PSY di DocTratta

L'ansia è un segnale, un grido d'allarme della nostra personalità che si sente intrappolata nel suo schema abituale.

L'Enneagramma ci offre una mappa per uscire da questa trappola, mostrandoci letteralmente "dove andare" per trovare maggiore centratura e pace.

l'Enneagramma ci mostra che la via per superare l'ansia non è l'eliminazione, ma la trasformazione: ogni tipo deve muoversi oltre il proprio schema abituale, andando verso le qualità virtuose del tipo al quale si connette in evoluzione.

Le vorrei riassumere:

l’ 1 deve andare verso il 7

l’8 deve andare verso il 2

il 9 va verso il 3

il 2 verso il 4

il 3 va verso il 6

il 4 va verso l’1

il 5 verso l’8

il 6 verso il 9

e infine il 7 verso il 5

Sei pront* per il viaggio ?

Le emozioni non mordono (ma quasi) e in questo episodio voglio proporvi una guida molto semplice alla sopravvivenza di queste battaglie fisiologiche che ogni giorno , volenti o nolenti, affrontiamo .

Oggi faremo un viaggio insieme… ma non verso una meta esotica. Andremo dentro. Dentro noi stessi, in questo regno spesso sottovalutato, evitato e talvolta   travisato.

Ora che ci penso probabilmente è la meta più esotica che possiamo visitare…

I gestaltisti dicono : senti come ti senti e dagli un nome… e’ il punto di partenza per entrare dentro se stessi e fare ordine nel guazzabuglio di sensazioni che spesso amareggiano la nostra vita.

Che cos’è un’emozione?

Una reazione corporea, cognitiva, relazionale… un segnale di fumo del nostro sistema nervoso autonomo. Non è un capriccio. Non è debolezza. È intelligenza biologica pura.

Se ti è piaciuta questa puntata non tenerla tutto per te: clicca segui e condividila. Il mondo ha bisogno di più consapevolezza… e di qualche sorriso in più .

Immagina di vivere senza una protezione tra te e ciò che provi: ogni emozione arriva diretta, intensa, come un colpo di vento freddo su pelle nuda. Gioia, amore, dolore, paura… tutto si sente di più. Non è debolezza. È un sistema emotivo senza filtri, nato spesso come risposta a ferite reali del passato.

Dietro al borderline ci sono storie spesso piene di silenzi, mancanze e tentativi di sopravvivere come si poteva.
Il disturbo borderline si manifesta in tanti modi, che spesso confondono chi lo vive e chi sta intorno.

• Emozioni improvvise: Mattia si sveglia sereno, ma un messaggio letto “male” gli cambia la giornata: da lì rabbia, ansia, pianto.
• Relazioni altalenanti: Giulia litiga con la sua migliore amica e sente che la odia. Dopo poche ore, le scrive disperata, implorando di non lasciarla.
• Vuoto interiore: Federica racconta: «A volte mi sembra di non provare niente. Cammino per strada, lavoro, parlo con le persone… ma dentro è come se fossi spenta.»
• Impulsività: Davide, dopo una giornata pesante, spende 300 euro in cose inutili online. Solo dopo si accorge che non gli servivano davvero.

Questi comportamenti non sono capricci, ma modi maldestri – spesso inconsci – di calmare un dolore enorme o di sentirsi vivi quando tutto sembra vuoto.

Dietro ogni emozione intensa, dietro quella sensazione di vuoto che sembra non finire mai, spesso ci sono storie fatte di piccoli e grandi colpi che, nel tempo, hanno lasciato il segno.

Non sempre si tratta di traumi evidenti o di esperienze “grandi” come maltrattamenti o abusi. A volte, le ferite nascono da assenze silenziose, da parole non dette, da un senso cronico di non sentirsi visti, ascoltati o accolti per quello che si era davvero.

Oggi parliamo di un dolore che spesso si insinua nella nostra vita come un’ombra sottile: le ferite invisibili.

Quelle che nascono da un abuso o da una trascuratezza.

Quelle che non lasciano lividi, ma scavano dentro.

A volte, la cosa più coraggiosa che possiamo fare è restare. Restare con quello che sentiamo. Restare nella nostra storia.

Non per rimanerci intrappolati, ma per poterla trasformare.

Buongiorno e buonasera a tutti e benvenuti nel secondo episodio della serie dedicata agli argomenti social,  oggi ho scelto una cosa che a cascata coinvolge, nel bene e nel male, almeno un paio di generazioni (ma a occhio e croce sono circa 4) : I boomer e la gen Z

Benvenuti nel grande malinteso generazionale: stiamo dicendo cose diverse, usando le stesse parole… oppure stiamo usando le stesse parole, ma con significati completamente diversi.
La generazione dei boomer è cresciuta con il valore della memoria:

ricordare, onorare, non dimenticare il passato, portare avanti la tradizione, “ai miei tempi”.

La Gen Z è cresciuta con il valore della emozione vissuta nel presente:

come mi sento ora, cosa mi serve ora, chi voglio essere ora.

Boomer: “Si è sempre fatto così.”

Gen Z: “Non mi rappresenta.”

Entrambi cercano sicurezza.

Creiamo Un nuovo modello a due forze

Chiamiamolo modello integrato della cura generazionale:

👉 Nessuna delle due è superiore. Sono complementari.

Quali possono essere I principi di questa  nuova filosofia?

1. Tutti abbiamo qualcosa da imparare
   Il vecchio paternalismo educativo non regge più. Ma nemmeno il disprezzo giovanile. Chi ha vissuto di più non sa tutto, ma sa diverso.
2. La cura è lentezza, e la lentezza è potere.Fermarsi, aspettare, ascoltare, è un atto controculturale oggi. Ma è anche una risorsa antichissima.
3. La cura si trasmette nei dettagliCome parliamo. Come ascoltiamo. Come guardiamo. Come non invadiamo.
4. Non c’è futuro sano senza eredità rielaborataLa Gen Z ha bisogno di radici, ma non di zavorre. Il passato può essere compostabile: trasformato in concime per nuovi fiori.

Come dice un filosofo enorme nella sua saggezza, Umberto Galimberti

“La filosofia non serve a spiegare la vita. Serve a viverla meglio.”

Buongiorno e buonasera a tutti e benvenuti in questo PRIMO episodio della serie dedicata agli argomenti social, quelli da cui siamo tempestati ogni giorno e che ci portano a dubitare della nostra stessa esistenza, perché ci raccontano tutto e il contrario di tutto. E chi sono io per esimermi da questa moda?

Oggi affrontiamo un argomento che, sono pronta a scommettere, riguarda tutti noi: la FOMO – Fear Of Missing Out – la paura di perdersi qualcosa. Se ne parla moltissimo , i VIP buttano qua e la questo termine e noi miseri mortali a volte strizziamo gli occhi perché non abbiamo capito bene (ebbene sì quando non sentiamo a volte strizziamo gli occhi, anche perché pochissimi sanno strizzare le orecchie), a volte facciamo finta di sapere tutto sull’argomento sperando che nessuno ci chieda spiegazioni.

Viviamo nell’era con più connessioni digitali di sempre… eppure tantissime persone si sentono sole.

Come scriveva Jean-Paul Sartre:

“Se sei solo quando sei solo, sei in cattiva compagnia.”

Ma se non abbiamo voglia di mettere in discussione tutta la nostra vita possiamo applicare una sorta di antidoto, che è anch’esso definito da un acronimo: il JOMO

Il contrario del FOMO si chiama JOMO: Joy of Missing Out, la gioia di non esserci.

Non è isolamento. È scegliere consapevolmente di non inseguire tutto.

Se questa puntata ti è piaciuta, condividila con qualcuno che vive con lo smartphone incollato alla mano e… ricorda: il vero benessere psicologico non è esserci ovunque, ma esserci qui.

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Perché fare chiarezza è già un primo passo verso il benessere.

, vorrei concludere questo ciclo di episodi e salutarviprima delle vacanze estive spiegandomi quale è il filone psicologico cheprediligo e che mi sorregge da sempre in questo meraviglioso mestiere, lapsicologia della Gestalt.

Avete presente quei giochi di illusioni ottiche dove vi fannovedere una mezza mela e il vostro cervello insiste che lì ci sia una melaintera? Ecco, benvenuti nel meraviglioso (e un po’ dispettoso) mondo dellapsicologia della Gestalt. Sì, lo so, suona come il nome di una marca di mobilisvedesi o di un supereroe tedesco. Ma niente paura: oggi vi spiego tutto, inmodo semplice, senza paroloni, con qualche esempio e magari una risata.

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Perché fare chiarezza è già un primo passo verso il benessere.

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E se ti va, lascia una recensione: mi aiuta a far arrivare la psicologia semplice, seria e umana a più persone possibile.

Oggi parliamo di una vera e propria epidemia… di un tema… che a me fa venire un po’ da sorridere e un po’ da sospirare.

Sto parlando della La tendenza – sempre più diffusa – a diagnosticarsi da soli dopo 3 video su TikTok, due reel su Instagram e un test tipo:

“Scopri che disturbo sei in base al tuo caffè preferito.”

Perché, diciamolo: da quando la psicologia è diventata più pop di Beyoncé, sembra che tutti siamo borderline, bipolari, narcisisti o depressi.

Ma spoiler: non funziona proprio così.

Non tutti sono borderline.

Non tutti sono bipolari.

Non tutti sono narcisisti…

E no, se ieri eri triste e oggi sei contento…

Non è detto che tu abbia un disturbo dell’umore.

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Oggi vorrei affrontare qualcosa di molto costruttivo anche perché ci stiamo avvicinando alle vacanze e penso che che queste siano un buon periodo per riflettere sui progetti che - se completati -  potrebbero migliorare la qualità della nostra vita.

Come disse Ralph Waldo Emerson

Un popolo senza visioni è destinato a perire

Quando ci troviamo di fronte alla partenza di un progetto audace tutto sembra enorme, e come dice il saggio “ se vuoi mangiare un elefante lo devi fare in piccoli pezzi (non me ne vogliano gli animalisti, io amo i pachidermi e la loro ineguagliabile dolcissima potenza).

Quindi facciamo a piccoli pezzi il nostro progetto e poi , partendo dallo stadio finale, decidiamo esattamente in quanto tempo vogliamo portare a termine ogni step.

Oggi voglio togliervi dall’ingenuità e costringervi ad assumervene la responsabilità, in modo che poi non vi ritroviate a piangere sul latte versato.

Sto parlando dell’escalation del conflitto

L’escalation è una sequenza di eventi che , qualora non venga interrotta in un preciso punto della sua evoluzione, porta con  estrema  precisione al conflitto, in qualsiasi relazione.

Partiamo dall’assioma che l’essere umano è un animale in relazione, e che la qualità di queste relazioni ne determina il benessere. Lo so l’ho già detto molte volte. 

Purtroppo, come ci ha ricordato tristemente Eckhart Tolle

“L’ego ha bisogno di essere in conflitto con qualcosa o con qualcuno. Questo spiega perché state cercando la pace, la gioia e l’amore ma non potete poi tollerarli per molto. Dite di volere la felicità ma siete dipendenti dall’infelicità.”