Die Widersprüchlichkeit in unserem Empfinden und Erleben ist nichts Ungewöhnliches. Wir sind einerseits bestimmt von Persönlichkeitsanteilen, zu denen wir uns gern und offen, ohne offensichtlichen Konflikt bekennen wollen, andererseits tragen wir jedoch solche Anteile in uns, die wir uns selbst nicht eingestehen möchten und erst recht nicht anderen zu erkennen geben wollen. Sigmund Freud (1856–1939), österreichischer Neurologe und Begründer der Psychoanalyse, hat uns den Stellenwert des dynamischen Unbewussten in vielen seiner Schriften deutlich gemacht und uns auf den Widerstreit der in uns vorhandenen Triebimpulse – sexueller und aggressiver Ausrichtung – mit der uns ebenfalls kennzeichnenden und bestimmenden Gewissensinstanz hingewiesen.

In dieser Gewissensinstanz tragen wir unser Wunsch– bzw. Idealbild von uns selbst. Um diesem gerecht zu werden, müssen wir die nicht damit in Einklang stehenden negativen, sexuellen oder aggressiven Anteile unterdrücken, verdrängen, verleugnen oder von unserem bewussten Erleben abspalten. Dieser Vorgang kann so erfolgreich gelingen, dass wir selbst nicht mehr davon ausgehen, negative und unvereinbare Anteile in uns zu tragen. Wir glauben aufgrund unserer Verdrängungsleistung selbst daran, dass wir nur positive und edle Motive in uns tragen. Auf diese Weise betrügen wir uns selbst, glauben selbst, dass unser Schein das wahre Sein widerspiegelt.

Eine gelebte Intensität setzt eine bewusste Zu- bzw. Hinwendung auf etwas Bestimmtes voraus. Dieses kann sowohl etwas sehr Konkretes und Spezifisches sein als auch die Ganzheit dessen, was uns zu einem bestimmten Zeitpunkt umgibt, wie z. B. eine soziale Situation, die Mitmenschen oder die Natur, in der wir uns gerade befinden. Die Intensität des Erlebens setzt stets das bewusste Öffnen unserer Sinne voraus, mit denen wir sehen, hören, riechen, schmecken oder fühlen können. Ebenso gilt das für das Zulassen von Zeitspannen, die notwendig sind, damit unsere Sinne die jeweiligen Informationen, die sich bieten, aufnehmen können. Erst dann können wir uns der Intensität bewusst werden, sie erkennen, deuten und tief in uns wirken lassen. Ganz offensichtlich ist ein solches Vorgehen vergleichbar der Bewusstheit wie wir sie im Fall der Achtsamkeit erleben können. Achtsamkeit ist in diesem Sinn als Ausdruck eines Gewahrwerdens oder Gewahrseins (mindfullness) zu verstehen. Wobei sich diese Form der Achtsamkeit nicht nur auf einen anderen Menschen beziehen muss, im Sinne einer interaktiven Zuwendung, sondern sie kann sich auf alles uns Umgebende richten, vom Kleinsten bis zum Ganzen, alles Umfassenden.

Die damit verbundene Bewusstheit bzw. das Gewahrsein öffnet die Tür zur Intensität des Erlebens, erst dann können wir eine entsprechende Tiefe unserer Empfindungen erreichen, aus welcher sich neue Impulse, Regungen und auch weitergehende Möglichkeiten des Fühlens und Empfindens ergeben. Es kann auf diese Weise zu einer Initialzündung kommen, aufgrund derer weitere Prozesse des Erlebens eingeleitet werden, die sich gegenseitig in positiver Weise verstärken. Wir können eine solche sich positiv verstärkende Dynamik auch im Zusammensein mit einem oder mehreren anderen Menschen erleben, wenn in einer bestimmten sich dazu eignenden sozialen Situation – z. B. gemeinsames Singen, Tanzen, Meditieren oder auch Gestalten – der Funke von dem einen zum anderen überspringt und es zu einer Potenzierung des Erlebten kommt. In gleicher Weise kann sich das in uns selbst vollziehen, wenn wir uns ganz öffnen und uns einem Inhalt, in unserem Inneren oder auch im Außen, zuwenden.

Haben wir es im sozialen Alltag mit einem Menschen zu tun, mit dem wir aufgrund seiner Haltung Authentizität verbinden, erleben wir es als angenehm, sind positiv berührt und genießen den aufrichtigen und überzeugenden Kontakt. Tatsächlich sind wir in einer solchen Situation vollkommen frei von dem Bemühen, welches mit Gedanken, Überlegungen und vielleicht auch Zweifeln verbunden ist, klären zu wollen, ob die Mitteilungen und Botschaften des Anderen glaubhaft und zutreffend sind. Sowohl im privaten Lebensbereich als auch in unserem beruflichen Alltag schätzen wir es, wenn wir es mit authentischen Menschen zu tun haben.

Bezüglich unseres privaten Umfeldes sind wir in besonderem Maße darauf angewiesen, Vertrauen haben zu können, denn nur dann können wir uns selbst öffnen um vielleicht auch sehr persönliche Gedanken oder Gefühle mitzuteilen. Jedoch auch im beruflichen Alltag, der an vielen Stellen mit Verantwortungen und Verpflichtungen verbunden ist, sind wir darauf angewiesen, dass uns Kollegen, Mitarbeiter oder auch Vorgesetzte mit Aufrichtigkeit und Echtheit begegnen. Auch hier kann es nur von Vorteil sein, wenn wir das sichere Gefühl haben, dass unser Gegenüber uns mit Authentizität begegnet. Ein ehrliches und offenes Miteinander kann sich positiv auf die Zusammenarbeit, die gemein-samen Vorhaben und angestrebten Ziele auswirken.

„Weiß ich nicht“ - als Antwort auf eine Frage kann Ausdruck einer uns bestimmenden Abwehr sein, welche es uns zunächst untersagt anhand von Assoziationen, Einfällen und Erinnerungen weiter in die Tiefe unseres Selbst  vorzudringen.

In unserem Unbewussten befinden sich alle Erfahrungen, Erlebnisse, Vorstellungen, Gedanken, Wünsche, Phantasien und Regungen, welche wir im Verlaufe unserer Entwicklung aus dem Bewusstsein verdrängt haben. Es beinhaltet sowohl Vergangenes als auch Gegenwärtiges, das mit dem aktuellen, bewussten Erleben, Denken, Fühlen nicht in Übereinstimmung zu bringen ist. Ist uns insofern in unserem alltäglichen Erleben etwas unverständlich und nicht erklärbar – wie z. B. der Inhalt eines Traumes – sollten wir sinnvollerweise auf die umfangreichen Möglichkeiten, die sich aus dem Meer der in unserem Unbewussten abgelegten „Daten“ zurückgreifen. Wenn es um die Beantwortung von Fragen oder die Suche nach Lösungen für Rätselhaftes und Unklares, jedoch uns Bestimmendes geht, ist es somit in hohem Maße sinnvoll, sich bewusst dieser Quelle zu bedienen.

Die biologische Funktion des Traumes können wir darin sehen, dass er regulierend Spannungen abbaut und im Abgleich der uns bestimmenden instinkthaften Regungen mit der Realität hilft, Lernprozesse zu fördern. Im psychodynamischen Verständnis sorgt der Traum durch seine Funktion dafür Spannungen, welche aus den Wider-sprüchen des Bewusstseins und des Unbewussten resultieren, über die Traumarbeit bzw. Traumgestaltung abzubauen. Bezüglich der Deutung der Träume lassen sich sehr viele verschiedene Ebenen berücksichtigen, welche Aufschluss geben und Informationen liefern. Welche Deutung auch immer vorgenommen wird, sie sollte stets nur in Verbindung mit den Phantasien, Einfällen und Assoziationen des Patienten erfolgen und niemals nur von außen als Zuschreibung erfolgen.

Aufgrund meiner eigenen Erfahrung in der Arbeit mit Träumen im Rahmen meiner psychotherapeutischen Tätigkeit mit Patienten zeigt sich immer wieder von Neuem, dass die Träume durchaus als ganz wesentliche Informationsquelle bzgl. dessen dienen können, was uns auf einer unbewussten Ebene bewegt, berührt und beschäftigt. Dies betrifft sowohl Inhalte aus unserer aktuellen Lebenssituation, als auch solche, die weiter zurückliegen, uns aus den unterschiedlichsten Gründen jedoch immer noch bewegen.

Nehmen wir uns die Zeit, lassen uns auf die Träume ein, versuchen sie in allen Details zu erinnern und schauen, welche Einfälle und Assoziationen mit dem Traum als Ganzes oder mit bestimmten, scheinbar auch unwesentlichen Details, verbunden sind, können wir viel tiefer in unser Innenleben eindringen und Aufschlüsse über unser Gefühlsleben erhalten. Diese können uns helfen, bessere Wege für unsere Entscheidungen und unser Handeln zu finden.

Sind wir in einer Situation, die über eine kurze oder auch längere Zeitspanne ein hohes Maß an Konzentration und Anspannung erfordert, wird es für uns notwendig und sinnvoll sein, auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene eine Entspannung herbeizuführen. Je mehr das, was wir tun, mit Anspannung verbunden ist und je länger diese Phasen der Anspannung andauern, umso wichtiger werden die Phasen der Entspannung und Regeneration sein, die wir brauchen. Nicht umsonst heißt das Sprichwort: „In der Ruhe liegt die Kraft.“

Sofern wir über eine Form der Entspannung eine Entlastung und Befreiung erleben können und damit die Möglichkeit finden, uns auf allen Ebenen unseres Erlebens von den zuvor übernommenen Aufgaben, Verpflichtungen und Verantwortungen zu distanzieren, umso motivierter und effektiver werden wir allen weiteren und neuen Anforderungen gerecht werden können. Wir setzen damit einen Kontrapunkt im Sinne eines Gegenpols zu dem, was uns unter Anspannung hält. Schauen wir auf Sportler während ihrer Wettkampfveranstaltungen, können wir fortlaufend beobachten, wie sie sich entlang eines Wechselspiels von Anspannung und Entspannung bewegen.

Wir sind nicht Opfer der Zeit, wir gestalten die Zeit. Dies sollte uns stets bewusst sein. Es liegt an uns selbst, zu entscheiden und zu bestimmen, wie wir mit der Zeit umgehen – trotz aller Verpflichtungen, Verantwortungen und Aufgaben. Wir sind diesbezüglich so wenig Opfer, wie an vielen anderen Stellen unseres Lebens auch. Die Frage ist nur, ob wir uns dessen bewusst sind. Auch bezüglich der Zeit gilt das Lebensmotiv von Nelson Mandela, welches er dem Gedicht Invictus von William Ernest Henley (1849–1903) entnommen hat, welches sinngemäß besagt: „Ich bin der Meister meines Schicksals, ich bin der Kapitän auf meinem Boot.“

Insofern gilt in gleicher Weise bzgl. der Zeit: Ich bestimme, was mir wichtig ist, wann und wofür ich mir die Zeit nehme.

An dieser Stelle, wie auch an vielen anderen Stellen unseres Lebens, haben wir somit die Möglichkeit uns aus einer Opferhaltung herauszulösen, um alternativ das Selbstverständnis eines aktiven, kreativen, schöpferischen und selbstbestimmten Gestalters unserer eigenen Wirklichkeit, unserer eigenen Zeit, zu entfalten. Die Folge ist ein Gewinn an Lebensqualität für uns selbst und auch unsere Beziehung zu allem uns Umgebenden, einschließlich unserer Beziehungen zu anderen Menschen.

Lassen wir uns von einer positiven Haltung leiten, hat dies verständlicherweise vollkommen andere Auswirkungen, als wenn wir uns von einer negativen Haltung bestimmen lassen. Insofern scheint es in allen Situationen des Lebens sinnvoll stets auch das Positive zu berücksichtigen und es unter Umständen zum Maßstab des Vorgehens zu machen. Natürlich ist dies kaum möglich, wenn es darum geht, den schmerzvollen Verlust eines geliebten Menschen zu beklagen oder das Leid von Menschen hinnehmen zu müssen, die schrecklichen Qualen ausgesetzt sind. Möglicherweise reicht es das Ende einer als wunder-voll erlebten Zeit akzeptieren zu müssen. Alles das kann uns fast unmöglich erscheinen und ist vielleicht mit großem Kummer, mit Leid und Schmerz verbunden. Doch auch in solchen Situationen des Lebens erscheint es hilfreich und sinnvoll zu fragen, welche Kraft sich aus dem Erlebten entfalten könnte, sodass sich aus dem offensichtlich Schlechten etwas Gutes ableiten ließe. Die Lebenserfahrung im Verlauf der Menschheitsgeschichte legt uns nahe, zu erkennen, dass aus allem Negativen und Schlechten – wenn auch erst nach langer Zeit – etwas Positives bzw. Gutes entstehen kann. Diese Haltung sollte uns im täglichen Denken, Fühlen, Entscheiden und Handeln leiten.

Ohne eine solche Brücke kann es keine Einfühlung, kein Mitgefühl bzw. Empathie geben. Sie ist die Voraussetzung dafür. Tatsächlich kann es unter Umständen hilfreich sein, diese Brücke im Bewusstsein konkret, nahezu im Sinne einer Visualisierung und somit einem Bild miteinzubeziehen, denn es kann das Nachvollziehen dessen, was im anderen (hier im Fall des Patienten) vor sich geht, möglich machen. Umso bedeutsamer ist dies, je fremder die berichteten und geschilderten Erlebnisinhalte dem eigenen Erleben sind. Dort, wo es aufgrund eines gegebenen Gleichklanges ohnehin zu einer sogenannten Resonanz (einem Mitschwingen) kommt, ist das bewusste Arbeiten mit dem Bild einer Brücke nicht unbedingt erforderlich.

Im Rahmen der Arbeit mit hilfebedürftigen Menschen gilt es einen Grundsatz zu berücksichtigen, welcher lautet: Man soll den Menschen dort abholen, wo er steht. Dies bedeutet, auf den Anderen zuzugehen, sich dort hinbewegen, wo er sich befindet, um ihn dort abzuholen. Es ist zeitweise auch für einen erfahrenen Helfer erschreckend, feststellen zu müssen, wie wenig ausgebildet diese Bereitschaft in Menschen vorhanden ist, den Weg über die Brücke zur anderen Seite auf sich zu nehmen. Nicht zufällig können wir die Beschäftigung mit der Brücke als Symbol der Verbindung auch in vielen Darstellungen der Kultur und der Kunst, ob in Bild, Schrift oder auch Ton, wiederfinden.

Wenn wir uns bewusst machen, von welch großer Bedeutung positive Energien für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind, können wir uns fragen, welches die wohl entscheidenden Faktoren im Leben sind, die zu einer Steigerung dieser positiven Energie beitragen. Ist es wirtschaftlicher Erfolg, die Anhäufung von Geld und materiellem Wohlstand, ein ständiger Zuwachs an Anerkennung und narzisstischer Gratifikation? Inzwischen vorliegende, sehr überzeugende Untersuchungen belegen, dass es nicht diese Merkmale sind, die für in uns wirksame und heilsame positive Energien verantwortlich sind. Vielmehr ist es die Qualität von Beziehungen, die wir leben. Es zeigt sich, dass es nicht viele sein müssen, jedoch die, welche wir haben – zum Partner, den Kindern, den Eltern, Freunden – von großer Bedeutung sind für eine tiefe Zufriedenheit und ein tiefes Glücksempfinden. Diese Beziehungen scheinen die Quelle positiver Energie zu sein, die uns nähren kann und uns in die Lage versetzt sie weiter zu geben, mit allem was wir tun.

Sind wir von dieser positiven Energie erfüllt, verändert sich die Beziehung zur gesamten Schöpfung in spürbarer und grundlegender Weise. Um diese positive Energie zu bewahren und uns vor dem Einfluss negativer zu schützen, sollten wir uns unter Umständen ganz bewusst mit einem imaginären, vorstellungs-mäßigen bzw. visualisierten Schutzschild umgeben.