Pusterummet med Katrina Ro

Pusterummet med Katrina Ro

By Katrina RoAlternative HealthHealth & Fitness
Download on the App Store

Pusterummet med Katrina Ro episodes

  • 6. Hard things made easy with Tara Stiles founder of Strala Yoga

    She knows all about wanting to do and do and finding it hard to slow down. And therefore Tara Stiles has made it her life mission to slow down, soften and help others feel better in their mind and body through easy going yoga. 

    Strala Yoga is created by Tara Stiles and combines the wisdom of tai chi, qigong, Japanese and Chinese medicin, natural movement and yoga to help people release stress, heal and do even hard things in life in an easy going way. 

    A lot of water has gone under the bridge since Tara Stiles was announced the rebel yogi by New York Times. It was never the plan to create her own style of yoga with her husband cofounder Mike Taylor, but sometimes life just happens. She is still today a down to earth rebel, which biggest wish is to guide people to move and feel better. For decades Tara Stiles has been traveling around the world sharing Strala Yoga with people who want to live a life with ease by practicing yoga and passing it on to others. 

    Under the pandemic Tara Stiles and family moved back to Illinois, where Tara Stiles was born. After decades on the run traveling the world and having a studio in NYC they decided to move closer to family and nature. 

    In this podcast Tara Stiles shares her thoughts about the fast growing industry of wellness, yoga, spirituality, religion, social media, becoming a mother, getting closer to nature and what she has learned by going through hard life changing experiences in her life. 

    Highlights from the interview: 

    1. When you soften you get more. You learn to use everything to the best of your ability and can do more.
    2. Teacher is not a bad word, but for me being a guide means someone guiding an experience, that is what we do in Strala.
    3. Strala is about moving with ease and moving well, so you can stay in the process of doing more and using your energy.
    4. I love the process of making softness the goal.
    5. “When we act like ourselves. And get comfortable with that, We can relate better to everybody”
    6. When I think of spirituality I think about service and using my energy for the power of good in the world. It always comes back to gratitude for me.
    7. If easygoing yoga is rebellious that is what I am doing.
    8. Put your phone down and go for a walk without your phone and be present.
    9. Share the things you love, then the conversation will be more meaningfull with the people you share with.
    10. People are not mad if you don’t share every moment in your life. They will love you for what you do share, that is more meaningful to you.
    11. Life is not online it is in the world.
    12. There is a time to take pictures, and there is a time to just be in the moment.
    13. The more simpler the activity, the bigger the impact.


      14. Read about strala yoga here

      Connect on instragram: katrinaro.no

      My work: https://www.katrinaro.no/

      Music by Rob Riccardo, Deep Connection, approved by himself. 

      Artwork by Ragnhild Emblem

      1 hr 41 min
    14. 5. Bevæg dig som du elsker dig selv

      Den måde du bevæger dig på har betydning for din væremåde, livsstil og den måde du behandler dig selv og andre. I dette afsnit dykker Katrina ned i, hvad bløde bevægelser kan gøre for at skabe mere selvkærlighed og lethed i kroppen.

      I afsnittet lærer du yoga stilen strala yoga at kende, som er en meltingpot af yoga, natural movement, tai chi, qigong, traditionel kinesisk og japansk medicin. Yogastilen rækker langt ud over måtten eller praksisen og hjælper tusindvis af mennesker verden over med at slippe stress, heale og bevæge sig lettere igennem udfordringer i livet. 

      I afsnittet fortæller Katrina hvordan du kan invitere denne måde at bevæge dig ind i dit liv, både når du står i køkkenet og laver mad eller bevæger dig i yoga flows. Helt nede på jorden deler hun, hvordan hun som yoga guide også synes, det kan være svært at komme på måtten og give sig selv tid til at mærke sig selv igennem yogaen. 

      Afsnittet består af en masse viden om strala yoga og bevægelse, og afsluttes med et blødt og let guidet yoga flow, så du selv kan mærke effekten i kroppen. 

      I afsnittet er også en teaser for hvem som joiner pusterummet næste gang!!! 

      Strala Yoga er en måde at være, bevæge og heale som hjælper mennesker med at connecte med hvordan de har det, hvordan de kan bevæge sig godt og stå blødt i dem selv i udfordringer. 

      Læs mere om strala yoga her

      Connect med mig på instragram: katrinaro.no

      Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/


      37 min
    15. 4. Restitution når vi arbejder med mennesker
      "Jeg har så mange ting, hvordan skal jeg nå det, hvis jeg tager tid til pauser?" 
      Når vi mennesker er under tidspress er hvile og pauser ofte det sidste vi tager, selvom det er det, som kroppen hungrer efter. I arbejdet med mennesker har jeg på egen krop erfaret det vigtige i at give mig selv tid til restitution, både for mig, mine klienter og min arbejdsplads/giver. Det er desværre en ting, som "let" kan blive droppet, men det mener jeg, vi skal ændre på. Skal vi holde længe, særligt i arbejdet med mennesker, så skal vi pleje os selv først. 
      I det her afsnit af Pusterummet deler jeg både, hvordan jeg har måtte sætte en fod i jorden og tage et par ugers timeout for at pleje min sundhed, og så deler jeg helt konkrete erfaringer, som dagligt hjælper mig og klienter til at skabe pauser i arbejdsdagen. 
      Katrina Ro deler også, hvordan vores sammenligningskultur gør det svært for mange at stoppe op og give sig selv lov til en ekstra toilet-tur, en længere kaffepause eller en tur rundt om blokken. 
      "Fordi du har en ven som kører med 110 i timen behøver det ikke være det, som du skal læne dig op af.
      Det nytter ikke noget at sammenligne dit behov for hvile med andre. Vi er individuelle mennesker og vidt forskellige.
      Det er fuldkommen urealistisk at tænke på at vi kan være fuldkommen effektive 24/7 og 7,5 time i en arbejdsdag. Vi er mennesker i forandring og skal og kan ikke det samme."
      Connect med mig på instragram: katrinaro.no
      Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/
      31 min
    16. 3. Pusterums meditation

      Giv dig selv 10 minutters velfortjent pause til bare at være.  I episoden guider jeg dig igennem en meditation, som er skabt for at give dig plads til hele dig og fylde dig med masser af selvkærlighed. Den kan lyttes til i et åndehul i en travl hverdag eller når du synes det passer ind i dit liv.  Jeg anbefaler du finder et roligt sted, hvor du er uforstyrret. Slår telefonen på forstyr ikke eller måske gemmer og downloade episoden til offline brug.  I episoden bruger jeg både afslappende guidende meditations elementer og affirmationer, der er til for at styrke dit selvkærlighed, forståelse og skabe lethed i krop og sind.  

      Connect med mig på instragram: 

      katrinaro.no Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/

      13 min
    17. 2. Find hjem i kroppen med kropsterapeut Maria Louise Hansen
      Det tager 30 sekunder for en følelse at passere igennem kroppen, hvis hjernen ikke går ind og blander sig. I podcastens første interview møder vi kropsterapeut Maria Louise Hansen på hendes personlige pusterums dag, tirsdag. 
      Maria Louise giver et indblik i hvordan kropsterapi kan hjælpe med at forløse smerter og traumer i krop og sind.  Maria Louise Hansen tager dig i hånden og deler, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig med at finde hjem i din krop. 
      Hun deler hvad forskellige tegn fra kroppen betyder, og hvordan kropsterapi har hjulpet klienter og hendes selv personligt med at skabe plads og selvkærlighed i sit liv. 
      Afsnittet er for dig som er nysgerrig på forbindelsen mellem krop og sind og særligt for dig, som kan svare ja på følgende spørgsmål:  
      - Har du for travlt til virkelig at mærke efter? 
      - Overhører du de ting som din krop fortæller dig?
      - Synes du det er svært at høre, hvad kroppen fortæller dig? 
      Jeg har her samlet nogle af de guldkorn, som Maria Louise folder ud i afsnittet.  
      - Dine skridt en af gangen udgør den vej du skaber. Start med at tage det første skridt, hvor du er. Du skal ikke have regnet det hele ud for at tage det første skridt.
       - At være connected med din krop og følelser er at være hele dig. 
      - Mennesker er de eneste dyr som ikke ryster sig. 
      - Tiden læger alle sår er et virkelig dårligt råd. Helingsarbejde sker ikke af sig selv. Tiden sætter kun en sårskorpe på. 
      - Vejrtrækningen stopper fordi den ikke vil ned og mærke det der er. 
      - Der bor rigtig meget symbolik i de lege vi legede som børn. 
      - Vi kan ikke komme af med vores mønstre men vi kan blive så bevidste om dem, så når de dukker op får de ikke lov at styre og vi kan gøre noget andet. 
      - Vi har alle sammen mulighed for at tage 5 minutters pause. Om det er et pusterum på et toilet. 
      - Når vi er helt fri fra andre og dermed roller har vi mulighed for at mærke hvor vi er i livet. 
      - Intuitiv skrivning på bare 10 minutter kan være guld værd. 
       - En følelse vil passere på 30 sekunder, hvis ikke hjernen går ind i følelsen og blander sig. 
      Du kan læse mere om Maria Louise Hansens arbejde på instagram på @malouchp og på hendes hjemmeside www.maloucph.dk
      Connect med mig på instragram: katrinaro.no
      Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/
      Musik af Rob Riccardo, Deep Connection med godkendelse fra kunstner om brug. 
      Artwork af Ragnhild Emblem
      1 hr 18 min
    18. 1. Hvorfor skal vi ha det her pusterum?

      Velkommen til Pusterummet med Katrinaro

      Vi har travlt i vores moderne samfund. Det har du måske bemærket, men synes alligevel det er svært at sænke skuldrene og forventningerne?

      I det her første afsnit lærer du mig din vært Katrina lidt bedre at kende og kommer tæt på mine tanker bag denne podcast og hvorfor det er det vigtigste projekt jeg til dags dato har kastet mig ud i. 

      Du møder både mig som menneske i dag, men også den rodløse og bange kvinde jeg var, da jeg i start tyverne lå omklamret af angst på et trægulv på Vesterbro. Jeg tager dig sårbart ind i mit inderste og vil på denne rejse undersøge, hvordan vi som moderne mennesker kan leve et liv uden stress, jag og uro. 

      Connect med mig på instragram: https://www.instagram.com/katrinarocom/

      Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/

      Musik i podcast fra Rob Riccardo, sang: Deep Connection

      Artwork af Ragnhild Alise Emblem

      13 min

    About Pusterummet med Katrina Ro

    From the publisher's feed

    Podcasten til at skrue tempoet og forventningerne ned og ta en velfortjent pause fra at gøre.

    More shows like Pusterummet med Katrina Ro

    Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast by Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard

    Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

    9 Listeners