In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach Geduld für dein komplettes Leben ist, wenn du wirklich erfolgreich werden willst - in allen Lebensbereichen.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach Vertrauen als Eigenschaft in deinem Leben ist, in jedem Lebensbereich.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach der Glaube an dich selbst, die Liebe zu dir selbst und das Vertrauen in dich selbst sind - und warum du nur so alle deine Lebensbereiche dominieren kannst.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser Episode erfährst du, wie schlimm es wirklich ist, wenn du einmal krank bist und wie viel Angst du in dieser Zeit wirklich haben musst um deine wertvoll aufgebaute Muskelmasse.

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In dieser Episode erfährst du, wie man sein Krankheitsrisiko im Sport reduzieren kann - von wissenschaftlichen Erkenntnissen bis hin zu meinen persönlichen Strategien, Tipps und Routinen, mit denen ich versuche, so selten wie möglich krank zu werden.

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STUDIEN/REVIEWS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16558471/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9134882/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24445548/

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In dieser Episode erfährst du, wie ich es schaffe, in meinem Alltag Struktur und Ordnung zu halten - und warum mir das hilft, jeden Tag fokussiert, produktiv und gelassen zu gestalten.

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In dieser Episode erfährst du, wie ich es schaffe, meinen Alltag klar zu strukturieren, Ablenkungen zu vermeiden und wie ich in jedem Bereich - ob Arbeit, Training oder Privatleben - immer mit 100% Präsenz und Fokus am Start sein kann.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser Episode erfährst du, was mein Antrieb in jeder Muskelaufbau-Phase ist, um aus jedem Aufbau das Maximum rauszuholen.

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In dieser Episode erfährst du, wann es wirklich notwendig ist, dich im Training zu steigern - und bei welchen Übungen Fortschritt essentiell ist und wo Stillstand auch mal völlig normal sein kann.

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In dieser Episode erfährst du, wie ich im Urlaub mit der Ernährung und dem Training umgehe, um weiterhin aus jedem Urlaub trotzdem das Beste aus mir herausholen kann UND den Urlaub zu 100% perfekt genießen kann.

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