Psikolog Cem Gümüş

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Panik bozukluk tedavisi konusunda hangi uzmana başvurabilirsin? Nasıl bir rota izlemek gerekir? Bu bölümde panik bozukluk sorunlarında 3 basamaklı bir sistemle yardım arayışına nereden başlayabileceğini öğrenebilirsin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Panik atakların kronik bir sorun haline gelmesinin en önemli nedeni 5 maddede bu bölümde işlenmektedir. Bu nedenleri öğrenerek panik atakları bir problem olmaktan çıkarabilirsin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Psikoterapinin yapıldığı seans odasının bir tür bir inziva ortamı, güvenli bir alan sağladığını biliyor musun? Bu bölümde seans odasının muhtemelen daha önce duymadığın özelliklerini anlatacağım.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Bu bölümde dizisinde panik atak, panik bozukluk hakkında internette daha önce pek paylaşıldığını görmediğim yoğunlukta kapsamlı bilgiler vereceğim. Panik bozukluk hakkında merak ettiğin birçok sorunun cevabını tek bir adreste bulacaksın.

Panik atak konusunda burada seninle paylaşacağım bilgilerin birçoğunu terapilerimin başlangıç aşamasında danışanlarıma da anlatıyorum. Birçok danışanım sadece bu bilgilerle bile kronik panik atak sorunlarını önemli ölçüde aşmaya, rahatlamaya başladı.

Kendi deneyimlerime, özel yaklaşımlarıma dayanan özgün bilgileri seninle paylaşıyor olacağım.

------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Panik atak neden olur? Nasıl olur da bedensel olarak bu kadar rahatsızlık hissedebilirsin? İlginç bir gerçek paylaşayım;

Panik atak yaşıyorsan büyük ihtimalle sağlıklı bir bedenin var demektir.

Evet yanlış duymadın. Panik atak yaşayan çoğu kişinin genelde sağlıklı bir bedeni olduğunu biliyoruz. Bölümü dinlediğinde bunun nasıl olduğunu daha iyi anlayacaksın.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Panik atak ve panik bozukluk genelde birbirine karıştırılır. Bu bölümde ikisinin farklarını öğrenebilirsin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

Panik ataklarda görülen çarpıntı, soluk almada güçlük, titreme gibi birçok bedensel hissin mantıklı bir açıklaması vardır.

Bu bölümde kaygı ve stresle bedensel hislerin nasıl bir ilişkisi olduğunu anlayacaksın. Böylece bu hislere bakış açın değişecek ve biraz daha rahatlamış hissedeceksin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Panik ataklarda görülen çarpıntı, soluk almada güçlük, titreme gibi birçok bedensel hissin mantıklı bir açıklaması vardır. Bu bölümde kaygı ve stresle bedensel hislerin nasıl bir ilişkisi olduğunu anlayacaksın. Böylece bu hislere bakış açın değişecek ve biraz daha rahatlamış hissedeceksin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Panik bozukluğun temelinde korku mekanizmasının aktive olduğu bir kısır döngü vardır. Bu kısır döngüyü öğrenerek panik atak sorunlarını çözümlemede önemli bir adım atabilirsin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com

Geçmişin gölgeleri ya da tanımlayamadığın şeyler içten içe sana engel oluyor gibi mi hissediyorsun? Tekrar tekrar aynı tür olayları-senaryoları mı yaşıyorsun? Psikoterapinin sana sağlayacağı en özel faydalardan birisi psikolojik bir arınmadır. Bu bölümde psikolojik arınmanın ne olduğunu öğreneceksin.

-----------------------------------------------

E-Posta Gruplarıma Abone Olun:

Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi

www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/

Kaliteli İlişkiler

www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/

Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Grubu

www.cemgumus.com/ruh-sagligi-cali…rencileri-grubu/

-----------------------------------------------

10 yıldır klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,

✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,

✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,

✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,

✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,

✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,

✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin.

Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014 yılından beri Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanıyım.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Psikoloji ve kişisel gelişim alanında düzenli şekilde yayınladığım video ve yazılarımı takip edebilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

----------------------------------------------------

İnternet Sayfaları:

www.cemgumus.com

www.cemgumus-egitim.com

www.duyguodakliciftterapisiistanbul.com

----------------------------------------------------

ÖNEMLİ NOT: YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum. Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz. Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstereceksen kanalımın takipçisi olabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmemeni tavsiye ederim.