Es ist höchste Zeit, das Thema Mentale Gesundheit dort zu positionieren wo es hingehört: in der Mitte unserer Unternehmen! Denn über 180000 Menschen erkranken jährlich am sog. Erschöpfungssyndrom, dem Burnout.

Ich hoffe, Dir mit dieser Folge sowohl als Mitarbeiterin als auch als Vorgesetzte ein paar hilfreiche Impulse mitzugeben.

Die angesprochenen 10 Stufen des Burnouts sind: sich beweisen wollen --> verstärkter Einsatz --> Vernachlässigung eigener Bedürfnisse --> Konflikte verdrängen --> Umdeuten von Werten --> Leugnen der Probleme --> Rückzug --> Verhaltensänderung --> Depersonalisation --> Innere Leere --> DEPRESSION :-(

Im Podcast spreche ich u.a. von Übungen aus der Achtsamkeit. Hier erfährst du mehr dazu

Buchtipp 1 "Burnout kommt nicht nur vom Stress"

Buchtipp 2 "Burnout in Teams"

In der heutigen Folge erfährst Du nicht nur als Betroffene/r, auf was Du achten solltest, sondern auch als Vorgesetzte.

Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Nachricht oder Rezension sendest - das geht auf Instagram (@femlead_factory), LinkedIn oder meine Webseite

Kennst Du das? Du hast irre viel Herzblut in die Vorbereitung eines Projekts gesteckt, hast ein Produkt entwickelt oder eine Abschlussarbeit geschrieben… aber der Start oder die Abgabe verzögert sich. Warum? Weil Du Dich "noch nicht gut genug", "noch nicht bereit" "noch nicht schlau genug, alt genug"… findest. In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche psychischen Mechanismen und Blockaden uns aufhalten. Darüber zu reflektieren halte ich für extrem wichtig, denn viele viele Projekte werden nie das Licht der Welt erblicken, wenn wir sie erst an die Öffentlichkeit bringen, wenn wir uns "bereit" fühlen. Vielleicht kann ich Dir ja Mut machen, um zukünftig wenigstens ein kleines Häppchen Deiner Arbeit zu präsentieren!

Eine kleine Bitte: Wenn dir gefällt, was ich hier tue, lass' mir sehr sehr gerne eine positive Bewertung oder auch ein paar Worte in einer Rezension da!

Wenn Du Dich mit mir verbinden möchtest, stehen Dir folgende Kanäle zur Verfügung:

www.femlead-factory.com

Instagram: @femlead_factory

LinkedIn: Dr. Silke Rusch

Du stehst kurz vor dem Wiedereinstieg nach der Elternzeit? Du hast gerade ein Sabbatical oder eine längere Auszeit hinter Dir? Dann geht es Dir vielleicht so wie vielen von uns: Du fragst Dich, welches Arbeitsmodell das Richtige ist, die Vereinbarkeit von Beruf und Familie steht an, oder du weißt nicht genau, ob du das alles schaffst.

Tipp: Wenn Du Mama bist, interessiert Dich vielleicht auch die Folge "Mütter und Führung" hier im Podcast!

Verbinde Dich sehr gerne mit mir und werde Teil des FemLead Factory Netzwerks:

Instagram: @femlead_factory

LinkedIn: Dr. Silke Rusch

Wir alle erleben sie, die Phasen des Misserfolgs und des Scheiterns. Mal sind es kleine, mal große Ereignisse, die uns bisweilen richtig aus der Bahn werfen können. In der heutigen Podcastfolge gehe ich u.a. darauf ein,

Ich hoffe sehr, dass Dir die gegebenen 3 Impulse helfen können, künftig mit einem anderen, konstruktiveren Fokus auf Misserfolge zu blicken.

Hier geht's --> Zur Methode SMARTer Ziele

Hier gibt's noch den Link zum Buch "Die 1%-Methode" von James Clear

Bitte lass' mir eine positive Bewertung da, wenn dir der Podcast gefällt! Danke, dass Du mein/e Hörer:in bist!

Verbinde Dich gerne mit mir, wenn Du Lust hast, meine Arbeit in der FemLead Factory zu verfolgen:

www.femlead-factory.com

Instagram: @femlead_factory

LinkedIn: Dr. Silke Rusch

Wir alle kennen sie, die heiklen Gespräche am Arbeitsplatz. Ob Vorstellung beim neuen Arbeitgeber, Kündigung oder Gehaltsverhandlung - eines haben sie alle gemeinsam: wir würden sie manchmal am liebsten vermeiden.

Besonders zum letzten Punkt empfehle ich Dir von Herzen die folgenden 2 Bücher der US-amerikanischen Soziologin Brené Brown:

"Verletzlichkeit macht stark"

Und hier die weitere Buchempfehlung: Die Professorin Christiane Funken sagt anhand ihrer Daten voraus, dass Frauen in der "Arbeitswelt 4.0" sehr viele Eigenschaften mitbringen, die ihnen Vorteile einbringen.

Die von mir erwähnte Spaltentechnik geht auf die kognitive Verhaltenstherapie zurück und funktioniert so: zeichne 6 Spalten auf ein Blatt im Querformat. Sie werden dann folgendermaßen befüllt:

Wenn Dir der Podcast gefällt freue ich mich sehr sehr sehr über eine 5-Sterne-Bewertung in Deinem Portal!

Alles Liebe, Silke

www.femlead-factory.com

Viele von uns sprechen davon, dass sie ein (oder mehrere) Vorbilder haben. Doch wie wichtig sind Vorbilder oder Rollenmodelle wirklich?

Hier findet ihr den angesprochenen Artikel des AJS Forums

Wenn Euch diese Folge (oder sogar der ganze Podcast :-) gefällt, lasst mir bitte unbedingt eine Bewertung da! Sie ist ungeahnt hilfreich, um diese Informationen an möglichst viele Hörer:innen zu bringen.

Alles Liebe, Silke

Vernetze Dich gerne mit mir, wenn Du in Kontakt bleiben, Fragen stellen oder mehr über die FemLead Factory erfahren möchtest:

LinkedIn: Dr. Silke Rusch

Instagram: @femlead_factory

Die allermeisten Führungskräfte führen aus einer Sandwichposition heraus. Da gibt es die Chefin / den Chef "oben" und Mitarbeitende "unten". Gefühlt "zerren" oft alle Beteiligten an Dir und fordern, dass Du ihre Erwartungen erfüllst.

Das Wichtigste aber vorab: Du darfst Dich als Führungskraft entwickeln! Du wirst in 2 Jahren nicht dieselbe Führungskraft sein wie heute - und das ist auch gut so.

"Was machst du aus deinem Leben?" von Jiddu Krishnamurti

Lasst mir bitte eine pos. Bewertung da, wenn es Euch gefallen hat - der Podcast hat erst dann die Chance gut sichtbar zu werden und vielen Frauen hilfreich zu sein!

Alles Liebe, Silke

PS: Verbindet Euch gerne mit mir!

www.femlead-factory.com

Wer kennt das nicht - Tage, an denen man so richtig unzufrieden ist. Doch manchmal werden aus diesen Tagen sogar Wochen und Monate. Viele fragen sich dann, was sie nun tun sollen:

Die erwähnten Gallup-Studien in dieser Folge findest Du HIER

Dir gefällt, was Du hörst? Prima! Dann verbinde Dich mit mir!

Folge mir auf Instagram (@femlead_factory) oder LinkedIn (Dr. Silke Rusch). Auf meiner Hompage

Ich freue mich auf Dich!

Im Teil 1 haben wir gehört, dass es nicht DIE Resilienz gibt, und dass Resilienz keine Persönlichkeitseigenschaft ist. Folge 10 - Resilienz Teil 1

Jede Krise, ob Jobverlust, Pandemie, Umstrukturierung oder Erkrankung, fordert uns auf ihre ganz spezielle Weise. Aus diesem Grund ist es schwierig, Resilienz mit einer einzigen Methode zu "trainieren". Wir müssen vielmehr lernen, auf die Bereiche Einfluss zu nehmen, die "im Fall des Falles" gebraucht werden.

Ich zeige Dir, warum es sich lohnt, auch diese 5 Bereiche anzuschauen und ggf. in Maßnahmen zu investieren, die sie stärken können.

Buchtipp "Resilienz" von Christina Berndt

Wenn Du Fragen oder Feedback hast oder mehr über meine Coachingarbeit für Frauen wissen möchtest - verbinde Dich gerne mit mir!

Instagram: @femlead_factory

LinkedIn: Dr. Silke Rusch

www.femlead-factory.com

Teile den Podcast gerne mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Deiner Familie & lass' mir eine Bewertung da!

Alles Liebe, Silke

In Zeiten wie der Corona-Pandemie ist es für viele Menschen besonders wichtig, seelisch widerstandsfähig zu sein - besonders für Führungskräfte, die ohnehin schon viel Verantwortung tragen. Teams, die quer über den Erdball verstreut arbeiten, Reisebeschränkungen, Hygienekonzepte, Kurzarbeit… die Liste der Herausforderungen ist lang.

--> Max Frisch sagt: >> Eine Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen!<<

Buchtipp "Resilienz" von Christina Berndt

Ich freue mich sehr über Feedback und die Interaktion mit Euch! Besucht mich auf Instagram (@femlead_factory), LinkedIn oder meine Homepage, um mehr über meine Arbeit zu erfahren oder Coachings zu buchen!

Lasst mir bitte eine gute Bewertung da, wenn Euch der FemLead Factory Podcast gefällt & teilt ihn gerne mit all Euren Lieben!

Alles Liebe,

www.femlead-factory.com