Bu hafta haberlere konu olan Twitter'ın CEO'su Jack Dorsey'in sabah rutinini ve bunun ne kadar uygulanabilir olduğunu konuşacağız. Dahası "Psikologlar psikoloğa gider mi?" sorusunu konuşacağız.

Kimi zaman zihnimizdeki düşüncelerde öyle kayboluruz ki hayattan keyif almamaya yaptığımız şeylerden zevk almamaya başlarız. Bu bölümde size psikolojik olarak daha esnek ve daha sağlam olmanızı sağlayacak yöntemlerden bahsettim.

Tükenmişlik sendromu modern çağın sıkça konuşulan kavramlarından. Dizilerden, iş dünyasına birçok yerde tükenmişlik kavramı karşımıza çıkıyor. Bana sorarsanız ne olduğu tamda bilinmiyor. Bu bölümde size tükenmişliğin ne olduğundan ve bu durumla nasıl başa çıkılabileceğinizden bahsedeceğim.

Bu hafta ormanlardan, fotoğraf bağımlılığında, sosyal medya bağımlılığından, sağlık anksiyetesinden, cinci hocalardan, Game of Thrones'dan, psikolojik dayanıklılığımızdan, kısaca her şeyden konuştuk! Biraz da sohbet edelim, değil mi?

Bu hafta sevgiliyle olan ilişkiyi konuştuk.
Sen ne düşünüyorsun? Sana da psikolojik şiddet uygulanıyor mu ya da sen farketmeden uyguluyor muymuşsun?

Diyelim ki iki seçenek arasında kaldınız ve bir karar vermeniz gerekiyor böyle bir durumda nasıl bir yol izliyorsunuz genelde?

Donup kalıyor musunuz! Ya da sürekli aynı konu üzerine düşünüp sürekli başa mı dönüyorsunuz? Tüm yaşam enerjinizi alıyor olmalı bu durum! Kabul edelim kimi zaman oldukça zorlayabiliyor bu karar süreçleri.

Malum hemen vermeniz gereken kararlar sizi köşeye sıkıştırabiliyor, bununla birlikte uzun vadede verebileceğiniz kararlar için zamanınız varmış gibi geliyor olmalı.

Hepimiz zaman zaman kendimizi rahatsız edici duygular içinde bulabiliyoruz. Kaygılanıyoruz, korkuyoruz, endişeleniyoruz ve bunun gibi birçok duyguyu deneyimleyebiliyoruz.

Bunların yanında anksiyete (Panik bozukluk), Panik atak gibi durumlar rahatsız eden yaşantılar olarak karşımıza çıkabiliyor. Peki bu gibi bir deneyim yaşadığımızda nasıl davranıyoruz?
Savaşıyor muyuz ona yer mi açıyoruz? Anksiyete bozukluğu tedavisi herkes için internette sürekli arama yapıyor olabilirsiniz.

Örneğin panik atak nasıl geçer şeklinde. Anksiyete için meditasyon, panik atak nefes egzersizi, ya da kendine yardım videoları arıyor olabilirsiniz. Bu sebeple bu videoda size kendi kendinize bunun üstesinden gelmenizi sağlayacak bazı teknikler anlattık.

Merhaba arkadaşlar bu hafta zorlu bir senenin ardından girdiğiniz üniversite sınavında tercihlerinizi yaparken yardımcı olmaya çalıştım. Daha doğrusu bu stresli süreçte sizi biraz da olsun rahatlatmaya çalıştım. Video boyunca üniversite tercihinizle ilgili biraz sohbet ettik..
Üniversite tercih döneminde en sık sorulan sorular en iyi bölüm hangisi, en iyi üniversiteleri nasıl anlarım, bu meslekleri yapanlar ne kadar para kazanıyor, sınava bir daha girmeli miyim? Mezuna mı kalmalıyım gibi oluyor genelde. Bunlara ilaveten kişisel olarak aldığım en sık sorular psikolog olmayla ilgili. Psikoloji okumak zor mu? İş bulabilir miyim? Yüksek lisans şart mı?

Siz üniversite tercihi nasıl yapılır diye düşünürken, bu konular üzerine kendi yolculuğumu da sizinle paylaştım.Umarım sizlere yardımı olur.

Susmayan zihniniz, sürekli bir konu etrafında dönen ve tam "karar verdim" derken diğer düşüncenin çıkıp baskın bir şekilde zihninize hakim olması, insan olmanın bir soncu olabilir mi?

İçimdeki ses sürekli konuşuyor ya da içimdeki sesi susturmak için ne yapabilirim diye soruyor olabilirsiniz. Bu sesin denge içinde olması sizi elinizde olabilir.
Bu ses kimi zaman olumsuz , rahatsız edici şeylere doğru yönlenirken, kimi zaman kendinizi rahatlamış hissetmenizi sağlayabilir.

Ancak sürekli ordan oraya savrulması durmadan, susmadan konuşması yorucu bir durum olabilir. Bu noktada farkındalıkla bu duruma yaklaşabileceğiniz teknikleri sizlerle paylaştık.

Depresyondan kurtulma yolları şeklinde sürekli aramalar yapıldığını farkettik. İnsanlar genelde depresyondayım diyerek YouTube üzerinden kendilerini daha iyi hissetmek için yollar arıyorlar.

Sıklıkla depresyon belirtilerine dair aramalar yapıp, depresyondan nasıl çıkılır sorusunun cevabını arıyorlar.

Son dönemde siz de kendinizi yorgun, bitkin, işinize çevrenize karşı isteksiz, geleceğe dair umudunu kaybetmiş bir halde hissediyor olabilirsiniz. Bu olumsuz ruh hali o kadar uzun süredir sizinledir ki, ben depresyona mı girdim şeklinde bir düşünce artık zihninizde dolaşmaya başlamış olabilir. Ancak unutmamalısınız ki her mutsuzluk hali depresyon değil.