Si tú ya le diste la bienvenida a este 2025 y ya te viste, ya te visualizaste con total claridad. En este 2025 gozosa, disfrutando y creando tu mejor versión, esa versión de ti que te sientes llamada crear, bienvenida seas! Estoy segura de que lo que te voy a compartir aquí, te va a permitir seguir revistiéndote de ese sentimiento, de empoderamiento, de determinación y te va a permitir, sobre todo comprometerte con esto que te sientes llamada a seguir creando. Y si no estás ahí, si aún no lo has hecho, no te preocupes. De hecho, este episodio es una invitación a que lo hagas! Este episodio es una invitación a que conectes, a que te dispongas a decidir crear un 2025 espectacular, tan espectacular como tú.
Pero antes de continuar con este episodio quiero desearte un muy feliz 2025 espectacular 2025.
Espero que hayas gozado estas fiestas, yo tengo varias semanitas ausente del podcast he estado más bien, muy conectada con MI MEJOR VERSIÓN, que es el nuevo espacio que he creado en donde estoy acompañando a mujeres hermosas a lograr resultados que van mucho más allá del peso ideal, están creando definitivamente y claramente su mejor versión. Ya hablaré un poquito más de esto.
Vámonos ya el tema y es que justo ahorita que estamos en este inicio de año, algo que es poderoso y muy bonita manera de empezar el año es el plantearnos y el reconectar, plantearnos qué es lo que queremos lograr en este año, reconectar con esas metas, clarificarnos en dónde estamos y cuáles son esos pasitos con los que nos queremos comprometer esos cambios que queremos hacer. Y cuando pensaba en el título de este episodio: "Querido 2025", creo que es una manera también muy bonita de recibirlo y de dirigirnos hacia este año que está comenzando hacia este año que tenemos el regalo. Creo que esto es un ejercicio que deberíamos de hacer con cada mes, con cada semana, con cada día, ya que es un regalo estar vivas.
Y bueno, volviendo al tema quiero nombrar algo que he notado y que he experimentado también en carne propia. De pronto, sí tenemos el deseo, las ganas de de plantearnos nuevas metas. Sin embargo, algo pasa que esas ganas se quedan ahí, son un bonito deseo, son un "sí quiero", con el que no termino de comprometerme.
Creo que por un lado estamos siendo bombardeadas, entre las redes sociales, tanto coach que seguimos, tanto influencer , tanto consejo por aquí, por allá. Nos distraemos, nos perdemos y no clarificamos, por lo tanto nunca empezamos.
Por otro lado, quizá han sido tantos años planteándome la misma meta que realmente, pues ya no estoy tan motivada y entonces tampoco hago nada.
El consejo número uno que te voy a dar hoy es el siguiente, que mas bien es un error que solemos cometer y no tenemos presente. Este error es: el de creernos absolutamente todo lo que nos repetimos. Precisamente el no cuestionarnos esas historias que nos estamos repitiendo. Eso de: si yo intenté a lo mejor alguna vez hacer ciertos cambios en mi alimentación, crear una versión más saludable, soltar algunos kilitos extras y no lo he logrado entonces hoy la idea que tengo o mi pensamientos pueden ser: Yo no puedo, yo soy incapaz, yo no tengo fuerza de voluntad, yo soy inconstante, yo soy súper antojada, yo soy súper débil, ya esta edad ya no lo voy a lograr, si no lo logré antes, ahora menos con la menopausia es imposible, no tengo el apoyo suficiente, no es el momento con esta estilo de vida que yo tengo, nunca lo voy a lograr, es muy caro, es muy difícil para mí es imposible para mí, no tengo tiempo.
Esos pensamientos, esas creencias que yo tengo acerca de esa meta, que es el deseo de mi corazón, me lo creo al 100% y al creérmelo al 100% de alguna manera me revisto del sentimiento de "soy incapaz" y por supuesto, cuando sentimos que somos incapaces de algo no hacemos nada, no hay manera porque no creemos que somos capaces.
Y querida amira, esas ideas, todas las ideas que nombré son solamente pensamientos y no son la verdad absoluta, no porque tú te lo repitas una, otra, otra y otra vez y que aún tengas quien te te lo refuerce, quieren decir que es la verdad absoluta.
Consejo #1 y más importante: No te creas todo lo que te repites. Con lo cual aquí la invitación que vengo a hacerte es a que te cuestiones si esos pensamientos que te estás repitiendo te sirven porque tienes a tu disposición. Considera que todos los otros pensamientos del mundo están a tu disposición. Entonces estos pensamientos que nada más te hacen sentir incapaz, que te hacen como sentir que tú no puedes, que te desmotivan, que te tienen ahí, a lo mejor llena de miedo o de volver a intentarlo, cuestionatelos, obsérvalos detectarlos, escríbelos y decide que no tienen que ser la verdad absoluta, solamente porque te los has repetido.
Te propongo empezar a jugar, a repetirte pensamientos totalmente opuestos a eso si te has repetido. Considera que soltar esos pensamientos te puede traer un sin fín de experiencias nuevas, bonitas, divertidas, más atractivas.
Y bueno, si realmente esto sí ha sido parte de tu historia, si sí lo has intentado una y otra y otra vez, en lugar de nada más, quedarte con la idea de yo no soy capaz, yo te invito a que hagas el ejercicio de echarte un clavadito al año pasado, tratar de recordar lo siguiente:
¿Qué te planteaste el año pasado? ¿Cómo lo trataste de hacer? ¿Qué funcionó y qué no funcionó? Lejos de quedarnos con la pura idea de es que "yo no puedo", es que "ya lo intenté y soy un caso perdido" mi invitación es a que te des el regalo de ser objetiva. Te invito a ser la mujer madura que también eres, te invito a usar tu experiencia de vida a tu favor y disponte a aprender de lo que intentaste, de cómo lo hiciste, de que si te funcionó y de qué no te funcionó objetivamente.
Para hacer este ejercicio a profundidad te voy a comparto un documento que puedes descargar aquí https://www.monicasosa.com/mi2025
Este documento te va a guiar por todos estos pasos que estoy compartiendo ahora para acoger y vivir un 2025 espectacular. Para crear resultados concretos, es importante clarificarnos qué es lo que queremos lograr, no nada más quedarnos ahí con la idea vaga o simplemente hacer una lista de 20 propósitos guardados en la libreta del año pasado que luego ya no sabemos ni siquiera dónde quedó.
S haces este ejercicio que te compartí, notarás que también propongo enlistar 21 logros del año pasado. Ahí muchas abandonan el ejercicio, lo quieren dejar ahí y esto es normal, porque cuesta mucho trabajo reconocer nuestras victorias. Por otro lado, también tenemos estas grandes expectativas de nosotras mismas, tenemos como esta costumbre de ser perfeccionistas y estar buscando superar metas mega non plus ultra. Sin embargo, hay pequeños logros que es valiosísimo reconocer. Puede ser que nosotros los veamos como pequeños, pero es darnos el regalo de hacerlos grande. Además este ejercicio, nos permite reconocer cuáles son nuestras fortalezas. Es importante también darnos cuenta de cuáles son nuestras fortalezas o de cuáles son esas habilidades que vamos adquiriendo.
Entonces para plantearnos este 2025 espectacular te recomiendo hacer esta especie de evaluación que insisto puedes descargar en este link https://www.monicasosa.com/mi2025 no es una evaluación con juicio, es una evaluación desde el amor en donde incluso pongo espacios también para podernos hacer una carta, una carta de lo aprendido y una carta a nuestra versión que vive y goza este 2025.
Te animo especialmente a darte el regalo de descargarlo, de imprimirlo y de darte un tiempo para ir a llenarlo. De hecho, la recomendación que les hacía las chicas de mi mejor versión es: agenda una cita como si fuera con tu mejor amiga. Agenda una cita a ese café favorito, a ese lugar que tanto te gusta ir a tomar, un cafecito, un tecito. Reserva un par de horas y ve con tus hojitas y contigo misma a darle esa bienvenida, esa acogida al 2025. Es una opción que tienes y es una manera muy bonita de vivir la vida.
Esto solamente es una invitación a que tu pruebes y compruebes cómo es qué cambiando nuestra manera de pensar puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir.
Y bueno, antes de irme quiero compartir contigo algo muy importante.
Si me sigues desde hace tiempo sabrás que como coach me he estado reinventando, al acompañamiento que solía ofrecer para el logro del peso ideal en mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, lo he complementado con herramientas de descodificación biologica. La descodificación biológica, es una terapia de acompañamiento que se enfoca en atender lo que origina los síntomas o enfermedades, personalmente me he estado enfocando en lo relacionado a eso que provocan el peso extra o esos hábitos no deseados, el origen de la retención de líquidos, de la acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo, lo que origina esa necesidad de comer ciertos alimentos. Todo esto está brindando resultados transformacionales que permiten lograr mucho más que el peso ideal, es por eso a que al nuevo espacio de acompañamiento que ofrezco lo he llamado Mi Mejor Versión.
Con lo cual me complace decirte que:
Si quieres mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular, el programa que comparti por tantos años, que ayudó a cientos de mujeres a reconciliarse con su cuerpo, con la comida, con todo lo que hay al rededor del tema del peso, solucionar soltar esos kilitos extras en paz, definitivamente ahora mismo lo puedes adquirir en formato de curso dando click al siguiente enlace: https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo (este curso no incluye coaching, ni comunidad, solo las clases para que las estudies a tu ritmo)
💥 Y tengo algo más que decirte:
Por ahora, puedes accesar a mi programa Puedes Hacerlo Espectacular completamete GRATIS al unirte a mi nuevo espacio llamado MI MEJOR VERSIÓN 🦋 https://www.monicasosa.com/mmv
En MI MEJOR VERSIÓN 🦋comparto cada mes, temas de madurez emocional que nos conectan con esta posibilidad que tenemos de lograr lo que nos proponemos, ofrezco sesiones de coaching semanal y lo que ya no puedo no agregar en mi acompañamiento: sesiones de descodificación biologica. Todo esto dentro de una comunidad de hermosas e inspiracionales mujeres. En este espacio lograras TU MEJOR VERSIÓN, mucho mas allá del peso. Comprobarás que si que puedes soltar esos kilitos extras desde la raiz, en paz, que si que puedes hacer vida esos hábitos que tanto deseas desde el amor, desde la madurez, reconcilieandote con tu historia, eliminando bloqueos, obstáculos, transformando tu vida, gozando tu camno y acompañada.
Te invito a reinventarte conmigo, recorriendo y gozando el camino de MI MEJOR VERSIÓN 🦋, hoy las puertas están abiertas para ti, además con un precio totalmente accesible, únete dadndo click a este enlace: https://www.monicasosa.com/mmv
Te espero
Te envío la distancia, mis deseos de salud y bienestar para ti y tu familia y mi deseo, sobre todo de que tú tengas un día, una vida y un 2025 espectacular hasta la próxima. Con cariño, Tu coach Mónica
