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Les accompagnements et consultings

Le monde devient fou, et moi aussi !

J’ai tellement de choses à te raconter que je risque de m’éparpiller.

Je tâcherai de suivre un fil conducteur mais ne m’en veut pas, trop d’excitations.

Au programme : mon arrivée à la Réunion, ma préparation Hyrox, mes premiers Wall-Balls, mon premier gros projet pour 2026 et le développement de TENDON RÉVOLUTION.

Et ça, ce n’est que l’actualité !

Le vrai sujet qui m’intéresse aujourd’hui est ailleurs.

Il me vient d’une discussion avec un patient cette semaine.

On a échangé autour de la capacité à maintenir un niveau de performance.

Pour lui, et pour beaucoup, il est plus facile de “maintenir” que de “développer”.

Il est plus facile de “conserver” un niveau que “d’atteindre” ce niveau.

Je ne suis pas d’accord.

Et je vais t’expliquer pourquoi à l’aide de 3 grands concepts d’entrainement.

Tiens toi prêt !

C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

PS : J’ai tellement de choses en tête que j’ai oublié de souhaiter la bonne année, mais si tu lis mes Human Better, tu sais déjà ce que j’en pense.

Evidemment, il a connu un succès professionnel fou.

Evidemment, il est connu pour sa marque Nutripure qui aide les athlètes et les non sportifs à prendre soin de leur santé au quotidien.

Mais avant tout ça, Christophe Carrio a sauvé des corps.

Il a permis à des milliers de personnes de bouger librement, sans douleur, de se muscler, se renforcer, retrouver une liberté de mouvement.

Imagine toi à 50 ans, pouvant enchainer des muscle-ups aux anneaux, des coups de pied retournés sautés, sprinter, sauter et réaliser des postures de gainage incroyables.

Maintenant cesse d’imaginer, cette personne existe.

Et elle s’apprête à te délivrer ses secrets pour y arriver.

C’est de ce succès fou dont je veux parler.

Pour te faire comprendre que c’est possible et accessible.

Avec en plus la recette !

Au passage, j’ai également puiser dans ce puit de science pour en apprendre plus sur les tendons et comment prévenir l’apparition des pathologies tendineuses, mais ça c’était ma petite touche personnelle.

Allez, c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

Beaucoup vantent les mérites de l’Hyrox, mais oublient de parler des dangers.

J’ai décidé de le faire aujourd’hui.

Pas pour dénigrer, mais pour avertir.

Parce que la seule chose qui compte, c’est ta santé.

Même si c’est à la mode, même si ça pousse des milliers de gens à se mettre au sport, ce qui est génial, ce n’est pas sans risque.

Je vais donc te lister les problèmes que tu pourrais rencontrer, et ce que je mets en place au cours de ma préparation pour les éviter.

L’Hyrox c’est 8 stations avec 8km de course à pied.

C’est complet, ça sollicite l’ensemble du corps et le chrono te pousse à te dépasser.

Ça laisse beaucoup d’opportunités de se blesser.

Voyons ce qu’on peut faire pour ne garder que le positif de ce formidable sport.

Les enseignements et conseils que je vais te donner, je les tire de mon expérience personnelle avec ce sport, et de celles des athlètes que j’aide au quotidien via mes accompagnements anti-douleurs.

Je fournis déjà beaucoup d’informations dans TENDON RÉVOLUTION, mais parfois, il faut plus spécifique.

Mais avant ça, un peu d’actualités avec ma préparation, de la force athlétique et mon niveau ridicule sans oublier le monde fascinant des réseaux sociaux.

Bref, un épisode encore une fois très riche, avec ma voix bien enrhumée

C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir

Pour Nous, Par Nous

Valentin ✌️

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Est-ce qu’on peut gérer une ferme, un cabinet d’ostéopathie et être championne du monde d’Hyrox ?

Tout à fait.

C’est la vie de Mévéna Pingliez.

Championne du monde 2025 en double mixte avec son mari Quentin.

Mais comment y parvenir ? En seulement deux ans ?

Le tout en continuant d’exercer son métier et à prendre soin de ses animaux.

Quand 24h ne semble pas nous suffire pour réaliser notre To Do List, elle, elle en remplit trois.

Un phénomène.

Et surtout, comment cette ancienne badiste de haut niveau a réussi à s’imposer dans le sport du moment ?

Comment fait-elle pour courir aussi vite ?

Parce qu’elle court vraiment vite …

J’ai essayé de percé ses secrets, et j’ai plutôt bien réussi

Alors reste bien concentré, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

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Sois bien assis !

C’est un épisode richissime qui t’attend.

Débrief de la Réunion avec des rencontres exceptionnelles.

Passage par TENDON RÉVOLUTION puis un point sur ma préparation de l’hyrox de Nice où rien ne se passe comme prévu.

Mais surtout, on va parler de pliométrie dans la rééducation des tendinopathies.

Un élément phare des prises en charge, mais est-ce bien utile ?

Si tu n’as pas l’impression de ne pas connaître la pliométrie, c’est juste que le mot n’a pas été employé.

Mais globalement si ton kiné t’a fait faire des sauts, tu as fait de la pliométrie.

De mon point de vue, elle est sur-cotée dans la prise en charge des tendinopathies.

Du moins on lui accorde une place trop importante, et surtout trop tôt !

J’ai donc décidé de développer ce point-là aujourd’hui en apportant évidemment un maximum d’arguments, de preuves scientifiques pour ouvrir le débat.

N’hésite pas à réagir, à me donner ton avis, je serais ravi d’échanger avec toi.

Tu peux le faire en répondant à ce mail, en laissant un commentaire ou en m’écrivant sur Instagram.

Sans plus attendre, c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

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500km à vélo, toute seule.

Près de 25 heures d’affilées, sans dormir.

Tout ça pour aller voir sa tante.

Oui il y a des personnes qui prennent l’écologie à cœur.

Les trajets se font en vélo, pas en train.

C’est notamment le cas de Chloé Bourreau, qui démarre dans l’ultra vélo.

Elle s’était secrètement lancée ce challenge de parcourir 500km d’un coup.

Sans en parler à quiconque.

Elle a roulé en silence. Son succès s’est chargé du bruit.

J’ai donc décidé de l’inviter, d’insister fortement, pour la faire venir sur Puissance Santé afin de partager cette expérience incroyable.

Avec toute la modestie qui est sienne et sa bienveillance, elle nous livre les tips qui lui ont permis de réussir cette performance.

Ridicule selon elle, incroyable selon moi.

Mais ce n’est pas tout.

Elle nous parle aussi de son futur projet. Parce que les frontières de l’impossible se repoussent continuellement.

C’est un épisode coup de cœur.

Tu vas l’adorer.

Je me tais car c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

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Anti-inflammatoires, Injection de cortico-stéroïdes, PRP, ondes de chocs, supplémentation en collagène …

Tous les jours on me demande mon opinion sur ces thérapies annexes.

Utiles ou pas ?

Risquées ou pas ?

Dans quelles circonstances ? Qu’est ce qu’on peut en entendre ?

Je vais TOUT te révéler dans cet épisode.

Spoiler : Tu n’échapperas pas à la case rééducation.

Mais j’en dis pas plus, c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

Pour Nous, Par Nous 🏴‍☠️

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L’UFC tu connais ?

La plus grande organisation mondiale de MMA, les arts martiaux mixtes.

Ce sport de combat qui connaît un engouement sans précédent en France.

Très peu de français ont réussi à y accéder.

En ce moment, seulement 10 français font partie de l’organisation.

Deux d’entre eux, Axel Sola et Manon Fiorot sont du Boxing Squad, le club de Nice.

Et tous les deux sont entrainés par Jérôme Vaulerin.

Je le connais bien, il a également été mon entraineur et mon enseignant à la fac de sport.

Je raconte régulièrement l’histoire de notre rencontre, le mytho du siècle.

Mais aujourd’hui on va parler entrainement, prévention, performance et santé dans le MMA.

Jérôme connait par cœur, il a été combattant, il a un doctorat en sciences humaines, il est préparateur physique et gère la réathlétisation des athlètes du Boxing Squad.

Comment performer et rester en bonne santé dans le monde du combat ?

C’est la question à laquelle on a tenté de répondre.

Je te laisse donc écouter et découvrir ✌️

Alors ce Piton des Neiges ?

Tout le monde en parle, même les chaines d’infos.

Tout le monde veut savoir comment j’ai vécu cette ascension.

C’est LE sujet d’actualité.

Non je plaisante, tout le monde s’en fout.

J’ai fini l’ascension il y a 3h.

J’avais le choix entre la sieste et enregistrer l’épisode.

J’ai choisi de TOUT te raconter afin que tu puisses t’imaginer l’aventure.

Combien de temps nous avons mis ?

L’objectif est-il atteint ?

Les pépins et péripéties qu’on a rencontré, bref tu vas tout savoir.

C’est quasiment du direct !

Il est 10h à la Réunion et je te le balance avec du soleil.

Encore un grand merci à William pour son aide et son soutien, sans lui ça aurait été l’hécatombe.

Cette porte se ferme, une autre s’ouvre.

Tu vas tout savoir

Il est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Et si l’on pouvait prédire l’apparition des troubles du comportement alimentaire ?

Nous pourrions mieux encadrer les personnes à risque pour prévenir leur apparition et améliorer leur quotidien.

Alors je n’ai pas de boule de cristal.

Je ne connais pas de Mme Irma.

Par contre, je connais Naïs Figueredo, et c’est presque pareil.

Elle a réalisé sa thèse sur le lien entre les traits de personnalité et l’apparition des troubles du comportement alimentaire chez le sportif.

Et 5 traits de personnalité ressortent : l’ouverture d’esprit, être consciencieux, la sociabilité, l’extraversion et le neuroticisme

L’idée c’est, par l’intermédiaire de tests, de les détecter chez les sportifs, notamment dans les sports à risque, pour ensuite pouvoir, grâce à une équipe pluridisciplinaire les accompagner.

Compte tenu du nombre grandissant d’athlètes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire (près d’une gymnaste sur deux !), ça pourrait changer la vie de beaucoup de personnes.

J’ai trouvé cet épisode d’une utilité de santé publique

Et je pense qu’il en aidera beaucoup

Je te laisse donc écouter et découvrir ✌️