Psikosapiens Podcast

Sen orada değildin.

Beni yalnız bıraktın. Beni görmedin.

Beni tutmadın.

Öfke, her zaman öfke midir? İnsan duyulduğunda, görüldüğünde de öfkelenir mi?

Hamnet filmiyle yasın ilişkide nasıl yaşandığını konuşuyoruz (bolca spoiler içerir). Konuğumuz film ve fragman editörü Fırat.

Keyifli dinlemeler...

“Mutsuzum ama gidemiyorum” diyorsan, yalnız değilsin. Ayrılık fikri geldiğinde kalbin sıkışıyor, panik oluyorsun, “ya sonra ne olacak?” diye düşünüyorsun.

Bu bölümde ayrılığı neden bazılarımızın daha zor yaşadığını, şemalarımızın ilişkilerimizi nasıl etkilediğini ve neden bazen gitmek yerine kalmayı seçtiğimizi konuşuyoruz.

Eğer ilişkinde sıkışmış hissediyorsan, bu bölüm senin için. Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Romantik ilişkilerde sınır olur mu? “Ben”i kaybetmeden “biz” olmak mümkün mü? Yoksa sınır koymak sevgiyi azaltır mı?

Bu bölümde şunu konuşuyoruz: Severken neden bazen kendimizi geri plana atıyoruz? “Tamam canım” demek neden bu kadar kolay? Ve bir gün içimizde beliren o yorgunluk nereden geliyor?

Bu bölüm, ilişkide kendini biraz bulanık hisseden herkes için. Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Yük olma fikri bile bazılarımız için tek başına çok korkutucu. Bu bölümde hem fiziksel, hem duygusal yükleri tek başına üstlenmiş, üstlenmek zorunda kalmış olanlarla konuşmak istedim.

Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Bir şey oluyor ama hemen ardından şu cümle geliyor:
“Ben mi abartıyorum?”

Bu bölüm, hissettiklerini küçümsemeyi öğrenmiş, kendinden sık sık şüphe eden, “çok hassasım galiba” diyerek duygularını geri plana atan herkes için.

Belki de abartmıyorsun. Belki de yalnız değilsin.

Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Duygular bastırıldığında kaybolmaz. Kaygı olarak geri döner. Çoğu zaman da bedeninizde...

Bu bölümde, bastırılan duygular ile kaygı arasındaki ilişkiyi, çocuklukta öğrenilen duygusal kalıpları ve bunun nasıl çözülebilir olduğunu konuşuyoruz.

Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Anne babamız hakkında konuşmak çoğu kişiye suçlu hissettirir. O yüzden ben de en sonda söyleyeceğimi başta söyleyeyim. Amacımız anne babanızı suçlamak değil; aksine onları anlamaya çalışırken, kendinizi de anlayabilmeniz için bi alan açmak. Bu bölümde kaygınızla anne babanızın aşırı korumacılığının nasıl bi ilişkisi olduğunu ve bu farkındalıkla kaygınız için neler yapabileceğinizi konuşuyoruz.

Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Kendini hep ikinci plana atanlar, ne istediğini söylemeyi bırak "ben ne istiyorum acaba?" diye bile sormayanlar, ilişkilerinde sürekli acaba böyle söylersem ne düşünür ne hisseder diye sorgulayanlar, kararlarını başkalarının düşündüklerine, hissettiklerine göre verenler… Bunun ne kadar yorucu, yıpratıcı olduğunun farkındayım. Bu bölümü sizin için kaydettim.

Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler...

Bu bölüm kaygılardan ötürü uykuya dalamayanlar, ne kadar uyusa da yorgun hissedenler, kronik ağrılar çekenler için...

İlk gün mucizeler yaratmaz, tekrar ettikçe uykunuz derinleşir. Deneyimlerinizi merak ediyorum, benimle de paylaşın.

Yeni bölüm her Perşembe yayında. İyi uykular :)

Kaygı bir girdaba benziyor. Sağlığınızla, birini kaybetmekle, başarısızlıkla ilgili olabilir. Ya da bunların hepsiyle ilgili... İlk düşüncenin tohumu atıldığında, onu birbirinden olumsuz ihtimaller takip eder.

Metakognitif terapi yaklaşımının bazı teknikleri bu ihtimallerle aramıza mesafe koymamızı sağlar. Mesafeli kendindelik gibi...

Yeni bölüm her Perşembe yayında. Keyifli dinlemeler.