Etkili not almanın öğrenme sürecindeki etkisini eminim hepiniz çok iyi biliyorsunuz. Ancak nasıl not tuttuğunuz ve sonrasında o notları nasıl okuduğunuz sizin ders başarınızı doğrudan etkileyen önemli bir faktör. Bu bölümde sizlere ders başarısını arttırmak için nasıl not tutacağınızı ve etkili çalışma yöntemlerini anlattım.

Bu bölümde sizlere kaygı bozukluğu ile başa çıkabilmeniz için kullanılan önemli bir teknikten bahsettim. Kaygı hayatın bir gerçeği hepimiz kaygılanırız ancak kontrol edilemeyecek seviyelere gelindiğinde bu durum hayatımızı zorlaştırmaya başlar.

Özgüven hayatın önemli bir parçası ve doğrudan özsaygınızla bağlantılı bir kavram. Kendinize nasıl göründüğünüz, kendiniz hakkında düşünceleriniz, ne kadar değerli hissettiğiniz özgüveninizi şekillendirir.

Mutluluk birçok insanın hayatı boyunca peşinden koştuğu bir duygu. Ancak mutluluk günümüzde farklı tanımlanan bir hal almış durumda. Sürekli mutluluk için çabalayıp duruyoruz, fakat onu ararken yaptığımız şeyler bizi ona ulaştırmıyor.
Bunlara ilaveten hayatta her an çok mutlu hissetmemiz gerektiğine dair de bir sorumluluğumuz yok. Farklı duygularda farklı şekillerde ortaya çıkacaktır. Önemli olan bu duyguları kabullenmek ve onların farkına varmak.

Gün içinde bir şeyler yaparken ya da bir yere giderken o kadar çok şey düşünüyoruz ki içinde bulunduğumuz andan kopuyoruz.
Bu bölümde size içinde bulunduğumuz ana nasıl dönebileceğimizi anlattım

Çalışırken Uykunuzu Açmanın 8 Yolu'nu ele alıyoruz!

Zeigarnik etkisi nedir? Biraz yakından bakalım!
Tamamlanmamış, yarım kalmış, bölünmüş işler tamamladığımız işlerden daha sık aklımıza gelir. Buna ‘zeigarnik etkisi’ diyoruz. Bluma Zeigarnik tarafından ortaya koyulmuş bir fenomen bu.

Gün içinde zihnini en çok meşgul eden meselelerden birinin yarım bıraktığın işler olduğunu söylesem! Ne düşünürsün? Sen bir şeylerle uğraşırken sürekli aklına gelen o düşünceleri hatırla…

Neredeyse herkes çeşitli dönemlerinde utangaçlık, çekingenlik yaşar. Bu tip duygular hayatın içinde birçok zaman normal karşılanır. Fakat bu durum artarak sosyal hayatınızı, iş hayatınızı, ilişkilerinizi etkilemeye başladığında sorun haline dönüşür.

Utangaçlığı belli oranda normal karşılasak da, şimdi gelin bu duruma biraz daha yakından bakalım ve utangaçlığı yenmek için yeni bir hedef belirleyelim.

Yapmak istediğiniz aktiviteleri, işleri sürekli erteliyor musunuz?

Erteleme ile başa çıkmak için neler yapılabilir, erteleme davranışı nedir, erteleme nedir sizler için anlattım.

"Anda kalmak" diyoruz hep ama yaptığımız işlerin neredeyse hepsini otomatik pilotta yapıyoruz birçoğunun farkına varmadan. Zihnimizi de uçuşan düşünceleri susturmak, stresi azaltmak için neler yapabiliriz?