Psychologie in der Tiefe: Geist, Selbsterkenntnis und Wandel

Von Hegel kann man noch viel über Psychologie lernen. Er hat komplexe Landkarten des Geistes erstellt. Und diese können wir nutzen, um zu verstehen "wo wir sind", psychologisch gesprochen. Und wir können diese Karten auch nutzen, um uns in der Meditation zu verorten. In diesem Podcast gehe ich vor allem auf die buddhistische Vipassana Meditation ein und wie eine Hegelsche Verortung uns helfen kann, unsere Praxis wieder richtig auszurichten. Wer es nachschlagen möchte, ich habe mich bei Hegel vor allem bezogen auf die Paragraphen §448-§450 in Teil Drei der "Enzyklopädie der philosophischen Wissenschaften im Grundrisse" 1830.

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Tugend- oder Bedürfnisorientierung? Und wie komme ich aus der Selbstvermeidung raus? Diese und andere Fragen zu den drei Lebensansätzen der letzten Episoden beantworte ich in diesem Q&A

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Wer sich selber und seine Bedürfnisse nicht kennt, ist leider dazu verurteilt ängstlich, depressiv oder aggressiv zu sein. Das nenne ich den "selbstvermeidenden Typ". Wir sind alle etwas selbstvemeidend, wenn wir aber zu blind uns selbst gegenüber sind, führt das zu Leid und psychischer Störung. In diesem Video beschreibe ich euch, wie ein solcher Lebenstil aussieht und welche Konsequenzen er hat.

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„Wer bin ich“ und „Was will ich“? Diese Fragen soll ein bedürfnis-orientiertes Leben beantworten. Wie die in der letzten Folge beleuchtete Tugendorientierung bringt auch die Bedürfnisorientierung ihre eigenen Möglichkeiten, Probleme und Gefahren. Das Ziel ist Glück, die Gefahren sind Isolation und ängstliche Nabelschau.

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Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben ist oft wie ein Wald ohne Lichtung: Es fehlt oft an Klarheit, Freude und Selbstbestimmung. Um etwas Licht in das Dunkel zu bringen, unterscheide ich zwischen drei grundsätzlich unterschiedlichen Lebensansätzen. In dieser Folge beleuchte ich ein tugend-orientiertes Leben, dessen psychologische Vorteile und Gefahren.

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Selbstabwertung und der Innere Dialog gehen mit "unsichtbaren" Gefühlen einher. Diese Gefühle wirken auf uns, oft ohne, dass wir es merken. Und das trägt dann im therapeutischen Rahmen oft zu der Ratlosigkeit bei, warum es uns so schlecht geht. Entsprechend ist es wichtig, die Selbstbewertung und den Inneren Dialog ans Tageslicht zu bringen und so anzupassen, dass sie akkurat und gesund sind.

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Ich rede mit Katharina Weil über ihre Erfahrung in der Hospizarbeit und ihren tollen Podcast: "Todesmutig - der Podcast rund ums Lebensende". Katharina ist Psychologische Psychotherapeutin und begleitet im Hospiz Sterbende und ihre Angehörigen. Sie teilt ihre Erfahrungen, bietet wertvolle Einsichten, und bleibt dabei bodenständig und bescheiden.

Hier sind die Links zu Katharinas Homepage und ihrem Podcast:

https://www.katharina-weil.com/

https://open.spotify.com/show/4wNmCHsF12c7kwnTAKQvfD

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Achtsamkeit und Körpergefühl sind im Ur-Buddhist eine Vorstufe zur Meditation. Psychologisch ist es wichtig, beide ins normale Leben zu integrieren, um den Geist jenseits moderner Methoden zu reinigen und zu heilen.

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Für den Buddhismus ist ein starker Wille unerlässlich, da wir ansonsten dem Maschinen-Anteil des Menschseins ausgeliefert sind: den Urteilen, Gefühlen, Anhaftungen und Angewohnheiten. Der Ur-Buddhismus scheint dabei die Unterdrückung von Gefühlen gelehrt zu haben, aber heute sehen wir das zurecht nicht als gesund an. Vielmehr sollten wir unsere Bedürfnisse smart befriedigen und uns dadurch Freiheitsgrade schaffen, damit wir möglichst wenig unter dem Maschinen-Aspekt unseres Menschseins leiden.

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Ich beleuchte aus buddhistischer und psychologischer Perspektive Selbstgefühl, Stimmung, Intuition und Bauchgefühl. Das ist ein Phänomenbereich, der unbewusst beginnt und bis ins Bewusstsein reicht.Im Ur-Buddhismus wurde korrekte Ethik entwickelt, um das Selbstgefühl zu verändern und für die Meditation vorzubereiten. In der psychologischen Praxis nutze ich diese Perspektive, um langfristig Depressionen und Ängsten den Nährboden zu entziehen.

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