Jako sportowiec przenosisz wspomnienia/ważne wiadomości z treningu i zawodów na poddasze - miejsce, gdzie przechowujesz informacje. Potrzebujesz być bystry i uważny w zapamiętywaniu i przywoływaniu wskazówek wtedy kiedy nadejdzie czas - zupełnie jak Sherlock

W tym odcinku dostaniesz 3 praktyczne wskazówki odnośnie zapamiętywania naprawdę przydatnych info dla Twojego sportowego przyspieszenia. A także co zrobić, żeby techniczną instrukcję od swojego Trenera zapamiętać na całe życie. Wydaje się, że rzeczy przypominają nam się same. A jednak....nie do końca. Panuj nad tym o czym myślisz, co zapamiętujesz i jak dobrze to umiejscowisz w swojej głowie. Od tego zależy Twój sportowy sukces.

Już powinno Ci wychodzić? Już tyle trenowałeś? Już prawie zrobiłeś kwalifikację?

Znamy to. Jeżeli chcesz osiągać wielkie rzeczy to potrzebne jest Ci morze cierpliwości i odpowiednie nastawienie. A w tym podcaście 4 wskazówki odnośnie cierpliwości i 4 praktyczne ćwiczenia jak mieć jeszcze więcej cierpliwości

Thomas Edison wynalazł żarówkę po tysiącach nieudanych

Emocje są częścią Twojego życia. Są informacją o tym co

W tym odcinku Podcastu zobaczysz co możesz robić, w jaki sposób podejść do emocji, żeby dalej kierować swoim życiem w najlepszy dla siebie sposób.

https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

Wszystkiego sportowego

Karolina Badowska

Jak zapanować nad swoimi rekcjami, kiedy pojawią się silne

A jeżeli chcesz się zapisać na indywidualną współpracę z psychologiem sportu - możesz to zrobić TUTAJ

https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

Wszystkiego sportowego

Karolina Badowska

Kiedy popełniasz błąd to aż Cię skręca, że znowu zrobiłeś ten błąd…. Przecież już miałeś tego nie robić. Przecież już to umiałeś. A jednak... Jeżeli jesteś

W jaki sposób warto myśleć, żeby osiągnąć wielkie rzeczy? Jakimi zasadami/przekonaniami warto się kierować i dlaczego?

Czego możesz się nauczyć od Lebrona Jamesa?

W tym Podcaście znajdziesz esencję i wskazówki z książki "How Champions Think" - psychologa sportu Boba Rotelli, które całe swoje życie przepracował ze sportowcami wierzącymi w swój potencjał, którzy zawsze szukali możliwości, żeby być jeszcze lepszymi.

Wszystkiego sportowego!

Psycholog Sportu Karolina Badowska

https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

Jeżeli chcesz być pewien siebie to potrzebujesz poczucia skuteczności, czyli najmniejszej cząstki budującej pewność siebie. Self - efficacy to poczucie, że możesz wykonać konkretne działanie, na które masz wpływ i na którym Ci zależy. Mikro zadanie - planujesz i robisz. Bądź cierpliwy - każda zmiana, którą wdrażasz jest procesem. Czasami coś Ci nie wyjdzie. Planuj dalej i wdrażaj zmianę, stosując 4 kroki poczucia skuteczności o których Ci opowiem, a zwiększysz prawdopodobieństwo sukcesu.

Wszystkiego sportowego,

Karolina Badowska

https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

"Ale szkoda...." Gdybym tylko...." "Nie powinnam była....."

Żal potrafi dać popalić. Poczucie winy, wstyd, pretensja do samego siebie. Sami sobie prezentujemy obniżenie pewności siebie

Na wyciągnięcie wniosków, kiedy zrobisz coś źle wystarczy 15/20 minut. Dalsze żałowanie/roztrząsanie tego co zrobiłeś/aś źle nie przyniesie Ci poprawy wykonania.

W tym podcaście dowiesz się jak zmniejszyć żal a zamiast tego wyciągnąć wnioski i ruszyć z podniesioną głową dalej w świat. Pamiętaj, że istnieje powrót do średniej i gorsze występy będą Ci się zdarzać na zawodach. Co nie znaczy, że kolejnym razem nie możesz wykonać bardzo dobrze zadań, które sobie postawisz i w rezultacie wygrać

Podcast został nagrany w oparciu o książkę "Pułapki myślenia" psychologa noblisty Daniela Kahneman.

Wszystkiego sportowego!

https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

Co Cię motywuje do sportu? Co chcesz osiągnąć? Czy widzisz najbliższe stopnie przed sobą, które przybliżą Cię do tego co chcesz osiągnąć? Czy czasami jesteś sfrustrowany przestojami, brakiem postępów? Może czasami masz wrażenie, że to do czego dążysz już wydaje się blisko, a później prawie nieosiągalne?

W tym podcaście zaproponuje Ci wyobrażenie sobie Twojej sportowej drogi. Tego jak wyglądają kroki w drodze na szczyt i co dają Ci zakręty, trudności. Bycie sportowcem to długi projekt. Czasami żmudny, wymagający cierpliwości. Zachęcam Cię do wysłuchania Podcastu

Jak zawsze wszystkiego sportowego

Karolina Badowska

Masz w głowie marzenie, które jest tak duże, że aż przytłacza?

Może masz bardzo ambitny cel długoterminowy, który powoduje napięcie? Zastanawiasz się, czy rzeczywiście to zrobisz?

Sport to często pasja i zaangażowanie na całe życie. Dowiedz się jak zadbać o małe kroki w kierunku wielkich marzeń. Wyobrażenie, które proponuję w tym odcinku, może być dla Ciebie zaproszeniem do spojrzenia na swoją sportową drogę jako skupienie na tym co jest przed Tobą do zrobienia w najbliższej przyszłości.

https://recyklingmysli.pl/karolina-badowska-psycholog-sportu/

Wszystkiego sportowego!