Psihoterapija svakodnevnog života

U webinaru „Ojačaj svoje granice“ odgovorila sam:👉🏻Šta su granice iz perspektive Gestalt psihoterapije?👉🏻Koje vrste granica postoje u Gestaltu?👉🏻Kada granice postaju prečvrste?👉🏻Kada granice postaju previše propusne?👉🏻Kako izgledaju zdrave granice?👉🏻Koji pokušaji zapravo nisu postavljanje zdravih granica?👉🏻Kako postaviti zdravu granicu u praksi?Također, otvorili smo i dublja pitanja poput:👉🏻Znaš kako postaviti granicu, ali zašto je onda ponekad tako teško to učiniti?👉🏻Zašto udovoljavaš, povlačiš se, ćutiš i ne postavljaš granicu?👉🏻Šta te blokira da postaviš granicu voljenim osobama?👉🏻Granice i emocije: strah, sram, krivnja👉🏻Ne mogu da postavim granicu iz mira, preplavi me krivnja. Šta onda?👉🏻Kako konkretno možeš podržati sebe u realnim životnim situacijama kada ti neko prelazi granicu?📌Ako nakon ovog webinara osjetiš koliko je moćno razumjeti i prakticirati granice, želim ti ponuditi dalji korak. 👉🏻Pridružite se 13-sedmičnoj grupi podrške “Ojačaj svoje granice”🔗 https://forms.gle/YHEhyJsYMHoyso7f7

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo, kako prestati čekati validaciju, odobrenje, dozvolu drugih da bi živjela ljubav, sreću i slobodu. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Zašto često imaš osjećaj da čekaš tuđe odobrenje da bi započela neku akciju, da bi krenula u slobodu, da bi radila nešto što bi ti donijelo radost ili gdje bi se osjećala voljeno.👉🏻 Kako poruke iz djetinjstva, te uče da tražiš validaciju drugih?👉🏻 Kako se to “čekanje dozvole” prenosi u odrasli život, u odnosu sa partnerom, porodicom ili društvom?👉🏻 Šta se dešava sa tobom dok čekaš validaciju okoline? 👉🏻 Zašto ti je teško da vjeruješ da si vrijedna ljubavi i sreće bez potvrde okoline? 👉🏻 Šta znači prestati čekati tuđu validaciju i početi birati sebe? 👉🏻 Kako izgleda kada žena sebi da dozvolu za sreću, ljubav, slobodu.📌 Ako želiš prostor u kojem ćeš biti viđena bez potrebe da se dokazuješ, pridruži se mojoj grupi podrške – zajedno učimo kako graditi unutrašnje povjerenje i zdravije odnose.👉🏻 [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA]📌 Ako želiš dublju i ličnu podršku u oslobađanju od tuđe validacije i jačanju povjerenja u sebe, možeš se prijaviti na rad 1:1 sa mnom.👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o temi zdravog i nezdravog odnosa u braku ili vezi, o onome što gradi bliskost, podršku i uvažavanje, i o onome što ostavlja osjećaj usamljenosti, nevidljivosti i iscrpljenosti. 

📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:

👉🏻 razlikama između zdravog i nezdravog odnosa u braku/vezi,

👉🏻 primjerima svakodnevnih situacija (odmori, odluke, kućni budžet, djeca),

👉🏻 osjećajima koje žene najčešće nose kada nisu viđene i uvažene,

👉🏻 obrascima ponašanja koje razvijamo da bismo preživjele osjećaj usamljenosti.

📌 Ako osjećaš da ti je potrebna podrška i želiš da osjetiš povezanost sa ženama koje prolaze kroz slična iskustva, pozivam te da se pridružiš mojoj grupi podrške pod mojim vođenjem. Tamo dobijaš prostor da budeš viđena, da podijeliš svoja iskustva i da zajedno učimo kako graditi zdravije odnose – prvo sa sobom, a potom i sa partnerom.

👉🏻  [https://forms.gle/4NCoNfC6qMSjgghFA]

📌 Ako želiš dublju, individualnu podršku i želiš da zajedno radimo na tvojim konkretnim izazovima u braku ili partnerstvu, možeš se prijaviti na rad 1:1 sa mnom. Tamo ćemo detaljno raditi na tvojim potrebama, emocijama i granicama, i osnažiti te da donosiš odluke koje su u skladu s tobom. 

👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]

🎙 U ovoj epizodi govorimo o temi koja je toliko prirodna, a ipak često potisnuta, o zdravom tugovanju. To su oni tihi trenuci kada sebi dopuštamo da osjetimo bol promjene, iako znamo da nas čeka nešto lijepo i svjetlije.📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Šta je zdravo tugovanje i zašto je važno dati mu prostor? 👉🏻 Kako tuga može postojati i onda kada nas čekaju radosni događaji? 👉🏻 Na koji način prisustvo druge osobe može iscijeliti našu bol tokom tugovanja? 👉🏻 Zašto nije rješenje potiskivati emocije niti ih "popravljati"? 👉🏻 Kako pronaći prijateljicu, partnera ili zajednicu koja zna da drži prostor za tvoju ranjivost? 👉🏻 Koji su prvi koraci ka nježnosti prema sebi i iscjeljenju kroz odnose? 🌹 Ako osjećaš da nemaš podršku dok prolaziš kroz tugu, ako si umorna od borbe da uvijek sve sama izneseš, pozivam te u bezbjedan krug podrške. To je prostor u kojem žene poput tebe dobivaju priliku da budu viđene, prihvaćene i zagrljene u svojoj ranjivosti.📧 Pridruži se zajednici na link📌 https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o temi koja dotiče gotovo svaku ženu – strahu i anksioznosti. Posebno o jednom od najtežih i najparalizirajućih – strahu od egzistencije. To je onaj osjećaj koji guši, ulazi u svaku poru tijela i uma i čini da izgubiš vjeru u sebe i život.

📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:

👉🏻 Šta je zapravo strah od egzistencije i zašto je toliko intenzivan?

👉🏻 Kako strah može izazvati najjaču anksioznost?

👉🏻 Šta je sekundarni strah – strah od samog straha, i zašto nas on najviše blokira?

👉🏻 Kako pronaći siguran prostor u kojem suočavanje sa strahom postaje oslobađajuće, a ne retraumatizirajuće?

👉🏻 Zašto izbjegavanje i potiskivanje straha samo pojačava anksioznost?

👉🏻 Koji su prvi koraci ka slobodi od straha i unutrašnjem miru?

🌹 Ako ti je dosta da bježiš od svojih osjećaja, ako si umorna od stalne borbe sa strahom i anksioznošću – pozivam te da se pridružiš Klubu Kraljica. To je prostor gdje žene poput tebe otkrivaju unutrašnju snagu, hrabrost i slobodu od straha.

📧 Pridruži se KLUBU KRALJICA 📌 https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6

🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o jednoj temi koja dotiče gotovo svaku ženu, razlici između samoće i usamljenosti. Iako ih često miješamo, one nose potpuno različitu energiju.

📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:

👉🏻 Koja je razlika između samoće i usamljenosti?

👉🏻 Zašto se osjećaš usamljeno?

👉🏻 Kako prepoznati trenutke usamljenosti u odnosu sa partnerom, djecom ili na poslu?

👉🏻 Kako su osjećaji nedovoljnosti i bespomoćnosti povezani sa usamljenošću?

👉🏻 Da li usamljenost možeš iscijeliti sama?

👉🏻 Kako preći iz usamljenosti u prostor osnažujuće samoće?

🌹 Ako ti je dosta stalnog osjećaja usamljenosti…Ako si umorna od toga da vjeruješ kako nisi dovoljno dobra, da se povlačiš, kriješ i nosiš teret sama – pozivam te da se pridružiš Klubu Kraljica.

📧Pridruži se KLUBU KRALJICA

📌https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6

🎙 U ovoj epizodi pričam o uvjerenjima koja žene često nesvjesno nose u sebi, a koja ih navode da vjeruju kako moraju sve reći partneru, inače vjeruju da su “neiskrene”, “loše supruge” ili misle da su “sebične”.

U ovoj epizodi odgovaram napitanja:

👉🏻 Zašto vjeruješ da moraš sve reći partneru

👉🏻 Koja su to intimna područja koja smiješ zadržati za sebe (i zašto je to zdravo)

👉🏻 Koja uvjerenja iz djetinjstva oblikuju tvoj način na koji danas kao žena doživljavaš lojalnost i svoju vrijednost u partnerskom odnosu? 

👉🏻 Kako izgleda zrela intimnost u partnerskom odnosu?

🎧 Ako želiš da se oslobodiš krivice, straha od odbacivanja u odnosu sa mužem dobrodošla si u zajednicu žena koju okupljam svake druge subote u 11 h. 

📧Prijavi se na linku na linku 
📌https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6

Da li si se ikada zatekla kako u razgovoru više ne pričaš, već uvjeravaš?📌Zašto imaš potrebu da budeš u pravu, da budeš shvaćena i šta se u tebi dešava kada ne dobiješ potvrdu?📌 Kako neslaganje sa nečijim mišljenjem može uzdrmati tvoje samopouzdanje?📌 Zašto se ponekad osjećaš odbačeno kada neko ne potvrdi tvoje riječi?Ako osjećaš da te ovakvi trenuci duboko dotiču, želiš moju podršku 👉🏻 pozivam te da se pridružiš u sigurno okruženje žena koje hrabro ulaze u proces emocionalnog iscjeljenja.👉🏻 Link za prijavu: [https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6]📖 Više o razlici između grupne i individualne terapije pročitaj ovdje: [https://drive.google.com/file/d/1ZUR9qff9Kx_WgPuXxxpoGd-SOipyBFWq/view?usp=drive_link]

🎙 U ovoj podcast epizodi dijelim intimnu priču o tome šta se dogodi kada ignorišemo potrebe svog tijela, kada umor nadvlada svjesnost, i kada kao odrasle žene ne uspijemo biti uz sebe (svoje unutrašnje dijete). Govorim o emociji ljutnje, o unutrašnjim dijalozima, o prepoznavanju granica i iscjeljenju kroz samoprihvatanje.

Ovo je epizoda za tebe ako:

🌀 se često osjećaš umorno i iscrpljeno,

🌀 znaš šta tvoje tijelo treba ali to odgađaš,

🌀 osjećaš krivicu kad ne uspiješ "biti tu" za sebe,

🌀 želiš razviti nježniji odnos sa sobom i svojim emocijama,

🌀 si mama koja želi bolje razumjeti i regulisati svoje emocionalne reakcije, i svoje djece.

👉 Ako si spremna da radiš na temi granica, i izgradiš kapacitet nošenja sa stresnim situacijama, pridruži se u moj mjesečni membership.

PRIJAVI SE 📌https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6

👉 Šta je unutrašnje dijete, zašto je važno za tvoje emocionalno zdravlje?

📌https://youtu.be/bUEi0gnukwY

👉 GRUPNI vs. INDIVIDUALNI rad

📌ttps://drive.google.com/file/d/1ZUR9qff9Kx_WgPuXxxpoGd-SOipyBFWq/view?usp=drive_link

🎧 U ovoj epizodi govorim:

👉🏻 Šta znači koncept unutrašnjeg djeteta i zašto je važan u radu na sebi?

👉🏻 Kako su tvoje emocije povezane sa iskustvima iz djetinjstva i kako nesvjesni obrasci ponašanja – poput borbe, udovoljavanja, izbjegavanja ili bježanja – mogu upravljati tvojim svakodnevnim reakcijama.

👉🏻 Šta ti može pomoći da prepoznaš, razumiješ i regulišeš emocije kada se nađeš u stresnoj situaciji?

👉🏻 Šta je tvoje odraslo “JA” i kakvu funkciju ima taj odrasli dio tebe na unutrašnje dijete?📌 Ako osjećaš da je vrijeme da se dublje povežeš sa sobom, razumiješ svoje emocije i prepoznaš glas unutrašnjeg djeteta u svakodnevnim situacijama 👉🏻 pozivam te da se pridružiš grupnom formatu rada samnom.

U kojem ti pružam bezbjedan prostor u kojem ćeš učiti kako da prepoznaš svoje obrasce, pružiš sebi ono što ti je nedostajalo i polako gradiš odnos sa sobom koji je temeljen na nježnosti, poštovanju i istinskom razumijevanju.

📅 Viđamo se svake druge subote u 11h putem Zoom-a.

⏰ Grupni susret traje 90 minuta.

💶 Cijena za dva susreta mjesečno je 55 eura.

Plaćaš iz mjeseca u mjesec, onako kako te tvoje srce pozove. Nema obaveze dugoročno, niti pritiska. Samo unutrašnji poziv da budeš tu, kad osjetiš da ti ovaj prostor treba.

📧Prijavi se na linku

📌https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6

#samopouzdanje #unutrasnjedijete #emocionalnirast #psihologijazazene #podkastzazene #autenticnost #samoprihvatanje #radnasebi