Psychologie in der Tiefe: Geist, Selbsterkenntnis und Wandel

Wie können wir uns aus den unbewussten Mustern und Trancen des Alltags befreien? In dieser Episode steige ich tief in die Methodenkiste und zeige dir zahlreiche Methoden, um aus ungesunden Gedanken- und Verhaltensmustern auszusteigen. Dazu verbinde ich alte und zeitgenössische Weisheiten mit praktischen Übungen, die dich dabei unterstützen, Verantwortung zu übernehmen, Freiheit zu finden und deinen Geist klarer und freier zu machen. So hoffe ich, dich darin zu unterstützen, in deinem Leben mehr Weite, Neugier und selbstbestimmtes Handeln zu etablieren.

Literatur-Hinweise:

- Maha Boowa, z.b. den Vorträgen mit dem Titel „The Path to Arahantship“ (https://www.luangta.eu/site/books.php)

- Jiddu Krishnamurti: z.b. https://jkrishnamurti.org/content/breaking-pattern-conditioning-0/conditioning

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/MdIf6OzRqtk

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

In dieser Folge untersuche ich die tiefergehenden Mechanismen der Alltags-Trance und wie unbewusste Emotionen unsere Wahrnehmung und Entscheidungen beeinflussen. Basierend auf meinen therapeutischen Erfahrungen und inspiriert von Jean-Paul Sartres Konzepten zur Emotion und Realität sowie buddhistischen Lehren, beschreibe ich, wie die Identifikation mit unbewussten Emotionen unser Bewusstsein einengen und es uns erschweren, Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Erfahre, warum das einfache Konzept von „Selbsthypnose“ und „positivem Denken“ oft nicht ausreicht und wie wir eine differenzierte Sichtweise auf unsere inneren Prozesse entwickeln können.

Quellen:

• Vortrag von Katie Griggs aka "Guru Jagat" (ab 16:00): https://wanderlust.com/journal/guru-jagat-take-back-our-sovereignty/
• Jean-Paul Sartre: Entwurf einer Theorie der Emotionen. In: Sartre, J. P. (2023). Die Transzendenz des Ego: philosophische Essays 1931-1939. Rowohlt Verlag GmbH.
• Lehrrede des Buddha von den zwei Pfeilen (SN36.6): https://suttacentral.net/sn36.6/de/sabbamitta

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/ons7wo_yxjQ

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

In dieser Folge beschreibe ich die Natur des Bewusstseins und wie es unsere Erfahrung strukturiert. Zuerst unterscheide ich zwischen dem Bewusstsein selbst und seinem Inhalt und folge dabei Konzepten von Kant und der buddhistischen Philosophie. Dann befasse ich mich mit der „verschmierten Gegenwart“ und zeige, wie wir Momente als über die Zeit ausgedehnt wahrnehmen und nicht als einzelne Punkte. Auf der Grundlage von Erkenntnissen von Philosophen wie Husserl beschreibe ich dann, wie unsere Gegenwart eigentlich die Wahrnehmung der unmittelbaren Vergangenheit ist. Abschließend leite ich in die Notwendigkeit emotionaler Verarbeitung ein, um eine robuste Simulation der Realität zu schaffen, und erkläre, wie wir uns auf eine Mischung aus vergangenen Erfahrungen und Instinkt verlassen, um die Zukunft zu navigieren.

Literatur:

- Immanuel Kant: Kritik der reinen Vernunft

- Edmund Husserl: Texte zur Phänomenologie des Inneren Zeitbewußtseins (1893–1917)

- Ausführlicher Artikel über aktuelle Forschungen zum Zeitbewusstsein: https://plato.stanford.edu/ENTRIES/consciousness-temporal/

- Mahasi Sayadaw, The Progress of Insight: https://www.accesstoinsight.org/lib/authors/mahasi/progress.html

- Visuddhimagga, The Path of Purification: https://www.accesstoinsight.org/lib/authors/nanamoli/PathofPurification2011.pdf

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/2SiqIa5p3uw

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

In dieser Podcast-Folge geht Bewusstseinsforscher und Therapeut Gabriel Ellis weiter auf das Konzept der "Alltags-Trance" ein: Wir leben oft in einem Zustand, in dem unsere Wahrnehmung von der Außenwelt durch unsere Innenwelt, bestehend aus Überzeugungen, Gefühlen und Stimmungen, überlagert wird. Diese Trance kann zu psychischen Problemen wie Ängsten und Depressionen führen und beeinflusst die Art und Weise, wie wir die Realität erleben. Gabriel beleuchtet den Zusammenhang zwischen subjektiver Wahrnehmung und objektiver Realität und erklärt, warum wir oft an falschen Interpretationen festhalten.

https://www.amazon.de/Die-alltägliche-Trance-Heilungsansätze-Quantenpsychologie/dp/3925898174

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/x16qLMZsODc

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

In dieser Episode beschreibe ich die Trancezustände, die unser Verhalten und unsere Identität beeinflussen. Basierend auf der Arbeit von Stephen Wolinsky in "Trances People Live" untersuche ich die unsichtbaren Muster, die unseren Alltag durchziehen und unser Leben auf Auto-Pilot stellen. Wolinsky zeigt uns nicht nur, wie wir diese Trancen erkennen können, sondern auch, wie wir uns von ihren negativen Suggestionen befreien, um ein freieres Leben zu führen. Ich baue auf seine Einsichten auf und werde sie in der nächsten Episode in ein tieferes Verstädnnis unseres Geistes integrieren. Ich bin Wolinsky für seine Inspirationen sehr dankbar.

https://www.amazon.de/Die-alltägliche-Trance-Heilungsansätze-Quantenpsychologie/dp/3925898174

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/HZBenTiiA0E#

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

In diesem Video hinterfrage ich kritisch die herkömmliche Selbsthilfekultur, die oft einfache und starre Lösungen für komplexe, dynamische Probleme vorschreibt. Mein zentrales Argument ist, dass dieser Ansatz persönliche Entwicklung als linear und geradlinig darstellt, was den komplexen Realitäten des Lebens nicht gerecht wird. Stattdessen stelle ich Hegels dialektischen Prozess als alternativen Ansatz vor. Dieser erkennt die Grenzen einfacher Lösungen, betont die Notwendigkeit, sich mit Widersprüchen auseinanderzusetzen, und führt zu tieferem Wachstum durch wiederholte Anpassung. Indem wir verstehen, dass keine Methode dauerhaft universell funktioniert, eröffnen sich uns neue, differenziertere Wege zur persönlichen Weiterentwicklung.

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/B5b5EUk5L7w

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

In diesem Podcast reflektiere ich über das Konzept des "Grenzen Setzens" und die damit verbundenen Vor- und Nachteile. Grenzen können Klarheit schaffen, sind jedoch keine natürliche Gegebenheit, sondern erfordern aktive Pflege und Anpassung. Ich erkunde, wie man persönliche Grenzen setzt, und welche Strategien helfen, diese Grenzen einzuhalten. Gleichzeitig ist es wichtig, Grenzen offen und respektvoll zu kommunizieren und dabei die Bedürfnisse anderer zu berücksichtigen. Schließlich wäge ich die Vorteile klarer Grenzen gegen eine flexible Herangehensweise ab. Ein ausgewogenes Verständnis und eine sinnvolle Anwendung von Grenzen können uns helfen, gesunde und erfüllende Beziehungen zu führen, ohne dabei die Freude am Leben zu verlieren.

Kostenfreies Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/hXxV1bvwtoU

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

Entdeckt die Welt der Psychoanalyse! In diesem Video beleuchte ich die zentralen Begriffe des Es, Ich und Über-Ich, wie sie von Sigmund Freud beschrieben wurden. Ich beschreibe auch wie Freud die menschliche Psyche analysierte und welche Mechanismen hinter unseren Träumen und Neurosen stecken. Ich erkläre, wie Freud die Psychoanalyse als mächtiges Werkzeug zur Selbstkenntnis und Heilung entwickelt hat und welche Rolle Übertragung und Traumarbeit in der Therapie spielen.

Kostenfreies 30-minütiges Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/Z_yQf-MRkME

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

Freud war entscheidend für die Entwicklung der Psychotherapie. Mit Intuition und Erfahrung entwickelte er seine kontroversen Konzepte, die heute immer noch lesenswert sind. Abgesehen von seinem starrsinnigen Fokus auf die frühkindliche Sexualität sind viele Ideen noch immer inspirierend für Psychologen, die sich für das Unbewusste interessieren.

In diesem ersten Teil fasse ich zusammen, was er kurz vor seinem Tod über das Unbewusste, Es, Ich und Über-Ich in seinem "Abriss der Psychoanalyse" geschrieben hat. Die nächste Episode beschäftigt sich dann mit der eigentlichen Psychoanalyse.

Youtube: https://youtu.be/cvyPHS-esEc

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com

Photo by Edurne Tx on Unsplash

In dieser Folge von "Psychologie in der Tiefe" schildert der promovierte Buddhismusforscher und Psychotherapeut Gabriel Ellis das Kernstück der ur-buddhistischen Praxis aus historisch-wissenschaftlicher Perspektive: Die Meditation der Wonne. Entgegen seiner historischen Zeitgenossen, die jegliche Form des Wohlgefühls als gefährlich ablehnten, sah der Buddha genau diese meditative Wonne als Weg der Befreiung des Geistes an. Wendet man die buddhistischen Lehren über die Bedingte Entstehung auf diese meditative Wonne an, ergibt sich eine stufenweise Verfeinerung des Wohlgefühls bis hin zur vollkommenen Befreiung.

Buche hier ein kostenfreies 30-minütiges Therapie-Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min

Youtube: https://youtu.be/Wmer2ymhSuA

Homepage: https://www.gabriel-ellis.com