Psycho Sexo - clefs et outils pour accompagner la sexualité et lever les tabous

Le corps peut devenir un lieu de tensions, d’automatismes ou de coupures… surtout quand la sexualité s’est construite avec du stress, de la honte, des peurs ou des expériences difficiles.

Dans cet épisode, je partage 15 rituels corporels simples et concrets pour remettre de la conscience, de la douceur et de la sécurité dans le corps, sans performance ni injonction.
Pas des rituels “magiques”, ni spirituels au sens ésotérique du terme, mais des gestes du quotidien, accessibles, qui soutiennent le système nerveux et la capacité à ressentir.

Je reviens sur :

• pourquoi certaines personnes se coupent de leurs sensations corporelles

• comment la répétition de gestes doux peut devenir un repère de sécurité

• en quoi ces rituels peuvent soutenir la sensualité et la sexualité, seul·e ou à deux

• l’intérêt clinique de ces pratiques en sexologie, notamment après des traumas

• comment les proposer en accompagnement, sans forcer ni brusquer le corps

Je détaille ensuite 15 propositions de rituels : douche en conscience, application de crème ou d’huile, respiration basse, mouvements du bassin, automassages, tapotements, marche pieds nus, textures, odeurs, boisson chaude…
Des expériences courtes, adaptables, à choisir selon ce qui fait du bien ici et maintenant.

L’idée n’est pas de “se réparer”, mais de réhabiter le corps progressivement, retrouver des repères sensoriels, identifier ce qui est agréable, neutre ou inconfortable… et ouvrir, à son rythme, plus d’espace pour les sensations et le plaisir.

Un épisode pensé pour les professionnel·les de l’accompagnement et les personnes en reconversion vers la sexologie, qui souhaitent enrichir leur pratique avec des outils corporels simples, transmissibles et respectueux du rythme de chacun·e.

Écoute l’épisode pour découvrir ces 15 rituels et voir comment les intégrer, pour toi ou dans tes accompagnements.

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Le stress, l’anticipation et la pression mentale coupent souvent l’accès aux sensations, au désir et au plaisir, bien plus qu’on ne l’imagine.

Dans cet épisode, je parle de pleine présence appliquée à la sexualité, non pas comme une technique de relaxation abstraite, mais comme une compétence corporelle concrète pour revenir dans l’ici et maintenant, quand le mental prend trop de place.

En consultation de sexologie, je retrouve souvent les mêmes mécanismes :
peur de mal faire, peur d’avoir mal, peur de ne pas être à la hauteur, ruminations pendant le rapport…
Autant d’états internes qui activent le stress, contractent le corps et perturbent les réponses physiologiques, comme l’érection, la lubrification ou l’excitation.

Dans cet épisode, j’explore notamment :

• pourquoi le mental et la performance coupent l’accès aux sensations

• comment l’attention aux cinq sens permet de revenir dans le corps

• des exemples simples pour s’entraîner à la pleine présence hors sexualité

• comment introduire le sensoriel et le plaisir en douceur

• des pistes concrètes pour l’utiliser dans l’intimité et dans le couple

• comment créer un cadre qui soutient la détente, l’excitation et la sécurité

La pleine présence n’est pas un état parfait à atteindre, ni une solution miracle.
C’est une façon progressive d’habiter son corps autrement, de réduire la pression, et de laisser plus de place aux sensations réelles, ici et maintenant.

Cet épisode s’adresse aux professionnel·les de l’accompagnement et aux personnes en reconversion vers la sexologie, qui souhaitent approfondir leur compréhension du lien entre présence corporelle, stress et vécu sexuel, et enrichir leur posture clinique.

Retrouvez l'épisode sorti avec Arianne Tornée : Polyamour et libertinage

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Le périnée est au cœur de la sexualité, du plaisir et de la sécurité corporelle, et pourtant il reste souvent méconnu, ignoré ou mis à distance.

Dans cet épisode, je prends le temps d’expliquer ce qu’est réellement le périnée, pourquoi il réagit si fortement au stress, à la douleur ou aux expériences vécues, et comment il peut, sans qu’on s’en rende compte, influencer la sexualité, les sensations internes et le rapport au corps.

Dans l’épisode, j’aborde notamment :

• ce qu’est le périnée et son rôle dans la sexualité, la continence et le plaisir

• les mécanismes corporels de protection et de mémoire somatique

• les effets d’un périnée trop tendu ou trop distendu

• des propositions simples pour se reconnecter au périnée (ressenti, mouvements du bassin, visualisations guidées)

• l’intérêt de routines quotidiennes pour développer une présence corporelle progressive

• le travail du souffle et des abdominaux profonds (vacuum) pour soutenir la mobilité périnéale

• les bases d’une pratique consciente et sécurisée de l’œuf de Yoni, avec des repères clairs pour éviter les dérives

• la place de l’accompagnement thérapeutique et du travail en réseau avec sages-femmes ou kinés spécialisés lorsque c’est nécessaire

Cet épisode s’adresse autant aux professionnel·les de l’accompagnement qu’aux personnes en chemin personnel, avec une intention simple : redonner de la place à une zone souvent oubliée, parfois abîmée, et permettre au corps de retrouver de la sécurité, du ressenti et de la souplesse.

Quand le périnée redevient habité, c’est souvent toute la sexualité qui peut, doucement, recommencer à respirer.

Pour mieux visualiser l’anatomie évoquée dans l’épisode, une vidéo 3D du périnée est accessible ici.

Pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer l’œuf de Yoni dans un cadre sécurisant, respectueux du corps et du périnée, ou l’intégrer dans leur posture d’accompagnement, les formations dédiées sont disponibles sur le site de l’EIPSHO ici. 

Un épisode pensé pour les pros de l’accompagnement et les personnes en reconversion, avec une intention simple : réapprendre à habiter une zone parfois oubliée, pour que le corps retrouve sécurité, ressenti et souplesse.

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Quand un projet bébé s’installe, la fertilité et la libido deviennent souvent des sujets sensibles, parfois lourds, et rarement abordés de façon globale.

Dans cet épisode, j’échange avec Io Delahousse, naturopathe spécialisée en fertilité et équilibre hormonal. Ensemble, on remet de la clarté sur ce qui soutient concrètement la fertilité du couple, en tenant compte du corps, du rythme de vie, des hormones… et de la réalité du quotidien.

On parle de ce qui freine parfois la fertilité sans être identifié comme tel : fatigue chronique, stress, charge mentale, déséquilibres hormonaux, méconnaissance du cycle, ou encore hygiène de vie peu adaptée au projet bébé.

Dans l’épisode, nous abordons notamment :

• la fenêtre fertile et l’intérêt de la symptothermie pour mieux cibler les rapports

• les liens entre libido, hormones et moment du cycle

• quand proposer des analyses hormonales, et lesquelles ont du sens

• la place du spermogramme et pourquoi il est souvent demandé trop tard

• l’impact de l’hygiène de vie du couple : sommeil, stress, alimentation, mouvement

• des leviers concrets côté masculin (chaleur, sédentarité, récupération)

• antioxydants et compléments évoqués en accompagnement (Q10, NAC, vitamine D)

👉 Pour approfondir la symptothermie, un épisode dédié est disponible ici.

🎁 Ressources proposées par Io Delahousse :

• Manuel gratuit sur les compléments alimentaires en fertilité : ici

• Profil Fertile (plan d’action personnalisé) avec –10 % grâce au code SEXO10 : ici
  

📍 Pour suivre son travail :
Insta : @fertiliteliberee
www.fertiliteliberee.fr

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La fin d’année concentre un pic de conceptions. Et ce n’est pas qu’une histoire d’ambiance, de fêtes ou d’alcool.

Dans cet épisode, je décortique ce qui se joue biologiquement autour de Noël et des mois d’hiver, à partir de données scientifiques solides, souvent peu connues en sexologie.

On y explore notamment :

• l’effet du froid sur la qualité du sperme : concentration, mobilité et morphologie

• la réceptivité de l’ovule et les mécanismes de chimiotactisme

• les variations saisonnières de la testostérone, et leur impact sur la libido et la fertilité

• pourquoi l’hiver crée des conditions plus favorables à la conception

• le lien direct avec la contraception masculine thermique et son fonctionnement

• une donnée moins connue : l’influence de la saison de conception sur la durée de gestation

L’idée n’est pas de romantiser Noël, ni de réduire la conception à un moment symbolique, mais de remettre du corps, de la physiologie et de la biologie au centre de la compréhension de la fertilité.

Un épisode pensé pour les professionnel·les de l’accompagnement, et pour celles et ceux qui souhaitent enrichir leur regard en psycho-sexologie, avec des repères concrets, utiles en consultation comme en formation.

🎧 Écoute l’épisode pour approfondir et affiner ta lecture clinique de la fertilité humaine.

🎁 Bonus de fin d’année
Les formations FreeMoon transmises à l’EIPSHO :

• pratique de l’œuf de Yoni,

• continence menstruelle / flux instinctif libre,

• méthodes de contraception naturelle,

• et formations pro associées

sont en promotion jusqu’au 25 décembre à 23h avec le code : CESTNOEL !

Retrouve les informations ici :

eipsho.com

Les programmes détaillés sont en story à la une sur le compte instagram : @enora.eipsho

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La PMA traverse des trajectoires de vie complexes, faites d’attentes, d’incertitudes et de réalités souvent méconnues des professionnels comme du grand public.

Dans cet épisode, je reçois Lisa Journiac, spécialiste de la PMA et de l’accompagnement émotionnel des parcours de fertilité. Ensemble, nous posons des repères clairs pour comprendre ce qu’implique réellement un parcours de PMA, au-delà des idées simplifiées ou des raccourcis.

Nous parlons autant des cadres médicaux que des répercussions psychiques, relationnelles et sexuelles que ces parcours peuvent engendrer, afin d’affiner la compréhension et la posture des professionnel·les de l’accompagnement.

Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• Ce que recouvre réellement la PMA (insémination, FIV, dons de gamètes)

• Les étapes concrètes d’un parcours et leurs implications corporelles

• L’incertitude, les échecs possibles et leurs impacts émotionnels

• Les montagnes russes psychiques vécues par les personnes en PMA

• La place du couple, de la sexualité et de l’intime dans ces parcours

• Pourquoi la PMA n’est pas une garantie et ce que cela change dans l’accompagnement

• Les raisons qui amènent certaines personnes à se tourner vers l’Espagne

• Le diagnostic préimplantatoire et ses enjeux

• La congélation des ovocytes comme option possible, sans promesse irréaliste

• L’intérêt d’un accompagnement émotionnel ajusté, sans discours culpabilisant

Un épisode pensé pour les professionnels de l’accompagnement, les soignant·es, les psy, les sexologues et les personnes en reconversion, afin de mieux comprendre la réalité des parcours de PMA et d’affiner leur pratique.

🔗 Retrouver Lisa Journiac :
Instagram : @lisajourniacoaching
Site : lisajourniacoaching.com
Podcast Parlons PMA 

🎙️ Épisode PMA et sexualité

🎙️ Episode témoignage

🎥 Vidéo explicative de la ponction des ovocytes

Les formations à -50% ici : eipsho.com/formations-courtes avec le code : CESTNOEL

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Forcer un enfant à faire un bisou « par politesse » semble anodin… pourtant, cela touche directement à la construction du consentement et à la sécurité affective dès le plus jeune âge.

Dans cet épisode, j’explore pourquoi le consentement ne commence pas à l’adolescence, mais bien dans les interactions du quotidien : les bisous imposés, les câlins forcés, les gestes qu’on encourage “pour être gentil”.
Et surtout, comment ces situations façonnent la manière dont l’enfant apprendra — ou non — à poser ses limites plus tard.

Je m’appuie sur des exemples concrets, des situations familiales typiques en période de fêtes, et sur plusieurs travaux de recherche en prévention des violences sexuelles et en psychoéducation.

Nous abordons notamment :

• comment les enfants apprennent à reconnaître leurs sensations internes

• en quoi “être un enfant poli” peut parfois entrer en conflit avec le respect de leur corps

• ce que montrent les études sur le body safety et la prévention

• pourquoi valider le ressenti d’un enfant renforce sa sécurité émotionnelle

• comment proposer des alternatives simples (check, salut avec la main, bonjour verbal…)

• les dérives possibles quand un enfant est habitué à mettre son confort de côté pour rassurer les adultes

L’objectif n’est pas de dramatiser, mais de donner des repères clairs aux pros de l’accompagnement, aux parents, aux éducateurs, et à toutes les personnes qui souhaitent transmettre une culture du respect corporel dès l’enfance.

Parce qu’un enfant qui apprend à écouter son corps devient un adulte capable de dire oui… ou non, avec justesse.

Écoute l’épisode pour approfondir ces notions et enrichir ta pratique d’accompagnement.

🎁 PROMO DE NOËL — jusqu’au 25 décembre, 23h

Retrouve toutes les formations en promotion sur le site de l'Eipsho. 

Elle sont à -50% avec le code : CESTNOEL 

• Pratique de l’œuf de Yoni
• Continence menstruelle / flux instinctif libre
• Méthodes de contraception naturelle (6 méthodes)
• Et le pack complet : qui inclut 2 webinaires bonus — Sexualité sacrée et Yoni, temple sacré

Pour les pros :
• Accompagner à la pratique de l’œuf de Yoni
• Accompagner à la continence menstruelle

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Les douleurs pelviennes chroniques demandent une écoute précise, une approche globale et un vrai travail d’équipe. Dans cet épisode, j’accueille Marie Lebrun Koehl, kinésithérapeute spécialisée, pour explorer en profondeur ce que ces douleurs impliquent — pour les patient·es, mais aussi pour nous, professionnel·les.

Marie partage son parcours, de la périnéologie à une pratique beaucoup plus holistique, et explique comment la pluridisciplinarité, l’alliance thérapeutique et le respect de l’intime transforment réellement une prise en charge.

On parle ensemble :

• de ce qui caractérise une douleur pelvienne chronique et de ses nombreuses comorbidités

• de l’hypersensibilisation pelvienne et de ce qui déplace les seuils de sensibilité

• de l’impact des parcours d’errance et des diagnostics tardifs

• de la manière dont un kiné travaille : respiration, mobilisation douce, massage interne/externe, yoga, hypnose, biofeedback, électrostimulation à distance

• des enjeux de sécurité, de non-jugement, d’espaces où la parole est possible (ou non)

• du rôle essentiel du réseau : généralistes, gynécos, urologues, gastro, algologues, ostéos, diététiciennes, sages-femmes

• du lien entre douleurs pelviennes, abus sexuels passés et nécessité d’un accompagnement sexo-psychothérapeutique

• des outils transmis aux patient·es : auto-massage, dilatateurs, chaleur/froid, marche, adaptations du quotidien, cohérence cardiaque, méditation

• de la question de l’autonomie, de l’éducation thérapeutique et du regard santé publique

• de la réalité concrète : fréquence des séances, rythme d’évolution, limites du système de soin

Un épisode dense, clinique et profondément humain, pour mieux comprendre ces douleurs complexes et enrichir nos accompagnements.

Écoute l’épisode pour découvrir la pratique de Marie et affiner encore ta manière d’accompagner.

Vous retrouverez Marie Lebrun Koehl sur l'Ile de Ré.

Et elle parle du roman : Le Chœur des femmes de Martin Winckler

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Une nouvelle émotion entre dans le champ de la recherche : le Kama Muta, cette expérience d’être profondément touché·e, « ému·e jusqu’à la poitrine ». Dans cet épisode, je fais le point sur ce que la science en dit vraiment, sans folklore ni interprétations mystiques.

Je reviens sur les travaux d’Alan Fiske (Kama Muta Lab) et sur les apports critiques de Julien Déona et Florian Cova, qui proposent une compréhension plus large de cette émotion. On parle de neurosciences, d’anthropologie, de phénoménologie émotionnelle… mais toujours avec un langage clair, accessible, et utile pour les professionnel·les de l’accompagnement.

Dans cet épisode, j’explore notamment :

• l’origine du terme “Kama Muta” et les débats qu’il suscite

• le pattern émotionnel typique identifié par les chercheurs

• ce que montrent les mesures physiologiques

• les deux grandes écoles théoriques qui s’opposent ou se complètent

• les déclencheurs possibles, sociaux ou esthétiques

• les zones encore floues dans la recherche actuelle

L’objectif n’est pas de trancher, mais d’offrir des repères rigoureux pour mieux comprendre cette émotion émergente dans nos pratiques cliniques, éducatives ou psycho-sexologiques.

Si tu veux aller plus loin, l’épisode permet d’entendre les nuances, les exemples concrets et les pistes de réflexion que j’y partage.

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Beaucoup d’hommes avancent avec une fatigue intérieure que personne ne voit : pression de réussir, difficulté à exprimer ce qui fait mal, dérégulation émotionnelle, solitude derrière le masque du “tout va bien”. Dans cet épisode, j’échange avec Yann Déforel pour comprendre ce qui se joue dans ces trajectoires et comment, concrètement, on peut accompagner ces hommes vers plus de stabilité et de paix intérieure.

Nous entrons au cœur de ce que vivent de nombreux patients : des troubles sexuels derrière lesquels se cachent parfois des relations violentes, un système nerveux à bout de souffle ou une incapacité à trouver leur juste place dans la relation. Nous explorons aussi les modèles masculins transmis sur plusieurs générations, la pression de la performance, la peur de ne jamais être assez et l’impact de tout cela sur la santé émotionnelle, relationnelle et sexuelle.

Dans cet épisode, nous abordons :

• les héritages familiaux et sociaux qui façonnent les hommes d’aujourd’hui ;

• la charge mentale masculine souvent invisible ;

• le lien entre dérégulation du système nerveux, burn-out et santé sexuelle ;

• la difficulté à nommer ses émotions et à déposer sa vulnérabilité ;

• ce que les espaces de groupe (cercles d’hommes, retraites, mentorat) permettent réellement ;

• comment la présence, la douceur et le ralentissement sont devenus des leviers majeurs dans les parcours de guérison ;

• l’impact de ce travail sur le couple, l’intimité et les liens affectifs.

Retrouve Yann sur :

Instagram : @algizharmony

Accès à son podcast : D'homme Blessé à Masculin Sacré

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Retrouvez les épisodes cités :

Chris Aud : un autre regard sur la sexualité masculine 

Men's work et cercles d'hommes : encore un truc de mascu ? avec Ferdinand Richter

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