistem traži sigurnost i kraj nelagode.U tom trenutku tijelo reaguje impulsom, a taj impuls pokreće stari mehanizam odbrane i poznati obrazac reagovanja u kontaktu s djetetom. Možda ćeš pojačati kontrolu.Možda ćeš pokušati ubrzati dijete.Možda ćeš mu govoriti kako treba da se ponaša.Možda ćeš povisiti glas.Ne zato što si prestroga.Ne zato što imaš “takav temperament”.Nego zato što tvoj nervni sistem kroz taj način reagovanja pokušava da dođe do osjećaja sigurnosti.U ovom podcastu sam, kroz vlastiti primjer, pokazala sam kako se moj nervni sistem aktivirao u jednoj situaciji sa mojom trogodišnjom kćerkom.Kako se impuls koji se pojavio u tijelu pretvorio u pojačanu kontrolu u kontaktu sa njom.U ovoj epizodi govorim o:– pobuđenoj aktivaciji nervnog sistema– šta uraditi sa unutrašnjoj napetosti u tijelu – zašto kontrola u kontaktu sa djetetom nije karakter ni temperament, nego pokušaj regulacije– kako situacije u odnosu roditelj - dijete aktiviraju stare obrasce borbe i bijega – i šta znači graditi kapacitet nervnog sistema kroz kontakt sa sobom, umjesto traženja savršene granice u kontaktu s djetetom.📌 1:1 terapijski rad 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

Kako da umiriš anksioznost koja se javlja u razgovorima sa suprugom, roditeljima ili drugim važnim osobama.

U onim razgovorima nakon kojih se tijelo stegne, srce ubrza, a ti se povučeš, vikneš ili udovoljiš samo da bi napetost prestala.

U novoj podcast epizodi pričam o tome:

👉🏻zašto se anksioznost aktivira u teškim razgovorima

👉🏻kako se anksioznost manifestuje u tijelu

👉🏻zašto udovoljavaš, vičeš ili ćutiš, iako znaš da te to koštaNa kraju ti poklanjam moćnu somatsku vježbu koja ti može pomoći da umiriš anksioznost i vratiš se u osjećaj sigurnosti u tijelu.

🎯 Ako želiš raditi dublje na svojoj anksioznosti i kako da istu umiriš, informacije o radu sa mnom pronađi na linku

👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

Da li si kao dijete naučila da je ljutnja “pogrešna”, “previše” ili “opasna”?U ovoj epizodi govorim o potisnutoj, ušutkanoj ljutnji. Kako se zabranjena ljutnja zapisuje u nervni sistem i kasnije ponavlja u odraslim odnosima.Kroz ličnu priču iz procesa hraniteljstva i iskustva psihoterapijskog rada, dijelim kako zdrava ljutnja nije destruktivna emocija, već signal, informacija i granica.Kako se ljutnja koja se potiskuje godinama, ne nestaje, već se gomila i često izlazi kroz eksploziju, vikanje, povlačenje ili prekid odnosa.U ovoj epizodi govorim o: • kako se stvara zabrana na zdravu ljutnju • kako nervni sistem pamti zabranjenu ljutnju • kako potisnuta ljutnja utiče na brak, posao i odnose • kako ljutnja može izaći bez eksplozije i bez krivice • zašto je koregulacija i siguran odnos ključ iscjeljenja i dopuštanja zdravoj ljutnju da postojiAko osjetiš olakšanje, prepoznavanje u tijelu dok slušaš, znaj da nisi sama.Ljutnja nije opasnost, ona je glas tvoje autentičnosti.🧡 Ako želiš raditi dublje na odnosu sa emocijama, granicama i nervnim sistemom, informacije o radu sa mnom pronađi na linku 👉🏻 https://calendly.com/azracericdervic/30min

Ako si žena koja je u prošlim vezama bila povrijeđena, prevarena ili nepoštovana, a sada imaš partnera koji te voli i poštuje… ali i dalje osjećaš nesigurnost, ovaj podcast je za tebe.

Pričam o tome odakle dolazi ta nesigurnost, zašto ne pomaže kada sebi verbalno ponavljaš da je sve u redu, i kako je moguće da i dalje osjećaš anksioznost u vezi koja je, objektivno, sigurna.

🎯Ako želiš da ti budem podrška na putu do osjećaja unutrašnje sigurnosti pogledaj, dođi da se upoznamo 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

U webinaru "Postavi granice, sačuvaj sebe" pričala sam:

👉🏻za što nam granice služe,

👉🏻šta te blokira da se zauzmeš za sebe,

👉🏻zašto tvoje znanje o tome kako postaviti zdravu granicu nestane i ti izgubiš glas (ne postaviš granicu) ili vičeš (postaviš prečvrstu granicu),

👉🏻koje su posljedice kada ne postavljaš granice,

👉🏻kako da podržiš sebe da granice postaviš iz mira, a ne iz krivnje ili straha.

📌Ako nakon ovog webinara osjetiš da želiš da budeš ona koja sebi i svojoj porodici želi obezbjediti zdravlje.💘Želiš da prestaneš živjeti pod diktatom tuđih očekivanja.

💘Želiš da tvoje tijelo više ne plaća cijenu nepostavljenih granica.

💘Želiš da stres prestane biti “normalno stanje”…

👉🏻Pozivam te da se upoznamo na besplatnoj konsultaciji da vidiš da li ti Ja mogu biti podrška

🔗 https://forms.gle/YHEhyJsYMHoyso7f7

U novoj epizodi podcasta govorim o nevidljivoj težini koju nosiš, koja ti oduzima snagu, zbog koje zaboravljaš ono što ti je najvrijednije. 👉🏻Da li smo podigli zidove prema sebi samima, svojim osjećanjima, a time napravili hladan prostor nepovezanosti sa sobom i sa drugima? 👉🏻Kako možeš spustiti tu nevidljivu težinu koju svakodnevno osjećaš i živjeti prisutnije, u kontaktu sa svojom unutrašnjom snagom?💬 Ako ti je u posljednje vrijeme previše svega, ako imaš osjećaj da nosiš nešto što ne znaš kako da spustiš ova epizoda je za tebe.🎯Individualna podrška 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]🎯Grupna podrška👉🏻 [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA]

🎙 U ovoj epizodi govorimo o tome zašto ponekad znaš sve o granicama, ali ih ne živiš i kako razlika između vidjeti i živjeti granicu mijenja tvoje odnose.

📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:

👉🏻 Šta zapravo znači vidjeti granicu, a šta znači ne vidjeti je?

👉🏻 Kako Božija poruka „Nisu isto slijepac i onaj koji vidi“ pomaže da dublje razumiješ sebe i svoje granice?

👉🏻 Zašto ponekad znaš teoriju granica, ali u kontaktu sa drugima kao da ti izmaknu?

👉🏻 Koja su dva ekstrema granica, prečvrste i preotvorene granice i kako prepoznati kad skačeš iz jedne krajnosti u drugu?

👉🏻 Kako početi živjeti granicu, kroz svjesnost i prisutnost, umjesto kroz teoriju?

📌Ako želiš da ojačaš svoju unutrašnju snagu, da staneš uz sebe (postaviš granicu):

👉🏻otpustiš strah zbog kojeg ćutiš i trpiš i ne izgovaraš sve ono što znaš

👉🏻ostaneš uz svoju ljutnju na zdrav način, i postaviš granicu bez vikanja

👉🏻oslobodiš se uvjerenja da si loša kad postaviš granicu

🎯 Pozivam te u grupu podrške „Ojačaj svoje granice“

👉🏻 [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA]

📌 Ako želiš dublju i ličnu podršku u tome da zaista živiš svoje granice i gradiš odnos sa sobom iz povjerenja i svjesnosti, možeš se prijaviti na rad 1:1 sa mnom.

👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]