Duygusal Zeka son zamanların en popüler konularından biri. Duyguların yalnızca romantik anlarda, öfke anında, ya da üzüldüğümüzde ortaya çıktığını sanarız. Ve bundan ibaret olduklarını düşünürüz. Oysa duygular her yerde. Düşündüğümüzden çok daha fazla görevi var. Fark etmesek duygular hayatımızı ve kararlarımızı şekillendiriyor. Bu sebeple bugün duygulardan nasıl etkilendiğimizi ve duygusal zekayı konuşalım istiyorum.

Uzun ve mutlu ilişkinin formülünü düşünürüz ya da bunu bize yaşatacak kişiyi arar dururuz. Mutlu ilişkinin formülü aslında uzakta değil değiştirmen gereken bir kaç davranışta saklı olabilir.
Gelin mutlu ilişki için uygulamamamız gereken 6 davranış neymiş bunları inceleyelim.

Bu hafta dünyanın en sakin, en huzurlu yerlerine kolayca nasıl gidebileceğimizi konuştuk ve sonunda da bir meditasyon yaptık. Hadi gel birlikte yapalım. Senin en huzurlu yerin neresi bulmak ister misin?

Bu hafta daha iyi hissedip kendimizle barışmamız için dağ meditasyonu yapacağız. Mindfulness Meditasyonları Bölüm 8 sizlerle!

Bu bölümde size bu yaşıma kadar deneyimlediğim, öğrendiğim yaşamaya dair tecrübelerimi anlatmak istiyorum.

Neden iyi hissetmiyorum, bende bi problem mi var?" diye soran insanların sayısı günden güne artıyor. Gündemimiz yoğunlaştıkça, hayat mücadelesi arttıkça içinde bulunduğumuz anlardan uzaklaşabiliyor ve hissetmeyi, keyif almayı unutabiliyoruz. Bu durum da bizi mutsuzluğa götüren en önemli etkenlerden olabilir. Gelin içinde bulunduğumuz durumu ve bu durumdan nasıl kurtulabileceğimizi konuşalım.

Ne zaman psikolojik destek almam gerekir? Psikoloğa gitmeli miyim? Gel konuşalım biraz.

Bütün özelliklerimizin doğduktan sonra şekillendiğine dair birçok şey okuduk. Ancak bu videoda sizi şaşırtacak bir konudan bahsetmek istedim. Stres, travma gibi çeşitli ruhsal durumların siz doğmadan çok önce şekillenmeye başladığını görüyoruz.

5 aylık olan bir bebeğin yumurta hücreleri oluşmaya başlıyor. Yani annaneniz annenize 5 aylık hamileyken, sizin izlerinizde annenizin bedeninde oluşmaya başlamıştı. 3 kuşak bir bedende diyebiliriz!

Eco-anxiety. Türkçesi ile eko anksiyete, ekolojik kaygı da diyebiliriz. Amerikan Psikologlar Derneği eko-anksiyeteyi “çevresel kıyamet korkusu” olarak tanımlıyor. 2020 tarihli bir araştırma ise, "iklim değişikliğiyle ilgili olumsuz duygusal tepkiler" olarak ele almış. Bu arada aynı çalışma, genç yetişkinler arasında daha yüksek eko-kaygı seviyesi buluyor. Buna benzer bir endişe hali sana de tanıdıksa, sen de eko-kaygı yaşıyor olabilirsin.

"Kendime zarar vermekten korkuyorum! Bebeğime ya da başkasına zarar vermekten korkuyorum, ya kontrolü kaybedersem, ya delirirsem?" şeklinde düşünceler hayatı oldukça zorlaştırır.

Peki gerçekten bu insanlar başkasına zarar vermek istiyor mu? Bu bir saldırganlık isteği mi? Bu tip girici düşünceler, görüntüler hepimizin aklına gelebilir ancak bazılarımıza geldikten sonra gitmez!
Bu tip düşüncelerle mücadele eden insanlar bu davranışı sergilemeye en uzak karakterlerdir.
Yaşanan bu durum OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) ile ilgili bir durum olabilir! Bunun sebepleri ve psikolojik destek modelleri ve tedavi süreciyle ilgili durumları sizlerle bu bölümde paylaştık.