Korku, öfke gibi duygular kimi zaman üzerimize öyle gelir ki kendimizi fırtınanın ortasında gibi hissederiz. Genellikle de bu fırtınanın içinde öylece dona kalırız, ki bu da bizi daha da tüketir ve yıpratır... Mindfulness Meditasyonları serisinin 3. bölümü olan Ağaç Meditasyonu'nda bu duyguların üzerine gidiyoruz.

Meditasyon ve nefes egzersizleri iyi hissetmek için en etkili bulduğumuz araçlardan. Bu sebeple sizler için mindfulness meditasyonlarından bir seri yapmaya karar verdik.
Serinin ikinci bölümü olan bu meditasyonda bir imgeleme egzersizi ile kendinizi huzurlu hissettiğiniz bir yerde canlandıracaksınız. Bu egzersizi dilerseniz düzenli olarak her gün yapabilirsiniz.

Nefes egzersizi ve Mindfulness meditasyon serisine başlıyoruz. Gelin bu hafta birlikte bir mindfulness meditasyonu yapalım. Meditasyon ve nefes egzersizlerine olan ilginizi fark ettikten sonra biz de sizler için yeni bir seriye başlamaya karar verdik. Bu seride anda kalmanızı, odaklanmanızı ve daha rahat bir hayat yaşamanızı sağlayacak mindfulness meditasyonlarını ve nefes egzersizlerini paylaşacağız.